1樓：夏娃視聽
天天伏案寫作或者用電腦，時間一長，眼睛就有點難受，難免怎麼才能緩解一些眼疲勞呢，其實這個也是很簡單的，只要用對方法，就可以的。
我的工作也是經常用電腦，我就說一下我的方法，就是被一個眼藥水，緩解視疲勞的眼藥水，可以一小時滴上一兩滴，這個還是有點作用。
經常做一下保健操，就用手輕輕的揉一下眼睛就好，來回地按摩一下，用熱毛巾扶一下眼睛，這個也是很好的加速眼部的血液迴圈，還可以增加眼部的溼潤感，這個是比較簡單且非常的有效的方法，你可以試一下，那個方法好就用那個。
上班族整天對著電腦工作，應做些什麼緩解眼睛的疲勞？
2樓：萌萌兔兒活寶
對於每天都對著電腦的上班族來說，眼睛一定備受煎熬，而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。那麼，今天我就來給大家分享一些緩解眼疲勞的小妙招！
1.當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多；
2.通過食補來緩解眼疲勞，我們日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，平時喝喝菊花茶和綠茶，對眼睛也有很大的好處；
3.結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈，這樣能有效的減輕眼睛的疲勞；
4.移動顯示器，如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
5.消除眩光，來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。
如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
6.給眼睛濺些水如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。
7.給自己更換一個適合辦公的檯燈，用過檯燈的朋友都知道，燈光打在電腦螢幕上是會反光的，而把燈光朝著自己又很刺眼。那麼，在這裡小編想給大家安利一款螢幕掛燈——明基智慧閱讀螢幕掛燈（wit screenbar），它真的完全不會有這些問題。
8.看眼科醫生,如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
3樓：天枰
當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多
4樓：夔穀子
你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多。
5樓：哈哈歌兒
結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈。
6樓：這是我的百度賬號啊
緩解眼疲勞的眼藥水，眼貼，還有按摩都很有用
7樓：幽晝子
通過食補來緩解眼疲勞，日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，對眼睛也有很大的好處。
8樓：囡歌子
而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。
9樓：九塹睬
可以買些緩解眼睛疲勞的眼藥水。或者幹活幹一段時間，然後起來走走，看看遠方，這樣也是對眼睛的一種緩解。
10樓：nice大大的號嘞
別說上班族了現在好多學生也是啊，有好多事情需要依靠電腦完成
11樓：大紅小藍阿粉
可以適當的緩解一下眼睛，比如說遠眺或者稍微閉一會眼睛。
12樓：暗黑師兄
緩解眼部疲勞，教你幾個方法，上班族了適用哦
13樓：涵乙署添
日常注意用眼，不要用眼過度，不要在光線不足下看書，不要熬夜，多參與戶外運動，眺望遠處，多吃些富含纖維素的食物，你可以使用健視佳越橘葉黃素，補充葉黃素，幫助緩解眼疲勞。
緩解眼疲勞的小妙招有哪些？
14樓：匿名使用者
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
15樓：匿名使用者
眼睛疲勞時，可以選擇讓眼睛適當休息。可以閉上眼睛按摩或熱敷眼部；或者進行眼球運動，分別是向上、向下、向左、向右和順時針、逆時針轉動眼球；可以眺望遠處和用綠色來緩解疲勞。還可以服用健視佳越橘葉黃素，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
16樓：匿名使用者
眼部疲勞，可以使用溫熱的毛巾對眼周進行熱敷，之後在使用手指對眼睛周進行按摩，促進眼周的血液迴圈。平時要避免過度使用電子產品。還可以搭配一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
17樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
18樓：匿名使用者
可以做一做眼保健操緩解眼疲勞，或者做眼球運動就是眼球上下左右動，還可以用毛巾熱敷，滴人工淚液。人工淚液緩解眼疲勞不錯，我用的是海露，不含防腐劑用起來很放心。
19樓：rong星座
體息片刻，或者喝杯菊花茶。
20樓：天亮就跑步
小妙招就是我自己就買了很多的健視佳越橘葉黃素，價效比真的很不錯，而且緩解眼部疲勞問題的
長期玩電腦，眼睛疲勞不堪，有哪些小妙招可以緩解眼睛疲勞？
21樓：體育課代表瀟灑
年輕人愛玩電腦，這也無可厚非。工作之餘放鬆放鬆也是可以的，但是如果時間長了，或者是工作時用電腦回家還用電腦，那麼眼睛就會多少有點疲勞了。這裡有一些小方法，可以緩解視力疲勞。
大家不妨試一試。
1.滴些眼藥水
這是人們最先能想到的一個辦法。眼藥水對視力疲勞是有幫助的，它能夠經過一些化學反應，緩解疲勞。許多白領上班族，和一些需要用到電腦的工作人員，都會推崇這一辦法，這也是最普適的一種辦法。
2.注意休息，做到勞逸結合
我們應該認識到，眼睛和我們的身體一樣，經常不停歇的運作，就會感到疲勞，如果我們不知道去緩解它的壓力，讓它一直過長時間的工作，會造成許多危險的結果，例如視力急劇下降等，久視還會傷血，會影響睡眠，嚴重的話，還會影響到心理，所以勞逸結合，也是一個很重要的緩解眼睛疲勞的方法。
3.經常眨眨眼
經常眨眼後一般會有少許淚液流出，淚液對眼睛有滋潤的作用，也能夠緩解視疲勞。如果發現自己的眼睛在單位時間內眨眼的次數不斷降低，這可能是由於你過長時間的**電視引起的，要注意了。
不論是滴眼藥水，勞逸結合還是經常眨眼，相信都會對你的眼睛有幫助，而如果上述方法仍然不能解決問題，仍然感覺到眼睛很難受，建議您去諮詢醫生，相信在那裡，會有一個滿意的答覆。
22樓：天才人物我無敵
眼睛疲勞的時候可以遠眺，也可以閉目養神休息一會兒，這樣都可以緩解眼睛疲勞。
23樓：風吹過隙
每隔一段時間就休息一下眼睛，可以按摩幾下，也可以眺望遠方，也可以用熱水敷眼睛。
24樓：小
可以備瓶緩解眼睛的眼睛藥水，偶爾滴幾滴就能緩解眼睛疲勞的問題。
25樓：幸運的蝸想
玩電腦的時候，應該合理休息，平時鍛鍊一下身體也是好的。
26樓：天真的娛樂君
每過一段時間就要離開電腦好好活動一下，可以遠眺或是做一下眼保健操。
27樓：
可以每隔15分鐘就起來走動一下眺望遠方，也可以做一下眼保健操。
28樓：落
注意面對電腦的時間不宜太長。玩一會兒要站起來向遠方眺望，讓眼睛得到休息。
用眼過度的上班族，應如何正確的緩解眼疲勞？
29樓：匿名使用者
對於上班族來說，眼睛疲勞是常事。上班族因為工作的需要，經常長時間盯著電腦，導致用眼過度。這就算了，一部分人下班還聚眾瘋狂地打王者榮耀調查發現，56%的上班一族表示自己經常有眼乾、眼澀、疲勞等眼部不適的症狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
佩戴合適的眼鏡
不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人，不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡，還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡，以減少眼疲勞的發生，減輕眼部的不適症狀。此外，合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。
30樓：城晴利
累的時候閉目養神 眼藥水疲乏的時候也用 還有就是多往窗外看
31樓：桃子小號
閉目養神。眼藥水，多看看綠色植物 往最遠的地方看，會很舒服
32樓：綠嶼清風
第一肯定是多休息休息，少用電子裝置，可以補充點兒葉黃素，熱敷眼睛也可以緩解。眼藥水也可以用，但我用了覺得作用不大。
如何緩解眼疲勞 上班族必需學習的護眼方法
33樓：愛教育的人
遠眺遠眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。站在窗戶旁，開啟窗戶，雙眼窗外的綠色植物，舒緩一下眼部肌肉，然後雙眼望向盡力遠的遠方，幾秒後，再收回目光轉到近處的綠色植被處。
眼保健操
對於長時間用電腦的上班族來說，要每隔一個小時就要放鬆一下眼睛，預防眼疲勞。眼保健可以有效的預防和緩解眼部的乾澀酸脹。其實，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和乾澀。
日常的營養搭配
是解決眼部疲勞的關鍵。胡蘿蔔是我們總所周知的對視力好的食物。其實，像乳酪、香蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。在日常的生活搭配這些食物，可以有效的緩解我們的眼疲勞。
日常習慣
當然，平常的日常習慣也是必不可少的。比如，看書燈光的亮度，電腦螢幕的亮度，坐姿等等，都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習慣，注意眼睛的休息，不要熬夜，這樣我們的眼睛疲勞自然而然會得到緩解。
有什麼辦法可以緩解用眼疲勞？
34樓：議會制諤平
眼睛也是人體非常重要的器官，從出生開始眼睛功能就在下降，因此，保護好自己的眼睛刻不容緩，不能馬虎。保護、愛護眼睛的方法基本有：不要疲勞用眼、做眼睛保健操、間歇性極目遠眺，不能長時間近距離食物，有問題要及時看眼科醫生。
35樓：蒙夢山環蝶
除了做眼保健操外，每天你看電腦或者看電視，超過1-2個小時後就應該站起來活動下，然後眼睛往窗外看遠處，儘量看到最遠地點去，這樣有助於緩解眼睛疲勞問題。還有你平時多喝點枸杞泡的茶這都會眼睛有好處的。
36樓：醜運珊環啟
適當的做眼保健操！在辦公室或住所擺放綠色植物如仙人球疲勞時可以多望望！不要長期用眼！
緩解視疲勞的方法有哪些？
37樓：free66春暖花開
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，緩解眼睛的抗疲勞能力，還可預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞，並且能預防近視的發生。
眼睛疲勞可以吃什麼來緩解，吃什麼可以緩解眼睛疲勞
1 蘋果 蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛最重要的兩種物質 維生素a和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。2 藍莓 藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素 氨基酸 礦物質等對人體有很好的保健作用。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液迴圈 維持眼壓的作用...
如何有效的緩解眼部疲勞，如何可以有效緩解眼部疲勞？
如何消除眼睛疲勞添 日常消除眼疲勞的三個方法 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3 歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭...
葉黃素的作用可以幫助緩解眼疲勞嗎
葉黃素的作用是可以幫助緩解眼疲勞的，我們的眼睛每天都在消耗大量的葉黃素，這就需要我們從外界攝取，可以通過吃一些蔬菜水果補充，或者通過相關補劑來獲取。像健視佳越橘葉黃素就是一款值得選購的營養補劑，新增了越橘 葉黃素 胡蘿蔔素三種營養，可以幫助我們高效便捷地補充眼部營養。葉黃素對眼睛的好處有 1，視網膜...