1樓：徐賢你好美呀
很高興解答樓主的問題~
首先，如要減大腿的話，可以選擇跑步，跑步就只能選擇慢跑甚至快走，不能選擇快跑，因為慢跑是有氧運動，快跑是無氧運動，他們的區別在於，一個可以**，一個有利於肌肉增長，如果你想減少腹部上的肉，建議你使用我推薦過很多人使用的一個方法，就是慢跑或者快走的時候別忘記緊縮你的小腹，一個月左右，你絕對可以看到非常明顯的效果，因為這個是我自己親身試驗過了的，呵呵，還有，跑前和跑後進行下肌肉的放鬆按摩，比較有利於**和塑身哦。
仰臥起坐和騎腳踏車、瑜伽等都可以減肉的~
望樓主採納，謝謝。
2樓：好啊
男孩女孩不一樣，多運動，不要少吃飯，不要踢足球，可以打打籃球什麼的，每天多走幾步也會比較好，畢竟學生很多時間都坐那上課，不運動很容易身材走形
3樓：匿名使用者
成長的少年只能靠運動，堅持跑步，仰臥起坐，空中自行車，或者健美操，都能大腿和腹部
怎樣減大腿，怎麼快速減大腿？？？
困饒您的問題也困饒著許多人,因為身體最難減的就是大腿,要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10 15分鐘...
怎樣減大腿根部肥肉，怎麼減大腿根部的肥肉
瘦整個大腿 以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。瘦大腿內側 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。瘦大腿外側 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。...
怎樣減大腿的肉？拜託了各位謝謝，怎麼減大腿的肉呢？拜託了各位 謝謝
瘦腿方法 適合肌肉型，腫大型，以及天生型！1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。2.左腿向前弓步，左腳盡力...