補什麼營養長升高快?本人15男,現在163身高

2022-08-22 01:07:23 字數 2803 閱讀 5819

1樓:趙鑫

你好,要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.

多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.

機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

2樓:匿名使用者

雞蛋牛奶蛋白質高鈣類呀,不建議藥補,畢竟是藥。

再就是堅持運動,堅持運動,那怕是長不高你也會感激現在堅持運動的自己。

運動的話建議籃球跳繩有蹦跳類的。

3樓:簷前寒雨

你需要每天上下樓堅持爬樓梯,這樣有助於你的骨骼生長,可使用這個方法效果會給好,單腳跳樓梯,一梯一梯的往上跳,一隻腳跳累了就換另一隻腳跳,長期堅持這樣做,很快就會長高了。男生可以做俯臥撐,女生可以做仰臥起坐。早上喝一杯牛奶。

純手打不容易,給個優勢唄。

4樓:

葷素搭配,營養均衡,牛奶,雞蛋,小公雞,還要運動,保證充足睡眠

5樓:空中飛翔的肥豬

多運動就好,現在社會都不缺營養了,運動可以拉伸肌肉和骨骼生長

6樓:小琳

多打籃球

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