怎樣恢復視力並保護視力,如何保護視力和如何恢復視力?

2022-07-26 07:17:20 字數 5220 閱讀 2232

1樓:開心媽媽

如何恢復視力,鍛鍊眼神

2樓:晶瑩

你好建議您去思明堂。

但是還是要注意平時的用眼:

1、每天睡覺時轉眼鏡順時逆時各20圈

2、看左5秒,看右5秒,看上5秒,看下5秒,如此迴圈做10編

3、現在小學生都在貼耳貼,你可以到藥店裡去買,叫專業醫生給你貼,效果還是有的

4、寫作業,看電腦,讀書35分鐘就要休息,如轉眼啊,看10米遠綠色植物

5、保證睡眠時間不能少於6小時

6、坐姿正確(一拳一尺一寸)

7、少看電視,玩電腦

8、吃對眼鏡有好處的食物,如:胡蘿蔔等

9、休息是也可以做做眼保健操,緩解視力疲勞

想要恢復視力是很難的,但是希望以上方面能起到作用(一定要堅持!)

希望你的視力能夠恢復!(∩_∩)

再寫一些:

不要什麼時候都戴眼鏡,因為度數會越戴越深,吃飯時或什麼的應儘量避免戴眼鏡.

恢復視力的輔助訓練方法1,遠方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞.不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋.10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數.

2,晶體操

轉眼:雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.

找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次.

3,推拿操

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴準確,手法輕緩,以區域性有酸脹感為度.

1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,眼眶外上角處).

2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指).

4.按太陽穴,輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩.

對於假性近視,或預防近視眼度數的加深有好處.以上是我給你提供的幾種輔助恢復視力的方法,找個比較適合自己的方法用吧,記住一定要堅持的鍛鍊下去啊.

如何保護視力和如何恢復視力?

3樓:儒雅的切克瑙

不管是在工作單位還是在學校,我們都可以發現一個問題,不戴眼鏡的人越來越少,眼鏡大軍已經攻佔了人類的面龐,可是戴眼鏡一方面不美觀,另外不方便影響戶外活動,而且長時間戴眼鏡會是眼睛度數越來越大。那麼到底有沒有恢復視力的方法呢。其實有的,小編就跟大家分享一下我的經驗

第一,節約用眼。現在人們視力下降,很大程度上是如今手機電腦猖獗 ,人們的眼睛始終得不到休息,眼睛過度疲勞,最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人,應當經常起身,讓眼睛休息。

晚上睡前看手機是很不好的。

第二,經常凝視遠方: 找一處遠方的綠樹或者天空,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。需要注意的是不要眯眼,也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。

接著把手掌置於高於眼睛前方30釐米處,大約5秒,再凝視遠方30秒,重複做10分鐘時間左右,一天做兩三回,視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

第三,轉轉眼珠。讓眼球跟人體一樣得到鍛鍊,促進血液迴圈和代謝。雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次左右,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

第四,做做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓迴圈,而且簡單易操作。採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位,以區域性有酸脹感為度。

第五,吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視,很多都是因為缺乏維生素a導致的,那麼對症我們可以多吃點明眼的食物,如豬肝,蔬菜水果如胡蘿蔔等,但是不可過量吃。

第六點,手術**。對於急於愛美或者工作需求緊迫的朋友,可以採取鐳射**近視眼,周圍有很多朋友都打了眼睛,並沒有很大風險,費用也不高,但一定要去正規專科醫院去哦。

4樓:德合

近視400度裸眼視力是多少,堅持做好這一點

5樓:開心媽媽

如何恢復視力,鍛鍊眼神

6樓:阜陽愛爾諮詢

近視不可逆只能預防和矯正,目前科學有效的矯正方法是配鏡和近視手術。近視手術分為2大類,鐳射類和晶體植入類,晶體植入類的手術**一般在2-3萬元,近視鐳射手術的**一般在一萬多元。

鐳射近視手術的種類很多的,**近視眼不是說要選最貴的手術,每個人的眼睛情況都不一樣,角膜厚度也各有不同。

7樓:魷魚絲那鹹蛋

保護視力的方法有:

1、看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應該多轉動眼球,多運動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛鍊的。

2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放鬆下眼肌。

3、做眼保健操:眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。

5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書,不要關燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。

8、定期補充視力營養素,一般醫生建議口服樂睛視力營養素,每年堅持服用一段時間,能很好的保護視力,預防近視的發生。

**如何恢復視力呢?如何保護眼睛?

8樓:佛山通視明視力矯正

裸眼視力0.6不算低,中醫按摩可以回覆到5.0.

想知道怎麼恢復視力,需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例,青少年近視多數是晶狀體變厚,睫狀肌痙攣導致,如下圖左,晶狀體是凸透鏡,有匯聚光線的作用,凸透鏡變厚,匯聚光線的能力變強,平行光線進入眼睛後,由於匯聚能力變強,焦點落在視網膜之前。(如下圖)

框架眼鏡,不改變眼球內部功能,在外部加一個發散光線的凹透鏡,以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用,孩子在18歲之前,眼球一直在發育,所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為,“目者,宗脈之所聚也,五臟六腑之氣皆注於目為之精”;眼睛之所以能看到萬物,辨別顏色,全賴人體精氣的滋養,才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰:通則明,不通則障。經絡不通,精氣不能上大於目,眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩,通過按摩疏通經絡,改善眼部的血液迴圈和營養供給,提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力,從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。(如上圖)

中醫按摩恢復視力案例如下圖:

9樓:澗淥冰泮香

**近視前提必須,屈光度600度以下,

眼調節力強,眼軸及眼屈光系統正常,非弱視,非遺傳,眼底健康......

符合條件者年齡越小越好。

真性近視“不可逆”、“不能**”以及“唯鏡論”逐漸深入人心,成為定論後遺害匪淺

我的事例,希望對您有幫助

參考:轉眼法

選一安靜場所,或坐或站或躺,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,

這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,

這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。

目光要極力向左,能看多遠看多遠,但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看,但不許仰頭;向右和向下也是如此,極目而視。轉動的軌道應為圓形,而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到後頸發酸,關鍵就在這,必須要轉到後頸發酸才有療效,只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。

這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的

只要你敢於去闖

就算是真性近視 門也是虛掩的

只要你不被

真性近視“不可逆”、“不能**”以及“唯鏡論”

這句話嚇倒

敢於去推開它

我的事例:

我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間

位置也戴眼鏡

初二時開始每天轉眼睛100-150轉

(都在上課或食堂排隊轉,一般在無聊的課或

不重要的課上轉眼睛,一看到黑板上

有我看不到的字就不停地轉眼睛,

轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到,

轉了5分鐘後就能看清黑板上寫了什麼字了)

,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置

都不戴眼鏡看得見,

我長得很快

現在坐最後一排了

可我不戴眼鏡仍看得很清晰

注意:轉眼睛一定要用力

另外,用圓圈轉,三角形轉,8字形轉之間互相轉換,

並不斷正轉和逆轉

恢復速度將大大提升

英國研究人員發現,左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉動30秒,就會產生良好的效果。研究人員認為,眼球水平轉動,可以讓大腦的左右半球互相溝通,這對於重新勾起人們的記憶至關重要。

在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳(最好50度溫水)

當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶

如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡,因為騙人)寫作業看書

恢復效果就更好了

剛恢復的視力將不易** 還有,轉眼法越快越好

走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高,自然屈光度會有所降低,屈光度能降低,說明曲率是可以藉助轉眼法改變的,散光也一樣,匯聚能力的提高反向糾正了散光。

只要是通過一段的**自身視力是提高的,就是有效的**方法,就比配鏡要好,在近視的初期**要比配鏡更科學。所以**近視首先要選擇能夠提高自身視力的方法,而不是驗光配鏡。對於傳統的眼科醫學來說這一點或許很難接受,但科學畢竟是發展,不是到了山窮水盡,又怎麼可能有柳暗花明。

醫學科學不應該只有繼承,同樣應該有探索和發展。科學的發展是一個揚棄的過程,也是一個逐步完善的過程。

怎樣保護視力,怎樣保護視力?

3全部不要過早地讓低幼兒看電腦或電視。因為此時他們的視覺系統尚未發育完善。電視上就有2歲半的孩子配眼鏡的事例 晚上儘量不熬夜,儘量不在公交或地鐵裡看書 在工間及課間時向遠處眺望,多看綠色植物。保護視力最重要的還是合理安排用眼時間。如不能避免工作時用眼過多,一定要每小時休息10分鐘不用眼,這樣就不容易...

怎麼保護視力,如何保護視力

一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞,多吃藍莓,藍莓中含有青花素 怎麼做可以保護視力?如何保護視力 保護視力方法 1 一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素a b1 c e的攝入。為預防角膜乾燥 眼乾澀 視力下降 甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素a的食物,如豆製品 魚 牛奶 核桃 青菜 大白菜 空...

怎麼保護視力,怎樣才能保護視力?

調節視力,避免視疲勞的方法 正確坐姿,遠眺,眼保健操,按時起身活動,平時適量吃一些維生素a類比如羊肝,菊花枸杞泡水喝.怎麼做可以保護視力?一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞,多吃藍莓,藍莓中含有青花素 怎麼保護視力 1多吃胡蘿蔔 2多吃水果 3少吃甜食 4多吃動物肝臟 5多運動 這是關鍵 6每天保證充足...