1樓：禰的生活小幫手
直接食用。
巴旦木是屬於非常多見的堅果，可以簡單地進行熱加工，直接放在鍋內炒熟即可，其實巴旦木含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經衰弱，還有高血壓等病症都是具有非常好的保健效果的，但是大家也不會吃的太多，否則就會轉變成脂肪，所以大家一定要適量。
巴旦木是堅果，每天吃10-15顆，天熱時，減量。如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕鬆的運動，幫助消化，避免發胖，同時可以適量的多喝水。
巴旦木是熱性乾果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用過多容易導致上火,特別是那種溼熱體質、陰虛體質和容易便祕的人群,多吃是極易發生上火現象的。
2樓：才嘛頂說
浸過鹽水的巴旦木，烘烤熟，剝了皮吃o(∩_∩)o~
3樓：生活百事通小
回答親~這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下
親~這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下
其實巴旦木是屬於非常多見的堅果，可以簡單地進行熱加工，直接放在鍋內炒熟即可，其實巴旦木含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經衰弱，還有高血壓等病症都是具有非常好的保健效果的，但是建議不要吃的太多，否則就會轉變成脂肪，所以一定要適量~
方法二泡水喝，巴旦木也是具有一定藥用價值的，巴旦木是能夠去一定去火的效果，尤其是在乾燥的秋冬季節，能夠起到非常好的去火的作用。這種方法是比較簡單的，受到大多數朋友們歡迎，在用花旦木泡水的時候建議將巴旦木清洗乾淨，然後用熱水沖泡，大概需要達到十分鐘就可以飲用了，在秋冬季節是非常適宜的~[慶祝]
方法三做湯羹調料，巴旦木也可以作為一種輔料做菜或者是做成湯羹，其實巴旦木的營養是非常豐富的，還有各種各樣元素，用巴旦木做湯，不僅能夠讓湯的味道變得更加的鮮美，而且還特別富有營養價值~
巴旦木仁有著極高的營養價值和藥用價值，素有「乾果之王」、「西域珍品」之稱，具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫力及降血脂等功效~各種吃法都很好吃呢，最簡單的就是可以直接吃呢~[慶祝][鮮花]
希望我的回答對您有所幫助，期待親親的贊呢，十分感謝❤️❤️❤️
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4樓：遊悅愛
巴旦木開殼後食仁 同等重量下 營養價值比牛肉高很多
5樓：婷
啊！1，生吃。 剝開外殼，咬仁。 2，放入豆漿機打漿喝。
6樓：匿名使用者
雖然殼有佐料味道還很脆，但這是扒殼吃。
7樓：寇茜
巴旦木很一般，哈樣木好吃
巴旦木的做法大全，巴旦木怎麼做好吃
8樓：金畢繼燁
材料巴旦木15顆，哈密大棗王2個，枸杞10粒，葡萄乾6粒，酸奶200克，涼白開水少量
做法1.巴旦木剝去外殼
2.放在案板上，用刀切碎一點
3.紅棗、葡萄乾、枸杞放入清水中，浸泡1分鐘，用清水沖洗乾淨4.紅棗去核，用手撕成小塊
5.將所有乾果類食材放入果漿杯內
6.倒入酸奶，可以加少量的清水
7.果漿杯安裝在榨汁機的主機上，接通電源榨成汁8.榨好的汁過濾倒在杯子裡，即可飲用
巴旦木的吃法有哪些？
9樓：抱香蕉睡覺
1、泡水。巴旦木也是具有一定藥用價值的，專家研究發現，巴旦木是能夠去一定去火的效果，尤其是在乾燥的秋冬季節，人體是特別容易上火的，這個時候可以利用巴旦木泡水喝，能夠起到非常好的去火的作用。
2、做湯羹調料。巴旦木也可以作為一種輔料做菜或者是做成湯羹，其實巴旦木的營養是非常豐富的，還有各種各樣元素，有一些地區利用巴旦木來做菜，不僅能夠讓湯的味道變得更加的鮮美，而且還特別富有營養價值，所以受到大多數歡迎。
巴旦木最好的儲存方法是放在冰櫃冷藏（不要把巴旦木放到冷凍裡面去哦，冷藏即可）。如果沒有冰箱，建議一定要放在陰涼、乾燥、通風的地方存放，不得放在強陽光底下暴晒。
同時儲存的時候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放陰涼、乾燥通風的地方，這樣可以保持新鮮美味。不只是巴旦木，很多幹果都要注意這麼儲存。如果儲存恰當,乾果類一般都能儲存一年時間之久都不會變質。
10樓：綠蓑江上
巴旦木炒蝦仁
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鮮蝦400g；椒鹽口味巴旦木50g；芥藍7-8根；蔥；姜；
鹽1-2克；白糖1/4小匙；香油少許；
巴旦木炒蝦仁，其實這裡面說到的巴旦木就是扁桃仁。用它來搭配蝦仁做菜，口感不錯，營養也是十分的豐富，算是一道不錯的健康清新菜了
1將蝦背剖開去除蝦線，用清水反覆清洗乾淨後控幹水分；加入醃蝦用調料（鹽2g；廣東米酒15ml；玉米澱粉1勺；食用油10ml；白胡椒粉；）抓勻，醃製15分鐘左右；
2芥藍摘掉葉子削去外皮，斜刀切段，蔥姜切末；將芥藍段焯水後控幹備用；
鍋內熱油，下入蔥姜熗鍋；下入蝦仁翻炒至變色；
3下入芥藍，加入鹽調味，翻炒均勻；加入巴旦木淋少許香油炒勻後製作完成。
注意：1焯芥藍的時候放入少許鹽和糖，讓芥藍更綠且入味；2、處理好的蝦仁用清水反覆沖洗乾淨；3、蝦仁很容易熟，炒的時候注意大火急炒，快速出鍋。
11樓：生活百事通小
回答親~這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下
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其實巴旦木是屬於非常多見的堅果，可以簡單地進行熱加工，直接放在鍋內炒熟即可，其實巴旦木含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經衰弱，還有高血壓等病症都是具有非常好的保健效果的，但是建議不要吃的太多，否則就會轉變成脂肪，所以一定要適量~
方法二泡水喝，巴旦木也是具有一定藥用價值的，巴旦木是能夠去一定去火的效果，尤其是在乾燥的秋冬季節，能夠起到非常好的去火的作用。這種方法是比較簡單的，受到大多數朋友們歡迎，在用花旦木泡水的時候建議將巴旦木清洗乾淨，然後用熱水沖泡，大概需要達到十分鐘就可以飲用了，在秋冬季節是非常適宜的~[慶祝]
方法三做湯羹調料，巴旦木也可以作為一種輔料做菜或者是做成湯羹，其實巴旦木的營養是非常豐富的，還有各種各樣元素，用巴旦木做湯，不僅能夠讓湯的味道變得更加的鮮美，而且還特別富有營養價值~
巴旦木仁有著極高的營養價值和藥用價值，素有「乾果之王」、「西域珍品」之稱，具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫力及降血脂等功效~各種吃法都很好吃呢，最簡單的就是可以直接吃呢~[慶祝][鮮花]
希望我的回答對您有所幫助，期待親親的贊呢，十分感謝❤️❤️❤️
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12樓：匿名使用者
1、直接吃
2、加在燕麥裡煮
3.、和其他堅果一起渣汁喝
4、弄成巴坦木碎點綴蛋糕
巴旦木是什麼東西?能多吃嗎?
13樓：講史有道
巴旦木是一種很受歡迎的堅果類零食，營養價值很高，能起到健腦、保護肌膚、幫助腸道健康等作用。巴旦木不能多吃，一天吃10-15顆左右比較合適。
巴旦木又名巴旦杏，也有俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民最珍視的乾果，主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。每逢初秋，當果園裡的巴旦杏由綠變黃微帶紅暈，開始千裂成熟的時節，人們就絡繹不絕地前去選購採摘，迅速將成熟的巴旦杏爭購一空。
巴旦木是食用價值很高的特產，富含脂肪，蛋白質，澱粉、糖以及少量維生素和人體不可缺少的18種微量元素，比同重量的牛肉高六倍。聰慧的新疆維吾爾人民把巴旦仁做為每日的健身滋補品，在每天睡覺前細嚼十餘粒，用開水衝下，如此長期食用，能使人通宵熟睡無夢，增強身體抵抗力，保持身強體壯。
巴旦木吃多了容易上火：巴旦木屬於熱性乾果，而且含有大量的能量和脂肪，食用過多很容易導致上火，特別是那種溼熱體質、陰虛體質和容易便祕的人群，多吃更易發生上火現象。
巴旦木吃多了容易發胖：每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發胖的。
巴旦木吃多了容易過敏：有些過敏體質多吃巴旦木會出現過敏反應，這是由於巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就更可能導致過敏，產生**搔癢、咽喉水腫等症狀。
巴旦木吃多了易腸胃不適：巴旦木油脂含量比較大，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不良，出現腸胃不適的症狀的。
14樓：匿名使用者
巴旦木又名巴旦杏，也有俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民最珍視的乾果，主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。每逢初秋，當果園裡的巴旦杏由綠變黃微帶紅暈，開始千裂成熟的時節，人們就絡繹不絕地前去選購採摘，迅速將成熟的巴旦杏爭購一空。任何東西都不能多吃 適可而止
15樓：貪戀你溫柔
你好，巴旦木也稱巴達木，其別名甚多，古時稱扁桃、扁核桃、婆淡樹，也有稱：巴旦姆。為維語音譯詞。
新疆巴旦杏是從古波斯（現今伊朗）傳入。少吃對身體有益，多吃增加身體負擔！【一pin果翠】一斤量很足，味道也不錯。。
16樓：匿名使用者
一種杏，新疆人滿喜歡吃的
巴旦木一天最多能吃多少？
17樓：抱香蕉睡覺
巴旦木一天吃10-15顆比較合適。然後，天熱時還需減量。
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發胖的。如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕鬆的運動，幫助消化，避免發胖，同時可以適量的多喝水。
有研究發現在早餐當中吃巴旦木的話，會讓飽腹感更強一些，而且，還能夠很好的控制好血糖的濃度呢，如果糖尿病患者有暴飲暴食的飲食習慣，通過此巴旦木就能夠在很大程度上幫助你養成良好的飲食習慣，達到降低糖尿病風險的效果。
在巴旦木當中含有維生素、消化酶以及18種微量元素。豐富的維生素e讓其成為一種健康的食品。其中還有豐富的不飽和脂肪酸，能夠讓身體當中的壞膽固醇水平降低，幫助減少心臟病發作存在的潛在威脅。
18樓：西域青蛙
你好，我就是新疆的巴旦木和杏仁是不同的它有很高的營養價值，不過不可以一次吃太多。
19樓：匿名使用者
巴旦木 其實就是杏仁 少吃為好
什麼是巴旦木，巴旦木是什麼
巴旦木又名巴旦杏,也有俗稱薄殼杏仁,是堅果的一種，有興趣可以去麥迪熊堅果官網看看哦。巴旦木 badam 是出產自世界各地 廣受歡迎的一種堅果。badam 從學術上解釋，起源於波斯語，表示 核心 的意思。漢語 巴旦木 是 badam 一詞的音譯而非意譯。badam 是almonds 扁桃仁 在世界眾多...
新疆巴旦木如何食用，男性吃堅果新疆巴旦木有什麼好處
新疆巴旦木可以直接炒熟了吃，也可以泡水喝，做湯羹調料，和蝦仁一起炒著吃。1 直接食用 其實巴旦木是屬於非常多見的堅果，可以簡單地進行熱加工，直接放在鍋內炒熟即可。其實巴旦木含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經衰弱，還有高血壓等病症都...
吃堅果巴旦木有什麼營養價值，巴坦木和杏仁有什麼區別？口感？
一 巴旦木營養價值 巴旦木的營養價值很高，富含脂肪 蛋白質 澱粉 糖，並含有少量維生素a 維生素b1 維生素b2和消化酶 杏仁素酶 杏仁甙 鈣 鎂 鈉 鉀，同時含有鐵 鈷等18種微量元素。據測定，每100克巴旦木果仁中含有脂肪32克，糖分19克，蛋白質17克，膳食纖維3克，灰分3克。另外還含有鈣 磷...