1樓：匿名使用者
由於不清楚你具體需要哪方面的幫助，我就隨便說說了。
1、擺正心態。作為一次考試，既然都學習了這麼多年，認真看待還是有必要的，不要期望成績能多好，也不能隨意應付，要為自己負責。要知道，中考的成績決定不了你的人生。
2、如果感到緊張焦慮，告訴自己，適當的緊張是有利於複習和考試發揮的，它能給你緊迫感，讓大腦進入合適的狀態，更好地應對。
如果感到平時的緊張影響了正常的學習，試著去放鬆，多運動可以很好釋放壓力，稍微出出汗會有利於提神，還可以聽**，散步等等。放鬆很重要，尤其是連續學了一個小時的時候，就像緊繃的橡皮筋，要鬆一鬆，不然會拉壞的，效率會降低。
有一種肌肉放鬆訓練可以試試，找個舒服的姿勢，深呼吸，依次緊張並放鬆拳頭，胳膊，眼部肌肉，退，臉部肌肉。這個訓練經過指導並多練習會很有用。
3、如果進入不了好的複習狀態，感覺效率太低，不能沉下心學習，一定要制訂計劃，計劃中包含完成時對自己的小獎勵和沒完成的懲罰，可以拿上網時間，吃零食數量來約束自己。對待計劃一定要認真，符合現實，不然沒有意義。
有可能一個本來效率很高的人在考前會降低效率，如控制不了玩手機時間，老是被繁瑣小事吸引過去。這很正常，是人的本性，學校的學習使你疲憊了後自然會去放鬆，否則心中會發出無數的訊號，逃避接下來的高強度學習。如果你逃避了，常常拖延，請先不要自責，這很正常，然後拿個鬧鐘約束自己的行為，該學習學習，該放鬆放鬆，放鬆和學習的場所要區分，學習的地方不能放有干擾的物件，為了自己下一刻不後悔 ，一定要堅定。
最後考前很有可能以為同學都進入了自己的學習計劃而減少溝通交流，這時候可能會感到孤單；老師家長的種種不太合理的期望可能使你的心情不好，但你的未來掌握在你的手中，雖然中考決定不了人生，但要認真對待沒一個經歷。
如果無法控制情緒，感到壓力很大，出於對自己的負責，請找專業心理醫生或心理諮詢師，學校的心理專職教師。有些問題不是自己輕易能發現並解決的，溝通一下一定會有幫助。
祝你一路順風，永遠開心！
2樓：匿名使用者
有壓力是完全正常的，證明您的孩子是很看重這次考試的，但我個人認為心理諮詢或許太小題大做了，弄得不好會給孩子帶來自己有心理疾病的印象，就適得其反了。
其實最重要的還是宣洩，在最後階段父母也不要施加過多壓力，可以帶他出去走走玩玩，放鬆最好了。個人意見，不喜勿噴～謝謝
我是一名初三學生，在實驗班讀書，馬上就要中考了，感覺壓力很大，經常失眠。文科還好，理科比較差，初三
3樓：匿名使用者
您好我是努日曼古麗我應該怎麼學習也不知道我的愛好是數學我能不能跟你做個朋友
4樓：蕭蕭千里尋夢
我呢也是一個初三學生..我們老師常說；你不會的別人也不一定會..要放鬆心態...大家都是一樣一個腦袋...
5樓：匿名使用者
初中真的沒啥，不一定非要去重點高中。我就是去的普通高中，但要去加強班，這樣老師會很重視你，對學習很有幫助。我的那些同學去了重點高中，沒人管，結果還不如我。
放鬆心情，注意睡眠，這時候一定要休息好。
6樓：匿名使用者
我們是同齡人耶抄！！！我在這種
襲情況下通常是去玩，放鬆心情！因為你沒好的心態去做題，沒效果的，你要把做題看做一場娛樂，這樣你的負擔就不會太大，每做出一些甚至一道題，就在心裡暗自鼓勵，增強自信心，先克服自己才能順利的迎接挑戰嘛！！！希望可以幫到你
7樓：隨便撒個
兄弟，我也初三，文科天才，理科白痴，但我一努力，做出來一題，你會覺得自己是天才的，重拾自信，一起努力
8樓：匿名使用者
正常反應，不是你變笨，而是心太緊張了。放開就好，考試練習就當訓練自己吧，不要在意結果。
9樓：吾念悅
我也經歷過，現在回想起來，那時候很幼稚，勇敢的面對吧！你能行！！！
10樓：姘靛垉鏈
還有一學期 來得及 不要怕 相信自己！
我是一名初三的學生 即將中考 壓力很大！ 如果第二天有什麼重大的考試前一晚必定會失眠 怎麼辦才好呢
11樓：匿名使用者
我們這邊還有初四，而且我現在就初四，沒什麼好壓力的，實在睡不著，喝點黑芝麻胡，牛奶，或者一些味道醇厚的東西就比較容易睡著了。再不行，就挺幾個晚上別睡覺，然後就睡著了。
12樓：顧緦辰
畢竟我也初三。。從來不會睡不著。
壓力太大，經常焦慮不安，注意力不集中，失眠也是常事，該怎麼辦
最快的方式就是找一位資深的心理專家幫助你去做調整，在很短的時間內快速解決，可以提高諮詢效率。減少壓力源 減少壓力源帶來的影響 這種是適應性疾患 adjustment disorder 或是身心症 psychosomatic disorder 就是短期來說,為了要適應這個任務或是職務所產生的自我要求跟...
我快中考，失眠了。請求幫助！有附加懸賞
以你的情況看,可能是有兩個方面的原因.一 學習壓力比較大,過於緊張.你要多給自己加信心 我行 我相信這次考試我能輕鬆通過 你自己有信心才不會緊張 二 飲食調節,你現在也是身體發育高峰期,身體長高需要大量的蛋白質和鈣等營養素.如果人體缺鈣時直接影響睡眠.我在升學考試也有過這樣的經歷,問醫生曾經說是神經...
馬上中考了，孩子早戀了怎麼辦，快中考了，孩子卻早戀了怎麼辦？
孩子早戀拒絕參加中考怎麼辦重生書院支招，對於早戀的孩子，圍追堵截 棒打鴛鴦 是下策，打擊越大，孩子的反抗會越激烈。家長要理智地予以引導和疏導，退一步先予以承認，不激化矛盾，再尋找教育和改變的機會。但這不等於家長對孩子 放任自流 在尊重孩子情感交流和交友權利的前提下，影響孩子，使其形成正確的世界觀 戀...