吃巧克力會長胖麼

2022-04-19 21:27:20 字數 996 閱讀 5651

1樓:年翠花針妍

巧克力是可以**的,能使你肥胖的是假巧克力,也就是代可可脂,那是不折不扣的油哦!

如果你想胖的話,不如把生活規律適當調一下,比如在晚上吃得過多最容易導致肥胖,如果你想胖的話,不如在這頓飯上多下功夫,相信你會有所收益的,但是不要在晚上吃太多甜品,小心蛀牙(⊙o⊙)哦

2樓:毋秀英雀未

有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。2023年,日本showa女子大學的kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗:即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量,並與正常飼料比較1個月。

通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。結果表明:如果攝入的總熱量相同,即使用巧克力替代飼料中約20%的能量,也不會引起肥胖。

從所釋放的熱量上看,根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如,一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦,相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下,吃巧克力根本不會發胖。

>>美麗攻略 巧克力的**妙用

此外,約佔人體重量4%~5%的20種常量元素中,鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.

08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.

84毫克,所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。

研究發現,巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外,還可以延長體內其它抗氧化劑,如維生素的作用時間,同時可以促進血管舒張,從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖,更有益健康。

專家建議:

★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡,即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡,保持穩定的體重。

★運動前15分鐘補充適量巧克力,有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。

顯著人群:

★參加長時間、中等強度、有氧運動的人;

★處於生長髮育階段的兒童和青少年;

★攝食低能量的人群。

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