1樓：hlr海子
我認為首先得堅持鍛鍊身體，只有堅持鍛鍊身體才能讓身處於一個健康的狀態，這就是平時所說的健身。通過鍛鍊身體使得身體始終保持健康。堅持鍛鍊身體不一定是每天都要鍛鍊，可以一週鍛鍊三到五次，每次堅持一個小時以上。
如果覺得自己不能堅持下去，那麼可以去辦一張健身卡，每一週就像我們上學的時候上課一樣會有一種積極性讓我們堅持鍛鍊。如果想一直保持這種很健康的狀態，那麼儘可能多得去鍛鍊身體，或者進行肌肉健身，因為一個有肌肉的人會很明顯比普通人健康很多。
現在社會上很流行吃貨，但是吃東西也要有所節制或者有所選擇，很多不健康的食品最好不吃，比如地攤貨或者是燒烤之類的。這些東西真的是有毒，對於人的健康影響很大，嚴重的話會致癌。還有很多不健康的食物比如擯榔、啤酒、油炸食物等。
日常作息也會影響一個人的健康，現在很多年輕人，每天熬夜玩遊戲或者看**，有的甚至是黑白顛倒。一直在揮霍自己的青春，透支自己的健康。等到那一天就會因為身體吃不消而出現各種毛病，嚴重的就直接猝死了。
所以每天堅持早睡是可以讓自己變得很健康的。
你要記住，身體是自己的，當你身體出現毛病的時候，後悔就很無力了。所以只有在自己還健康的時候好好珍惜自己的身體，養成一些能讓自己變得更加健康的生活習慣。等到自己七老八十的時候至少自己的身體會比同齡人更加健康。
2樓：寶貝書豪
怎麼說呢？要想成為一個健康的人，首先我們必須要有一個健康的心態；其次，我們必須有健康的身體。只有達到這兩樣，我們才是一個標準的健康人。
俗話說得好身體有疾病可以很好的進行**，但是心病需要心藥來醫。這就告訴我們，如果我們的心理不健康的話，在外界的幫助下很難恢復一個健康的狀態。因此我們做什麼事情，首先必須要有一個良好的心態。
在良好心態的指引下，好好生活，好好工作，做一個愛國、敬業、誠信、友善的中國人。心態上面的調整主要是我們必須建立良好的價值觀，遇事不攀比，不貪圖享樂，不搞封建迷信主義，在良好心態的指引下，做善良勇敢正直的中國人。
說到身體上的健康，我們必須做到以下幾點：
第一，注意個人衛生。也就是我們必須講究個人穿著，講究飲食和衛生的習慣。吃飯穿衣都要講究不能將就。
衛生安全是我們最關注、最重視的，因此我們必須從食物的源頭抓起，確保我們吃的食物是最安全放心的。
第二，我們要加強體育鍛煉。沒事的時候可以去小區附近的輔道上跑一跑，也可以在小區的運動器械上健身，這樣我們的身體就會越來越好。
第三，我們要注意自己的休息。每天工作的時候，我們一定要將自己工作做好，務必做到當天事當天畢。同時我們也要在工作的基礎之上講究睡眠，只有休息好才能工作好。
例如我們每天工作八個小時之後，有空的時間就要好好的休息一下，使我們的大腦得到充足的休息，使我們的身體也得到充足的休息。
3樓：巨型開心果
經常和朋友交流，在和別人交流的同時思想就會進行碰撞，那麼很多時候即使你對一些問題有著偏見，朋友都會及時的把你拉回來。當覺得自己心裡有難以解決的問題時，就要主動尋求他人的幫助。這種行為也是有利於自己心理健康的。
如果是生理的健康，那你就要注意及時的鍛鍊身體。不管工作和學習多忙，都要抽出時間來。比如一個禮拜，跑步三次，或者是抽一天的時間和朋友一起去登山，一起去騎行。
身體是革命的本錢。偉人的話，並不是沒有道理，很多時候我們都知道，身體如果素質比較差，那你做任何事情都沒有一個很好的動力或者是體力。所以一定要及時的為自己生活進行投資。
現在很多時候我們都會猶豫，工作緊張而忘記了調節自己的生活。很多例子，都因為工作或者是學習而累垮了身體，其實這樣是得不償失的。我在學習之餘，即使是高三的時候，我也會及時的和朋友去運動。
只有運動過後你才會發現，那種愉悅的心情，是有利於自己心理健康的。不要在社會的背景下讓自己變得特別的壓抑。因為這樣往往就容易形成一種扭曲的性格。
4樓：我叫派小星
健康，包括心理健康，和身體上的健康。
身體上的健康。
這個相信每個人都懂，就像經常聽到爺爺奶奶他們時刻嘮叨，注意身體，多穿衣服，這些就是體現在身體上的健康表現，老人家都懂得，身體是一個人革命的本錢，身體健康比其他什麼都重要，一切事情都建立在身體健康的基礎上，照顧好自己，冷暖自知，加衣減衣，這些都是最基本簡單的成為一個健康人的意識，不要讓自己生病，平時注意飲食，不抽菸喝酒，這些都有損於身體健康，想要自己的身體更加完美康強，平時生活中可以做一些適當的鍛鍊，出去行走，散步，騎行等等，促進自己身體的抵抗能力，讓自己身體更加健康長壽。
心理上的健康。
平時人們一般提到更多的是身體的健康，而往往好多時候都忘記了心理上的問題，往往認為看到身體沒有什麼疾病，就可以放心一切，而很多時候，要是沒有家長老師在心理上的教育和指導，那將會影響一個人以後人生的走向，要是沒有在合適階段，年齡沒有正確的思想，健康教育，往後也有可能會有更多對社會的偏見，不好的習慣等等，所以心理健康很重要，做好家長和老師的身教作用，抓住關鍵時期，促進全面健康的發展。
心理健康是成長中的一個重要問題，平時可以在自我疏導，自我批評的同時，也可以嘗試一些心理諮詢的手段，通過領悟，宣洩，強化自我控制，增強自信心，平時多加強自己的人際溝通能力，遇事不要太急躁，改善自己的心理環境，增強心理應激狀態的調節能力，生活中多注意自己的言行舉止，心胸寬廣，不要斤斤計較，讓自己有個良好的心理衛生，心理自然也會健康。
5樓：十年如一日深沉
我認為要想成為一個健康的人，首先要做到兩點，一是身體健康，二是心理健康。
心理健康同身體健康一樣重要，基本做法就是待人接物要有禮貌，要養成正確的世界觀、價值觀，對待感情不能馬虎，要做一個有責任的人。從小時候起，家庭教育很重要，父母是孩子的第一啟蒙老師。養成正確的三觀非常重要，這是考驗一個人是否成熟的有力證據。
基本做到這兩大方面，才能算是一個健康的人。
6樓：伽伽伽
作為一個醫學生，雖然沒有那麼專業，但是還是知道點的。
①在飲食方面，三餐最好不要落下，有很多**的人，經常靠節食來**，他們通過沒那麼合理的飲食來減少脂肪的攝入，但是時間長了你很可能營養不良，而且早餐是一定要吃的，不僅要吃，還要吃的好。
②要經常鍛鍊，但是不要過度的訓練。吃完飯了出去溜達溜達，或者慢跑，既不累也會減少疾病的發生，可以防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等疾病。心理上身體上都得到了好處。
③良好的心態是最重要的，疾病的萬惡根源就是悲傷的情緒，每天保持微笑，遠離煩惱。會提高抵抗力，還會加速病情的恢復。
④遠離菸酒，我們無論學哪一門課都會講到吸菸的危害，每年因為吸菸而導致的死亡病歷數不勝數，有些人總是抱著僥倖的心裡覺得這種事絕對不會發生在我身上，等到病真的來臨的時候你也後悔莫及了。
⑤病從口入，很多都是因為我們吃的東西導致這些病情的隱患。水果吃之前一定要多洗幾遍，而且那些不健康的食品也要少吃。
⑥化學原料的吸入，一些傢俱還有書裡面都有很多有毒物質，我們一定要防止吸入，對身體的危害真的太大了。剛收拾完的房子一定要放放味在入住，還有那些書的味道有很多人都特別喜歡，但是一定不要故意去聞。
⑦少熬夜我就不用說了，但是很多人都做不到。
⑧多去醫院檢查身體是絕對有必要的。
最後祝大家身體健康，遠離疾病。
7樓：洋洋一二二零
成為一個健康的人，身體上的健康是前提，其次，心理上的健康和擁有一顆善良的心也是十分重要的。
要對自己的身體負責，每天保持充足的睡眠，不熬夜，給自己一個良好的作息時間。每天堅持去吃早飯和鍛鍊身體。讓自己的每天都活的有規律。
把自己的身體練得棒棒的，才會有精神和精力去做別的事情。擁有一個健康的身體，是實現一切的前提和基礎。其次，也要有一個積極向上的生活態度，不整天昏昏噩噩的度日，更要堅決杜絕靠著手機和電腦遊戲去度過。
給自己設定一些小目標和計劃。週末或者空閒時間去接輸出接觸社會，感受感受不同的地域文化，增添自己的知識和能力。要樹立正確的人生觀和價值觀，讓自己的每一天都過得有意義，度過不平凡的一天，讓自己活的充實。
每天多去看一些書籍，提神自己的文化水平，學習一些必要的生存技能，都沒為自己的美好未來而奮鬥。還要擁有一顆善良和為他人著想的心，在公交車上老人和孕婦讓座，扶著老爺爺老奶奶和小朋友們過馬路，給需要幫助的人送去溫暖，讓他們感受到這個社會的關愛。為社會多做一些貢獻，成為一個對社會有貢獻的人。
這些都是一些成為一個健康人的最基本的，希望大家能夠根據這些，使自己成為一個健康的人，對美好的未來充滿信心。
8樓：風塵史者
身體是革命的本錢，只有一個好的身體才能保障我們去實現自己的夢想。現在的人們在保持健康上有很多的祕訣和方法。比如一些人選擇合理的去鍛鍊身體，增強體質，一些人選擇吃一些保健品或者在飲食上注意調養，這都是保持健康的方法。
並且當覺得自己有不舒服的時候合理去就醫也是非常重要的。
首先我們來說說通過運動來增強體質這種辦法，生命在於運動，合理的運動達到對身體的的鍛鍊，不僅能夠增強我們的抵抗力，還能讓我們遠離一些自發性的疾病，比如說高血壓心臟病這一類的疾病。很多人只是單單認為鍛鍊能夠減少自己感冒的機率，其實這樣是極其片面的。如果經常去參加晨練的人會發現，好多頭髮發白的老人在單槓或者雙槓上來去自如。
當我們問他們年齡的時候，他們會告訴我們他們已經七十來歲了。這就是因為堅持鍛鍊，不僅讓他們遠離疾病，還讓他們年輕態。
食療一直是中醫推崇的一種辦法，這也是保持健康的最好方法，通過調整自己的飲食習慣，讓自己合理的去攝入身體所需要的營養，並且想一些微量元素平時難以靠事物充分攝取，也會選擇採用吃一些保健品的方法來讓自己的身體有充分的營養來維持健康。並且在吃東西上也有很多將就，比如說每一頓飯要吃七分飽就夠了，在吃飯之前應該覺得自己餓了，這樣每頓少吃點，身材自然就苗條了，少吃飯還能延緩衰老的速度。
想有一個健康的身體，既要合理的去鍛鍊身體，同時也要注意自己的飲食健康，並且在生病的時候要合理的去就醫。
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