1樓：花心愛梅玥
開心不開心，由自己決定！！！
如何平復內心激動傷心的心情 ？自己如何調整，讓周圍的人感到開心?
2樓：匿名使用者
你好！別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地 處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯 了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神 壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
3樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水 ，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
4樓：匿名使用者
多和好朋友一起出去玩，還可以爬到山頂把自己的不滿都喊出來，
再多想一下開心的事!
長期處於抑鬱、壓抑、悲傷的情緒中，會產生什麼生理影響？
5樓：淘氣的大象寶寶
人的身體就像是機器一樣，用的久了也會發生問題，也會有毛病，而且如果一直悶悶不樂，情緒不好的話，可能會影響身體的各個器官等。人類本來就是比較高階的有感情的動物，所以喜怒哀樂是常有的，對待事情，一定要有一個良好的心態，不管是好事還是壞事，都應該以積極的態度去迎接。一味的傷心，壓抑，不僅僅會影響身體的分泌功能，而且還有可能會有抑鬱症的傾向。
每天都是一個新的開始，開心是一天，不開心是也是一天，那為什麼不能快樂地度過每一天呢？生活本來就是五味雜陳，有喜有憂的，不可能每個人都是一帆風順，所謂經歷了風雨，才能看到彩虹。
如果一個人長期的悶悶不樂，壓抑自己的情緒，那麼身體也會變得不健康。因為過渡的傷心和壓抑，會讓自己的神經繃得很緊，過度的緊張會影響身體的新陳代謝。不僅如此，一直沉浸在悲傷的環境中，會導致身體的血壓升高，血壓影響著心臟。
一旦血壓超過了心臟的承受能力，那麼可能就會有生命危險。
每天都是一個新的開始，開心是一天，不開心是也是一天，那為什麼不能快樂的度過每一天呢？生活本來就是五味雜陳，有喜有憂的，不可能每個人都是一帆風順，所謂經歷了風雨，才能看到彩虹。
6樓：匿名使用者
情緒對人的身體健康傷害很大，長期處於悲傷壓抑的情緒，會引起身體各方面的變化，一定要保持樂觀積極向上的心情
7樓：
同是天涯淪落人，誰都希望自己開開心心每一天，沒有煩惱，笑口常開。但是現實生活中仍然難免出現一些小插曲，長期帶著消極的情緒對身體真的是大大的不利。希望你儘快從悲傷中走出來，往事就讓它隨風而去吧。
8樓：匿名使用者
長期處於抑鬱，壓抑，悲傷的情緒中，會產生食慾不振，生理功能紊亂，尤其對心腦血管疾病的人來說，病情會加重會影響正常生活，另外女生還會引起經期不正常，如果出現這樣情況趕緊就醫。
9樓：現實
長期這樣會得一身的毛病，甚至癌症，儘早**。這樣的病有藥可醫哦
10樓：匿名使用者
人的情緒有喜怒憂思悲恐驚七種故稱七情。正常情況下的七情不會致病，但過度則會傷及五臟六腑。七種情緒過度對應的傷害為過喜過驚傷心，過怒傷肝，過思傷脾過憂過悲傷肺，過恐傷腎。
七情致病首傷五臟，然五臟又與六腑相表裡(心與小腸，肝與膽脾與胃，肺與大腸，腎與膀胱)。所以五臟發病會傷及六腑，因而全身氣血不暢，陰陽失調。所以我們平時要調整自己的情緒並加以控制
11樓：感性的浮萍
你好朋友，低落的情緒不可取，容易產生心裡問題，也容易生病，多點陽光，積極的心情，這樣會使人更快樂，更向上哦，祝你開心快樂哦
12樓：匿名使用者
心裡陰影，或許你因為太多的所有不可以接受，但……你需要用愉悅來**心傷，加油！
13樓：胡精華
長期心情不好，對身體健事會造成非常大的影響！
14樓：浩字
你這是抑鬱症，建議看神經科醫生和專業心理醫生
15樓：潛行天枰
得癌症的機率很大，內分泌失調，失眠，脫髮，肝功能下降
16樓：匿名使用者
對工作和生活都會產似曾相識
17樓：匿名使用者
這樣的人會孤僻，冷漠，自卑。會對生活失去信心，做人做事沒有自信！
18樓：匿名使用者
內分泌失調，免疫力下降。
怎樣才可以讓自己最快的平復悲傷的心情？
難過的時候如何調整自己的心情？
19樓：彭高峰
我覺得難過的時候每個人調整自己的心情都是不一樣的，比如我妹妹心情不好的話，他會去吃很多零食，而對於我來說我心情不好調整自己的心情，就是睡一覺睡一覺起來我的心情就好了許多。
20樓：猶月靈
難過的時候，可以聽聽**，約朋友逛逛街，看看電影，都能把心情調整過來，只要你想去做並不難。
21樓：
每個人開導自己的方式可能不一樣，你可以稍微從下面幾點裡做一下參考~
我自己比較傾向於聽**，尤其喜歡朴樹的《在希望的田野上》，裡面有一句「都會好的，總會有的，那些風雨，還有陰霾」，對我自己還是蠻有用的。
我有一個朋友的話喜歡在沒人的房間裡大聲唱歌，據ta說一次大聲唱了一上午以後心情通暢了不少。
另外我這位朋友還喜歡在鬱悶的時候吃堅果類的食物，能夠一顆一顆源源不斷地放進嘴巴里的那種，可能咀嚼有助於壓力的釋放吧~配一張這位朋友吃出來的堅果類食物外殼圖。
其他也有聽說過通過睡覺等等來忘記一些事情，調節心情的方法。
不過身邊很多人都會更傾向於選擇向一個信得過的人吐露心聲的方法來排解心裡的不暢，但是有時候很多矛盾也就是在這樣你向我傾訴我向你傾訴的過程中產生的。所以我們自己還是要掌握好度~
沒有最好的開導辦法，只有最適合自己的辦法，而且辦法也不是馬上能夠找到的。可以根據自己的具體情況進行不同的嘗試~
另外，難過也是由不同的事情引起的。例如因為事業學習的不成功引起的難過，在大多數情況下都能通過總結經驗教訓轉化成下一次努力的動力；因為和家人或者男女朋友吵架引起的難過，只要解開了誤會也能夠得到解決。但是很多情況下我們都會為了一些自己認為比較重要，但是實際上無足輕重的人際關係感到難過，如果是這樣的情況，希望能夠當斷立斷，有些事情是越搞越糊的。
不知道你有沒有聽過或者看過魯迅先生寫的阿q精神勝利法，有些時候我們的確是需要它來讓自己心裡好受一些。譬如說前幾天一位朋友的腳被捲進了在行駛的電動自行車裡，腳上的皮磨破了，也紅腫的挺厲害的。但是ta會在醫院裡跟自己說，幸好只是皮磨破了，沒有傷到筋骨。
也就是說，當一件不那麼幸運的事情發生後，我們能想的，也就是還好更加不幸運的事沒有發生，這樣心裡多少能夠好受一些~
最後，平時的時候主動被動的多接觸一些不同的人和事，我們經歷得越多，的確得到的也能越多。所以換種思維方式，有時候遇到讓自己難受的人或事也並不一定全都是壞事。
不過，還是希望你能開心~
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