多吃青羅卜有好處,生吃青蘿蔔有什麼好處和壞處?

2022-08-19 09:31:49 字數 2871 閱讀 2820

1樓:匿名使用者

青蘿蔔裡面除了含有一些常見的營養元素之外,還所含有的核黃素、鈣質、鐵、維生素c等營養元素甚至比一些常見的水果還要高,例如蘋果、荔枝、橘子等,所以經常食用青蘿蔔對於人體是有諸多好處的。

1、具有防癌、抗癌的功效

根據有關的實驗研究發現,青蘿蔔具有很好的防癌、抗癌的功效,對喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、結腸癌、直腸癌等都具有很好的預防作用。

2、具有止咳化痰的作用

飲用生的青蘿蔔汁,可以起到很好的止咳化痰的作用。特別是對於患有慢性支氣管炎、哮喘、咳嗽等人群,效果非常顯著。

3、提高身體免疫力

我們都知道,人體會產生多種免疫細胞來抵抗外界的病毒、細菌的入侵,從而保證人體的健康,而有研究發現,青蘿蔔中含有一種可以促進人體分泌免疫細胞的物質——纖維木質素,從而起到增強人體抵抗病毒的作用。

4、幫助人體消化

有研究發現,青蘿蔔中含有很多有助於消化的物質,例如甘酶、觸酶、澱粉酶、糖化酶,這些物質可以幫助腸胃的蠕動以及促進腸胃內食物的消化,起到緩解胃脹、積食、發酸的作用。

5、降低血脂、血壓、膽固醇

有人曾經發現,經常吃青蘿蔔的人,其血壓、血脂、膽固醇等含量都可以保持在正常的範圍內,所以青蘿蔔是高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病人群的最佳食物之一。

注意事項

陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食,胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。

2樓:端木吟天

蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞,只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿蔔半小時內最好不吃其他食物,以防有效成分被其他食物稀釋。

一般每日或隔日食用2、3兩蘿蔔即可。

3樓:白雲觀察

啥東西也別多吃,營養單一

4樓:泰山笑天

吃青蘿蔔首先可以消食化氣,去油解膩!

青蘿蔔的功效多嗎,要小心這些禁忌

5樓:粟高

1、青蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於**。

2、蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。

3、蘿蔔中的芥 子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。吃蘿蔔有助於血脂、軟化血管、穩定血壓,對冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病也有一定作用。

6樓:教育知識問題解答

青蘿蔔空氣乾燥,許多上班族感覺口乾脣燥。青蘿蔔富含維生素c、膳食纖維、高量的澱粉酶、蛋白質、鉀等礦物質,清熱舒肝的效果極佳,還有健脾防痰,生津止渴等功效,青蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,可促進胃腸蠕動。常吃青蘿蔔可降低血脂、軟化血管、預防冠心病、動脈硬化等疾病。

7樓:畸形的豬

蘿蔔的品種十分繁多

可按形狀、色澤、種植季節不同等來進行分類,也可按用途分為生食、熟食和加工品種。青蘿蔔屬生食綠色品種,細長圓筒形,皮翠綠色,尾端玉白色。整個蘿蔔上部甘甜少辣味,至尾部辣味漸增,是地方優良品種,極耐貯藏。

除生食外,還可做湯,幹醃、鹽漬和製做泡菜等。青蘿蔔還具有藥用價值,有消積、祛談、利尿、止瀉等效用,被人們所喜愛。

青蘿蔔增強機體免疫力

抑制癌細胞的生長,對預防癌,抗癌有重要意義。

促進消化

蘿蔔被稱為「自然消化劑」根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進新陳代謝,還可以解毒。

防癌根據有關的實驗研究發現,青蘿蔔具有很好的防癌、抗癌的功效,對喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、結腸癌、直腸癌等都具有很好的預防作用。

止咳化痰

飲用生的青蘿蔔汁,可以起到很好的止咳化痰的作用。特別是對於患有慢性支氣管炎、哮喘、咳嗽等人群,效果非常顯著。

幫助消化

有研究發現,青蘿蔔中含有很多有助於消化的物質,例如甘酶、觸酶、澱粉酶、糖化酶,這些物質可以幫助腸胃的蠕動以及促進腸胃內食物的消化,起到緩解胃脹、積食、發酸的作用。

保護腸胃

促進胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達到良好的狀況。

預防富貴病

吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

有助於**

蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於**。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。

常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

青蘿蔔不能和什麼一起吃

青蘿蔔+木耳:青蘿蔔和木耳一起吃容易引發皮炎。

青蘿蔔宜和什麼一起吃

青蘿蔔+豆腐:青蘿蔔和豆腐一起吃能夠有助於人體吸收豆腐中的營養,增加營養價值。

青蘿蔔+紫菜:青蘿蔔和紫菜一起吃能夠起到清肺熱、**咳嗽的功效。

青蘿蔔+豬肉:青蘿蔔和豬肉一起吃可以起到消食、除脹、通便的功效。

青蘿蔔+羊肉:青蘿蔔和羊肉一起吃可以起到降血脂的作用

青蘿蔔+鰱魚:青蘿蔔和鰱魚一起吃可以起到利水消腫的作用。

生吃青蘿蔔有什麼好處和壞處?

8樓:楚丹莘詞

好處是可以補充維生素,壞處是吃多了胃會燒、難受,適當生吃吧,最好炒熟或燉湯喝。

9樓:秦秀芳管汝

冬吃蘿蔔夏吃薑,不老醫生開藥方。蘿蔔屬十字花科食物,含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便祕,減少大腸中毒素的自我排解,有利於防止大腸疾病。

青色有利於保護肝臟。對眼睛有益。

生吃要注意,清洗乾淨,不能保證徹底乾淨,可以削皮吃。還可以切成細絲調冷盤,放點鹽、醋、糖、香油。佐餐很好。

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