今天吃多了,明天就會胖嗎?食物從下肚到轉化成脂肪長在身上到底經過了多久??一夜就會胖

2022-06-17 17:46:20 字數 5682 閱讀 4769

1樓:匿名使用者

今天吃多了,明天不會馬上變胖點,食物轉化成脂肪是需要一定的時間的。如果你不想變胖,可以在吃太多的第二天適當的減少攝入,或者進行一些運動消耗一定的熱量。只要不是長期的多吃,是不會影響你的體重的。

平時多注意保持吃動平衡即可,不必擔心。

2樓:大魚

你好,長胖是一個積累過程,一天吃多並不會長胖,關於轉化為脂肪這裡存在一個錯誤理解,人吃下的東西最先吸收的是熱量,用卡路里單位來計算,當人一天所攝入的熱量大於人一天所消耗的熱量時,多於的熱量就會在人體轉化為脂肪,但是每個人的體質不一樣,新陳代謝不一樣,就像我們說的易胖體質和易受體質一樣,兩者轉化率也就不一樣,三天的時間並不長胖囤積脂肪,但是一週下來可能會,建議合理科學的運動和飲食,使熱量平衡,這樣就不會長胖了。有不懂的可以問我

3樓:

今天吃多了,不會明天就會胖的,因為你不是天天如此,就不會胖,但你如果是每一天都是這樣,就會胖的,因為食物從下肚到轉化成脂肪在身上很多。

4樓:匿名使用者

您好。或許,一個月**六至十斤。而一個月是完全可以輕鬆**十斤的。

一旦開始**,就要長期堅持下去。否則,**現象是很容易的。回答完畢,祝您心想事成,健康快樂,幸福美滿。

請採納,謝謝。

5樓:匿名使用者

首先一夜是不會變胖的。變胖有一個過程,這得看你攝入的食物型別,以及攝入的多少。當我們攝入的食物在人體內被氧化時,會提供給人體能量。

某種特定食物所能提供的能量用卡路里來衡量。人體首先通過進食產生能量。當人的能量需求得到滿足之後,食物中剩餘的營養物質將被用來製造和修補人體組織。

完成有利於我們生存和健康的功能。那些超出了我們所需要的能量將轉化為脂肪。而且能量利用也是有順序的,看我們平時吃的東西,首先是脂肪,其次是糖類,最後是蛋白質。

6樓:哎呦喂哎呦喂嗨

偶爾一天吃多並不會導致第二天就立刻長胖,俗話說,胖子不是一口吃出來的,脂肪的囤積還有一個過程的,如果你長期比如三四天都暴飲暴食,那麼體重會適當增加,偶爾一頓沒有太大關係

7樓:匿名使用者

我覺得會,因為我們腸道每天都會在運作 如果你吃多了,消化吸收不好的,都會容易轉化為脂肪,因為脂肪的密度很大,所以一點脂肪就比較明顯。

8樓:任雪寒

今天吃多了,不會明天就會胖的,因為你不是天天如此,就不會胖,只會讓你感覺胃脹,這就是身體發出的訊號,告訴你今天吃得有點多了,要出去走走消化消化了,如果你還是無動於衷,躺下去看手機,天天這樣,就會胖的,因為食物從下肚到轉化成脂肪在身上很多。

9樓:哀綠蘭

\高尿酸儼然已經成為繼高血壓、高血脂、高血糖後的第四高,雖說不算什麼致命的疾病,但是體內尿酸的生成量和排洩量嚴重不平衡時,就會導致引起痛風疾病而經常出現手腳關節紅腫、刺痛等現象,給患者的生活帶來極大的麻煩。

10樓:飛飛的嚮往生活

如果你今天吃的食物比較多,不會立馬增長體重的,但是如果你長時間的飲食不注意,暴飲暴食,肯定會長胖的,平時一定要多加強運動,只有這樣才能防止脂肪的堆積。

偶爾一次吃的太多,適當運動一下就可以了。

11樓:來自崀山樸素的暖月

今天吃的多少和明天會不變胖是沒有關係的,吃的多少隻要你有時間段段練是不會變胖的。有的人是怎麼吃都是吃不胖的,人不要太瘦,一定要有一點肉,能看著更好看一些,我喜歡有肉的。

12樓:抵制胡說八道

**過程中,不應該節食,要在保證營養的均衡攝入進行**,如保證三餐的正常,可適量減少攝入量,但不能不吃,如米飯、饅頭都應正常食入。以早上吃飽、中午吃好、晚上吃少為**的飲食要求。其實,早餐吃得再多,對身體體重的影響幾乎是沒有的,所以若將一天食物的大部分攝入量放在早上,對**是有不錯效果的。

13樓:匿名使用者

當然不會。主要還是熱量問題,你今天比如比正常超了多少大卡熱量,那你完全可以在後兩天通過運動或飲食來彌補回來就可以了。

14樓:張強國

就一天吃多不會胖,要管住嘴邁動腿,長肉是每天入的熱量要小於運動量,所以一天沒問題,合理飲食,適當鍛鍊最好。

15樓:匿名使用者

肥胖是要一個過程的,就像常話的一口也吃不成胖子,所以平時要注意飲食搭配,這樣才能保持身體健康。

16樓:看遍雲山雲海

不會的,只要吃進去的熱量和你運動鍛鍊消耗的熱量相抵消就不會胖

17樓:匿名使用者

長胖是個非常漫長的過程。**也是非常漫長。一兩天根本感覺不到。

18樓:雲lian素食健康

不會馬上胖,但是晚飯少吃,晚飯一般是用來長肉的。

19樓:

偶爾吃多一次不會胖,你要老這樣那指定胖

20樓:萌幻腳筆娛

不會一夜變胖的,變胖是一個緩慢的過程

吃什麼食物不會發胖

21樓:體重管理-李楠

吃什麼食物不會長胖?李楠老師告訴你,一些食物熱量低,吃起來飽腹感強,首先就是韭菜炒蝦仁,黃瓜炒胡蘿蔔,西藍花炒雞胸肉。

22樓:匿名使用者

首先,選擇含糖較少的水

果;其次,最好餐前吃水果;

第三,水果的食用量不要過多。

請參考以下幾種水果:

23樓:檸檬愛美

**應該吃含脂少、糖量低,纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物:1.

魔芋,含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作為熱量被利用。也就是說,魔芋幾乎不含熱量。

魔芋是怎麼吃都不會胖的,而且食用魔芋後會有很強的滿腹感,自然就會抑制對其他食品的攝取,但魔芋中的營養不全面,不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產品,如你不愛吃素食,象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇,它們蛋白質含量很高,而脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的。

3.香蕉,便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命a,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利**。

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24樓:quite回憶

一日之計在於晨,早晨是一天之中很重要的時刻,要想不發胖早餐應該這麼吃:

1、養成良好的習慣,早上起來早一些,刷牙後,先喝一大杯(大約五百毫升)溫開水,然後過二十分鐘再吃早餐。早起後喝一大杯溫開水可以清洗食道,還可以促近胃腸的蠕動,儘快讓腸道內消化後的殘渣糞便通過大便排出體外,以防止胃腸的二次吸收導致肥胖。

2、早餐儘量清淡。麵包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等都是早餐的首選,少吃一些過於生冷油膩的東西,比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等,儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果,如青菜、芹菜、蓮菜,白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等。

3、養成早餐吃一個雞蛋的習慣。因為雞蛋容易使人產生飽腹感,這樣可以減少早餐的食物量,有利於人**,同時雞蛋裡又含有人體所需要的豐富蛋白質,對人體健康有極大的好處。

4、養成早餐喝一杯燕麥片粥的習慣。由於燕麥片不但含有大量的膳食纖維,能夠促進人排便,有利於人**,而且含有人體所需要的豐富微量元素,所以早上喝一杯燕麥片粥對人體是由極大的好處的。

25樓:昨日

高脂肪、高能量的會發胖,如油炸的油煎的食品,肥肉、快餐等如肯德基、麥當勞。包子饅頭提供碳水化合物,正常情況下只要每天的收支平衡是不會發胖的。

26樓:奔跑中的憤青

如果晚上餓的話可以吃點宵夜的、以下宵夜不會胖的;

1.香蕉,

**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,香蕉還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2.菊花茶,

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3.蜂蜜,

往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使人的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

4.溫牛奶,

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。

5.土豆牛奶,

大家都知道土豆能**的祕方,但是它還能幫助人們的睡眠。只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用,就能讓人們的睡眠更好,還不會長胖。

27樓:懂也不動

推薦你食用一些使人飽腹感強但是熱量低的食物。

擴充套件資料:

1玉米:玉米屬於粗糧。擁有較低的能量和不錯的口感,並沒有**的功效,但是擁有一道兩根就能使人擁有飽腹感,很適合**期的主食。

食用方法:去頭去蒂去葉,剩下1-2片葉子,冷水下鍋煮至開水滾15分鐘即可使用。

2燕麥:燕麥擁有大量膳食纖維和很低的熱量,是最適合**人士食用的食物之一,少量食用也能讓人產生飽腹感。

食用方法:最好用水混合燕麥片食用,不可用牛奶和糖,如果實在難以下嚥,可以加入脫脂奶粉或者蜂蜜食用。

3胡蘿蔔:胡蘿蔔擁有膳食纖維、葉酸及各種維生素,是天然的**食材,還可以抑制人體對甜食跟油膩食物的需求。

食用方法:可是洗淨後直接食用,也可榨成果汁加入蜂蜜服用,或者配合其他蔬菜做成料理食用。但切記不可多食。

4西紅柿:西紅柿富含茄紅素、膳食纖維以及果膠,有著降低膽固醇跟促進腸胃運動,消除身體氧化,加快新陳代謝的功效。

食用方法:洗淨後切片,生吃或者拌上蜂蜜做成沙拉,榨汁也很不錯,也可做成其他料理食用但是並不推薦,西紅柿最好能長期堅持吃下去,效果會逐漸顯著。

什麼東西能讓變瘦

28樓:藍駿若清

每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期就可以收到**效果。

雞蛋**原理:雞蛋黃中含有卵磷脂,它是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒,從血管排出後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。

雞蛋**法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使**效果持久。

食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆製品代替亦可。七日雞蛋膳食**食譜

星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡。

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。

星期二早餐:煮雞蛋一個,烤麵包,葡萄,咖啡。

午餐:煮雞蛋兩個,咖啡,葡萄。

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。

星期三早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。

晚餐:煮雞蛋兩個,羊肉、西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

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