1樓：匿名使用者
我也不是很瞭解，但是跳繩耗熱量肯定不會低於慢跑，我覺得跳10分鐘差不多等於慢跑20分鐘...
2樓：旺鋪
做苦力，既能賺錢又能**
3樓：拉普蘭德白雪
我相信你一定能成功的。
跳繩10分鐘消耗的熱量等於慢跑30分鐘？
4樓：匿名使用者
25分鐘跳繩相當於30-35分鐘慢跑消耗
5樓：
這個需要看你跳繩的強度的，小心跳完變成肌肉腿啊，所以必須要進行拉伸訓練哦！建議你去權威健身**：男神女神吧 進行學習和交流！很多私人教練上課的動作裡面都可以學到！
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