吃什麼食物變肥最快,吃什麼可以快速變肥???

2022-05-10 02:41:28 字數 5584 閱讀 7344

1樓:霧裡

不要吃食物太過單一 哎 不會長胖也真是挺煩人的 不過 放心吧 有人陪你的

2樓:本木兮

如果你想長胖,並不是長壯,那就吃肥肉,豬肘,之類的脂肪含量高的。要是你想長壯的話,那麼我建議你吃牛肉,好一點的牛肉,一天2-3斤,雖然貴了點,但是它會使你長壯!你要知道,在晚上吃夜宵也是一個好的增胖的方法!

另外多多睡覺,相信你一定能成為一個結實的壯壯的哦!

3樓:花花海賊

哈哈,你吃四月肥,開個玩笑。 朋友,你很瘦是吧,你身體棒不棒,如果你體質很好,你就不要想肥起來。如果你體質不好,你要做的是增強體質,讓自己壯起來,不是增肥。

這個你要弄清楚,不然後果很嚴重,你會身胖體虛。

4樓:匿名使用者

糖分高的,脂肪高的,如飲料:碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著) 食品:油炸類,肉類,澱粉類(洋快餐完全符合條件) 零食:

奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器) 然後是減少運動,最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個星期,你就會明顯增肥

5樓:普籃

以面為主食,多吃肥肉,保證你2個約內肥肥胖胖的。

吃什麼食物變肥最快?

6樓:匿名使用者

容易長胖的食物有各種油炸食品、含糖糕點、加工食品和飲料、酒精等。一般認為每減少1公斤脂肪,需要消耗7700大卡熱量。同理,每累積7700大卡多餘熱量,就會增加一公斤脂肪。

常見的容易讓人長胖的食物的熱量分析如下:

如果在一日三餐的基礎上,額外吃一下食品,一年就會胖很多哦。

1、巧克力餅乾

每天吃6片, 熱量302大卡,一年發胖14公斤

2、巧克力棒

每天吃一條,熱量約280大卡,一年發胖13公斤

3、灌裝果汁

每天喝一罐500ml,熱量255大卡,一年發胖12公斤

4、普通可樂

每天喝一罐375ml,熱量168大卡,一年發胖8公斤

5、啤酒

每天喝一罐375ml,熱量147大卡,一年發胖7公斤

6、全麥蘇打餅:506大卡/100克

脂肪含量高達30-50%,每天吃4片(30克),熱量152大卡,一年胖7.2公斤

7、薯片:548大卡/100克

脂肪含量高達40%。每天吃一小盒,50克。熱量274大卡,一年胖13公斤

8、雪糕:127大卡/100克

脂肪和糖的含量都很高,每天吃一個雪糕(80克),熱量102大卡,一年胖4.8k公斤

9、熱狗腸:307大卡/100克

脂肪含量高達25%。每天吃一個熱腸狗(50克),熱量154大卡,一年胖7.3公斤。

10、曲奇餅:546大卡(100克)

脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個曲奇(30克),熱量就有164大卡,一年胖7.8公斤。

7樓:鬼鬼叀

哈哈,你吃四月肥,開個玩笑。 朋友,你很瘦是吧,你身體棒不棒,如果你體質很好,你就不要想肥起來。如果你體質不好,你要做的是增強體質,讓自己壯起來,不是增肥。

這個你要弄清楚,不然後果很嚴重,你會身胖體虛。

8樓:刑璇子

以面為主食,多吃肥肉,保證你2個約內肥肥胖胖的。

9樓:空爺

糖分高的,脂肪高的,如飲料:碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著) 食品:油炸類,肉類,澱粉類(洋快餐完全符合條件) 零食:

奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器) 然後是減少運動,最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個星期,你就會明顯增肥

10樓:專屬味道

如果你想長胖,並不是長壯,那就吃肥肉,豬肘,之類的脂肪含量高的。要是你想長壯的話,那麼我建議你吃牛肉,好一點的牛肉,一天2-3斤,雖然貴了點,但是它會使你長壯!你要知道,在晚上吃夜宵也是一個好的增胖的方法!

另外多多睡覺,相信你一定能成為一個結實的壯壯的哦!

11樓:特雷西

不要吃食物太過單一 哎 不會長胖也真是挺煩人的 不過 放心吧 有人陪你的

吃什麼可以快速變肥???

12樓:手機使用者

睡前喝一杯椰子汁,衝的那種,我一朋友吃什麼都不胖,就用這個方法一月胖了12斤

13樓:血刺小一

7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是進行熱量代謝過程中的必參與物質,況且也有打掃疲勞的功效。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它進行腸子蠕動的功效也常被**中的人作為參謀茶飯用呢!

吃什麼食物肥得最快

14樓:匿名使用者

少吃多餐,選擇具有豐富營養的食物(如瘦肉、魚、水果、蔬菜及豆類製品),並輔以高卡路里的食物(如甜食)及富有脂肪的食物(如人造奶油)。2、吃想吃的東西,只要喜歡,就好好享用它。3、高卡路里與低卡路里的食物混合吃,如玉米餅加咖啡或茶等。

4、模仿**者的技巧,但是反過來使用,隨時想吃就有東西吃。5、常與愛吃的朋友為伍。6、在健美教練的指導下進行遊泳、健美操等運動等。

通過上述方法,只要有決心和毅力,堅持一段時間,體重就會有所增加,體形也會比較健美。 運動是個永恆的角色,生命在於運動。胖人通過運動變瘦,再通過運動變結實變壯。

我想你現在應該做的是適當的多吃一點,尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結實的那一類吧!

(千萬別吃了就睡的,那不好) 所以: 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養分會被肌肉所吸收,而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。

15樓:然媽養生課堂

**不一定要節食,多吃這3種食物,往往**會更快

吃什麼食物最快長胖

16樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

17樓:多情的打擾無悔

吃雞肉 炸雞塊 牛奶 奶茶 巧克力 奶油麵包。

每天重複

我上學之前一百一十五斤 現在一百二十一斤 我每天就吃這些頓頓都這麼吃 肯定胖

18樓:

瘦人增胖:雞蛋二隻 ,打在碗內,加生番茄汁 一調羹和適量白 糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.

19樓:龍王

其實如果你的運動量不大,吃一些碳水化合物,是最容易吸收,也是最快轉化為糖的物質,比如蔬菜、穀物和水果。就可以長胖。 但如果運動量很大,就要多吃蛋白質豐富的東西了!

例如肉,蛋。 高熱量的事物也要吃,奶油、巧克力! 蜂蜜不會對長胖有幫助,恰恰有的人**才喝蜂蜜!

不過,還有一個問題,就是體質和年齡的問題,不一樣的體質和年齡,體重是不一樣的,只要健康就好!太壯了,你又會想**的!呵呵~~~個人意見,別在意!

20樓:淚溼緣分

增加麵食 甜食 巧克力 花生 瓜子 腰果 花生醬 巧克力醬 多休息少運動 花生醬抹在麵包上+肉片 主食 澱粉類的食物 兩 餐加堅果或水果等零食 不要等餓了才吃 要勤吃 晚上加餐:酸奶 粥 湯麵麵包等容易消化的。吸收不良型的:

酸奶 麵包 饅頭 發糕等發酵食物及各 類豆製品 游泳 體瘦:吃燉魚

21樓:閆文薇

人類的每一種血型都具有特定的抗原,並以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質)發生作用。當食物中的植物血凝素與進食者的血型「匹配」時,就會產生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此,推薦以下按血型分類的健康食譜供讀者參考。

o型血,最適應高蛋白食物 常食用:牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。 少量食用:

鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。 可增肥的食物:小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

可**的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。 a型血,適應素食 大豆蛋白質是這類人的健康食品。

常食用:豆類及其製品,魚、雞蛋、乳酪、奶油等,蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃,亞麻籽油。 少量食用:

所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。 可增肥的食物:肉類、乳製品,菜豆和小麥。

可**的食物:橄欖油,大豆、菠菜等綠葉蔬菜。 b型血,對肉類與蔬菜都很適應 常食用:

各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等穀物,洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。 少量食用:乳酪、冰淇淋,各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿,椰子、石榴,菜油。

可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。 可**的食物:

綠葉蔬菜,肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。 ab型血,既適應動物蛋白也適應植物蛋白 這類人的消化系統較為敏感,宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品

22樓:血刺小一

和你狀況一樣,我21歲88斤,喜歡吃肯德基麥當勞巧克力之類的,就是長不胖

23樓:鬆雲露

可樂,肯德基,麥當勞。奶油餅乾,最愛長胖了

24樓:瘋子燦滌

黃瓜是公認的**食品。黃瓜不能和西紅柿一起吃,因為黃瓜裡含有維生素c分解酶,而西紅柿裡含有豐富的維生素c,兩個一起吃維生素c就被破壞了,所以象辣椒,花菜,菠菜,小白菜等富含維生素c的蔬菜還有桔子等富含維生素c的水果也不能和黃瓜一起吃。黃瓜還有美容的功效蘋果所含的維生素對人體有很大的好處,特別適合想**的人食用,梨也是**人士不錯的選擇,還有葡萄柚,葡萄柚不但可以**還能對**起到很好的美容效果呢。

成熟的香蕉食用後可以加快人體腸道的蠕動,達到通便排毒的作用,人體腸道內毒素排除了,自然就不會發胖了,但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便祕,不利於**。這就需要人們在購買香蕉時仔細挑選了,儘量挑選顏色黃一些的,而且是表皮沒有黑色斑點的。

吃什麼能最快肥得最快

25樓:路路通

1)飲食多樣 ,睡眠充足。

2)要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

3)對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

26樓:薊素枝六鶯

冰激淋,巧克力.肥肉.汽水.奶油蛋糕.特別是奶油蛋糕,卡路里含量很高!還有就是巧克力也很高.肥肉如果你不愛吃那就少吃吧.那些糕點零食卡路里夠高了.

27樓:匿名使用者

喝一些牛奶,常吃蜂蜜、甜食,想一口吃個胖子也不可能,覺得喝酸奶還是較好的辦法,就是要不停喝,一天4、5瓶,2個月就見效了,不信試試看

吃什麼水果瘦的最快,吃什麼水果減肥最快

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吃什麼能讓頭髮長得快,吃什麼食物可以讓頭髮長得快點啊?

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吃什麼食物補腎壯陽快,吃什麼食物補腎壯陽最快效果最好

乾貝 又稱江珧柱。性平,味甘 鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。山藥 性平,味甘,為中醫 上品 之藥,除了具有補肺 健脾作用外,還能益腎填精。凡 腎虛之人,宜常食之。何首烏 有補肝腎 益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎...