1樓：以勒山上
這個是很正常的，中午午休一下就好了
2樓：抗昆皓逯昌
怎樣解除夏天犯困？
最簡單的「解困」祕訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
哪些食物可以防困？
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
一些含鉀元素較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶/
肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
夏天老是打瞌睡怎麼辦?
3樓：匿名使用者
夏天炎熱，人需要更多的休息。可以涼水洗臉
4樓：匿名使用者
跟樓主情況一樣
平時沒事多運動運動
人就精神多了
咖啡喝多了,就沒有提神作用了
5樓：古怪小狐仙
早睡早起，多運動，中午適當睡上半個小時，
6樓：匿名使用者
春困秋乏夏打盹...中午適當午睡二十分鐘,下午喝杯咖啡提提神就好了..
7樓：
與環境也有點關係吧。
8樓：匿名使用者
那只是自己的心理作用,是自己習慣了而已.
9樓：
多鍛鍊，沒事找點活幹幹！
10樓：
那怕什麼呢?
睡10分鐘也可以呀
夏天老是犯困想睡覺怎麼辦
11樓：happy諸子百家
犯困站起來，高中想不睡覺就得這麼來。
12樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
夏天老是想睡覺，特別容易困？
夏天為何愛打瞌睡？犯困該怎麼辦？
13樓：不一樣噠社會喵
夏天身體機能消耗比較快，大腦出現短暫缺氧二導致我們出現打瞌睡的情況，犯困時候最好的辦法還是休息一下。
每到了夏天，我們都會覺得很容易打瞌睡，即使沒有午睡習慣還是忍不住犯困；當我們出現犯困時候最好的辦法確實是休息一下，若確實無法休息就外出走走呼吸一下空氣來補充身體確實的氧氣。
一、夏天身體功能消耗比較大，以至於我們大腦出現缺氧而犯困關於夏天犯困的問題，，很多人都覺得是天氣炎熱雖然想睡覺，其實並非完全正確。
天氣炎熱確實是導致犯困的主要原因，但並不是因為熱而犯困，而是熱加速了身體的消耗；當我們身體在短時間內消耗太多熱量時候，身體裡面的氧氣都會被器官都吸收，這個時候大腦就因為短暫缺氧而出現了犯困的事情。並不是太熱而所犯困，而是太熱導致大腦缺氧，才會出現了夏天容易犯困的情況，而到了冬天幾乎都沒有犯困的情況出現。
二、對抗犯困最好的辦法是小睡一下，或者外出走走多呼吸空氣，補充大腦中氧氣的缺失出現了犯困時候，最好的緩解方式自然是小睡一下，睡覺能讓大腦休息而減少了缺氧的情況。
若上班時候出現犯困，則不能直接睡覺去解決了，這個時候可以選擇外出走走呼吸空氣；我們可以到空氣比較流通的地方大力呼吸空氣，讓身體補充足夠多的氧氣後就會減少犯困的情況，當然也可以吃一點甜的東西，甜的食物能讓我們大腦處於活躍度狀態，自然會減少了犯困的情況。
夏天犯困其實是很正常的行為，畢竟熱量流失太快我們自然會覺得很累了，熬過夏天就不會那麼難受了。
14樓：30秒不
夏季天氣比較炎熱，我們體內的能量消耗的速度會比較快一些，從而導致大腦缺氧。犯困的時候及時補充睡眠就可以了，
15樓：漂浮的小燈
因為夏天天氣熱，人容易犯困，犯困可以，多喝一點茶水，有助於提神。
16樓：壓韻d2漂亮
因為天氣比較悶熱，讓人昏昏欲睡，可以適當喝咖啡來提神，或者在特別困的時候，稍微運動一下，讓身體充滿活力。
17樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
下午困了怎麼辦夏天來了，下午上班總是打瞌睡，怎麼辦
18樓：雨訪波
中午的時候睡會，差不多半個小時左右，時間不要太長了，不然就一下午都暈忽忽了
19樓：會飛的青春
長期坐著就會使得大腦缺氧，處於睏乏狀態。同時晚上不正確的睡眠也會造成這個問題。人的睡眠是有周期的，90分鐘為一個週期，當一個週期沒有結束醒來就會疲乏。
建議工作之餘多起來走走，不要長久的坐著。睡覺儘量的睡眠90分鐘的倍數。同時平時多注意鍛鍊
20樓：匿名使用者
風油精 ............
夏天總想睡覺是怎麼回事
21樓：匿名使用者
人們常說「春困，秋乏，夏打盹」，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。 夏天為什麼會犯困？ 夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。
另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。 夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。 怎樣解除夏天犯困？
最簡單的「解困」祕訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。 對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。
民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
22樓：萇作宓靜槐
早上應該不會！你說這種情況應該在下午！建議你午睡的時候儘量不要睡那麼久！大概休息20--30分鐘就可以了！然後起來洗個冷水臉
23樓：匿名使用者
因為在冬天，為了抵禦寒冷，消耗了我們身體裡大量的營養和體力，那時候是憑著一股意志來支撐的。到了春天以後，意志鬆弛了。營養和體力也感覺到有些「不支」了，特別是到了潮溼悶熱的季節，更會使人感覺到頭暈腦脹、渾身無力，中醫稱之為「春瘟」，南方地區的「三黃（黃魚、黃瓜、黃鱔）出造」就在現在這個時候，人都挺累的，除了老想睡覺外，有時連腿也拉不動。
因為有些人兩下肢和足背會有輕微浮腫，人們又說這是「溼重」或「溼瘟」，有人喜歡熬木棉花粥吃，說是能夠去「溼」。夏天總是感到想睡覺的道理就是這樣。
24樓：匿名使用者
春困、秋乏、夏打盹，正常，想睡就睡。
25樓：匿名使用者
夏天都是這樣 夏天熱 會愛睡覺
開會老是打瞌睡，怎麼辦老是打瞌睡怎麼辦
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