1樓：小周高等教育**答疑
專注、記憶和學習是需要神經細胞高度配合才能完成的複雜動作，冥想則是這些動作的訓練。比如在「專注冥想」裡，需要你持續地專注自己的呼吸；在「正念冥想」中，則需要你不斷把注意力在身體不同部位轉移——這和狙擊手注視目標、小孩子視覺追蹤卡一樣，都是特別好的專注力訓練。
2樓：曉淡
對於如何成為一個高覺察力的人，可以通過刻意練習來實現，那第一階段需要先學會接納，即事情發生時，情緒起來時，不批判，不評價，全然的去經歷，去體驗，無論好壞，接受那個真實的情緒。接納之後，就要學會反觀，即為什麼會有這個情緒，這個情緒背後的需求是什麼？是否有其他滿足的方式？
通過多次刻意練習，就會成長一個覺察高手。儘管這個過程並不容易，但只要你願意，就有機會
3樓：以心
需要認識到自己的時間不夠用、或者自己在浪費時間，即首先是認識到問題，這是最初步的自我覺察能力。如果認為時間或者情緒不存在問題，那麼就找個你認為有問題、需要解決的事項。比如，同領導的溝通等等。
經常的自省會不斷的改善領導對你的認知。
4樓：十一維觀影
我個人覺得你只要做到一點，像曾子說的那樣「吾日三省吾身」。你就可以成為一個高度自我覺察的人。
5樓：素花體育
清楚自己的愛好，也要培養愛的能力，達到一定高度時，要主動去幫助你周邊的人，當學弟學妹向你請教時，要去慷慨地分享自己的經驗。
6樓：期待liu崛起
我感覺自己應該經常性的反省，並且認真聽取他人的意見，只有這樣，才會變得成為一個高度自我覺察的人。
7樓：以心
如果說起「世界上最幸福的人」，你會想到誰？經過科學驗證，居然是一個叫做馬修·理查德(matthieu richard)的法國和尚。美國威斯康星大學的神經學家用256個感測器監測馬修·理查德的大腦活動。
結果顯示，馬修大腦中反映幸福感的腦波活動，遠遠超過正常範圍，打破了所有神經科學文獻裡的歷史記錄！其實，馬修只是眾多參與研究的和尚之一。研究人員發現，這些和尚的幸福感普遍高於常人，源於他們日常的冥想（meditation）訓練。
8樓：知哥82341俠笛
榮格說：「你的潛意識會指示你的人生，而你稱其為命運，除非你能意識到你的潛意識。」這個「意識到你的潛意識」其實就是自我覺察，而自我覺察是自我成長的第一步。
9樓：以心
尼采說「人生乃是一面鏡子，我在鏡子裡認識自己，我要稱之為頭等大事，哪怕隨後就離開人間」，塞萬提斯說「把認識自己作為自己的任務，這是世上最困難的課程」。
10樓：沉夜孤星
自我覺察能力，指的是及時發現自己思想中的某類特定問題並警醒，進而提出改進、優化建議，從而不斷優化的能力。
11樓：柒63249闌聞
我自己對於冥想一開始是有排斥的，冥想讓我想到靈脩、宗教或神祕主義，或者至少是件麻煩的事——在某個深山古寺，穿著某種衣服盤腿打坐，搞不好還要過午不食。
12樓：
能自我覺察的人本身就很了不起，在我印象裡面，只有那種高水平高學歷的人才可以做到，所以只能多學習。
13樓：匿名使用者
如何成為有趣的人，如何成為一個有趣的人？
1.不要談有趣，我們先說你的靈魂自由嗎？自由是一隻渴望任意飛翔的鳥兒，那麼 有趣的靈魂 便是開啟鳥籠的鑰匙。還記不記得那部電影 一個饅頭引發的血案 無極 傾城用自己的美貌換取一生的榮華，被無數的男人追逐和喜愛，但這並不是她想要的，她渴望一份自由的愛情，她愛上了那個崑崙奴所假扮的大將軍。而作為崑崙奴，...
如何成為高冷的人，如何成為一個高冷的人？
想要成為一個高冷的人是十分簡單的。我的身邊就有這樣的人，他是我的室友，他有著自己的愛好就是讀書，平時也不太和我們說話，一但有人打擾到他讀書，他就會很不開心，有點要生氣的感覺，平時我們要是有求於他，這傢伙只是簡單的回一個哦，我認為他就是很高冷的人，想要變得高冷一定要有自己的習慣，還要有不去理會他人的態...
如何成為優秀的人，如何成為一個優秀的人
自古以來就有 孟母三遷 的故事，說的是一個好的環境對於成長的重要性。我們都有這樣的體會，如果周圍的人都熱愛學習，都追求進步，都很投入的在工作，那麼你也大概率會被這種氛圍所影響。我只有4個字 自愛 愛人 成為優秀的人，首先我們一定要自律，有良好的的自律性，是邁向成功的主要步伐，你的自律，跟你的定力的作...