1樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
2樓：匿名使用者
健身房必須裝備介紹女性去健身房穿什麼呢？下面介紹準備去健身房的準備？上裝：
不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心。 下裝：有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。
低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻非常考驗身材。運動鞋：跳操時，由於運動量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好選擇多功能運動鞋，即鞋子的前掌和後掌都有氣墊，以減緩上下跳躍對關節的衝擊。
否則腳上受到的衝擊力轉移到坐骨和下脊椎處，很有可能引起嚴重的問題，鞋子問題決不容小覷。健身鞋應有較厚的護墊，鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
運動包：小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚品等等，而oversize的大運動包不僅緊跟時尚，更能將運動衣、毛巾一網打盡。運動毛巾：
質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少，它能夠寵愛你的肌膚，還能避免感冒。束髮帶：小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮，不讓它們遮擋自己的視線，還能夠吸走汗水，讓自己的形象更完美。
水杯：健身房一般會有飲用水提供，健身的mm可不要忘記帶哦~
去健身房健身可以穿板鞋嗎
3樓：
去健身房健身最好不要穿板鞋。
健身前要做好準備，別穿太過單薄的鞋子運動，因為帆布鞋的鞋身其實就是一層布，太過柔軟，鞋底也較單薄，足底受力不均，
而且不避震，在運動時容易產生衝擊力而損傷脊柱，拉傷肌肉。另外鞋幫不高，鞋後跟較軟，對足踝起不到保護作用，運動中也容易扭傷腳踝。合適的運動鞋是：
鞋後跟有一定硬度、鞋墊有吸震功能、鞋身有一定保護性。
4樓：文楣楣
沒有硬性的規定，穿寬鬆、舒適、吸汗的衣服。鞋子要穿運動鞋也儘量合腳。我去鍛鍊時就穿舊了的運動休閒t恤和外貿買的大褲衩，以及打折但是比較舒適的運動鞋。
去健身房需穿什麼衣服
5樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
6樓：虎德文夏君
短袖t恤就可以，長袖的運動衣用不上，褲子可以買短褲也可以穿長褲，冬天健身房也不是非常的熱，一般都是恆溫20度左右，所以，冬天穿長運動褲也可以！買雙跑步鞋，運動鞋要買專業的，衣服可以隨便舒適就行，鞋要挑好的！
7樓：land願聆其殤
4-10月份天氣較暖的時間段，下身穿短褲，上身半袖或背心； 11-3月份比較冷的，就得穿長褲和長袖。 如果你去健身房是做以有氧為主的減脂**運動，會出大量大汗，需要穿吸汗好或純棉質地的衣服，而且要準備2套以上，在運動完後立即換掉溼透的一套，以防感冒；如果你是去做無氧重量訓練，還需要準備手套（防滑）一副。
8樓：系悌柯昭懿
運動衣服在**網有賣的，而且比專賣店便宜很多。
鞋業應該是專門的運動跑鞋。
9樓：匿名使用者
看什麼季節和你鍛鍊什麼了。
4-10月份天氣較暖的時間段，下身穿短褲，上身半袖或背心；
11-3月份比較冷的，就得穿長褲和長袖。
如果你去健身房是做以有氧為主的減脂**運動，會出大量大汗，需要穿吸汗好或純棉質地的衣服，而且要準備2套以上，在運動完後立即換掉溼透的一套，以防感冒；如果你是去做無氧重量訓練，還需要準備手套（防滑）一副。
10樓：樸程楚羽
建議你穿稍寬鬆的棉質t恤和短褲，關鍵是要準備一雙合腳舒適的運動鞋，鞋底不要太厚，以免運動中造成踝關節損傷。去健身房健身選擇服裝，首先要合體、舒適。其次，要注意透氣性
一般練瑜伽
都穿瑜伽服
應該屬於緊身一些的衣服如果健身的話
就是普通的運動服就可以了。。如果去跑步
要去買運動型內衣。否則對胸部不好。
另外，訓練保證運動數量和質量。多補充蛋白質就好。蛋白質很少作為功能物質，運動過後，身體肌肉開始生長，這個過程需要大量優質蛋白，除了日常飲食補充外，一般還通過吃蛋白粉來補充，蛋白粉在網上的
pqfitness
等一類的實體店可以找得到
11樓：匿名使用者
淺色純棉的運動服----長褲,半袖衫
12樓：猶凱風
比較緊身的運動服(短身短褲)
第一次去健身房要帶什麼穿什麼
13樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
14樓：桾蚭
帶水，帶條毛巾，注意不要帶手機！容易丟，而且還容易發生危險。你可以穿正常的衣服去，但是你需要帶一身運動裝，不要太厚。普通薄一些的長袖和長褲，但一定要舒服，不要穿緊身！
去健身房穿什麼
15樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
16樓：欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶一個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
17樓：查秀愛錢女
看您準備練什麼了，如果是練瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的、酷點的，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確，本人如此穿好象沒遭過非議，主要是自已穿著舒服就行
-跑步鞋
質輕底軟
一般不是很耐磨
透氣性相當好
-籃球鞋
比較重底軟
堅固耐磨
能很好的保護腳踝
透氣性比較差
-健美健身鞋
質輕體軟
底薄透氣性很好
-休閒鞋
輕便耐磨
柔軟透氣一般
但不適合運動
容易損傷穿戴者
-全能鞋
沒有全能鞋
只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好點
-足球鞋
輕便耐磨
堅固抓底性強
能很好的保護穿戴者
-羽毛球鞋
輕便耐磨
抓地力強
透氣性較好
-野外/登山鞋
防水防沙
堅固耐磨
防滑透氣性相當不錯
18樓：匿名使用者
寬鬆的短褲、運動褲、短袖、無袖、跨欄背心
純棉材質，吸汗透氣
你用穿名牌，因為要經常洗，所以沒必要。
19樓：折戟沉江
看來，你是健身房新來的朋友。其實，去健身的時候穿什麼並沒有規定。你去的多了，就能看見，穿什麼的都有，比如現在：
有穿窄背背心的，有穿長袖的，有穿短袖的，有穿棉的，也有穿特種材料、專業訓練服的，沒有一定之規。
我認為唯一的原則就是舒適、不妨礙做動作。鞋子也是，慢跑或者網球吧，比較舒服的那種。
20樓：倫潔言飛龍
沒有硬性的規定，穿寬鬆、舒適、吸汗的衣服。鞋子要穿運動鞋也儘量合腳。我去鍛鍊時就穿舊了的運動休閒t恤和外貿買的大褲衩，以及打折但是比較舒適的運動鞋。
21樓：遇晤夏安宜
短袖t恤就可以，長袖的運動衣用不上，褲子可以買短褲也可以穿長褲，冬天健身房也不是非常的熱，一般都是恆溫20度左右，所以，冬天穿長運動褲也可以！買雙跑步鞋，運動鞋要買專業的，衣服可以隨便舒適就行，鞋要挑好的！
第一次去健身房，需要帶什麼？
22樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
23樓：欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶一個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
24樓：愈芳馨鐵瑜
鍵身房的衣服就是寬鬆一點的,
運動服裝就可以!
次卡就是
一張卡上
30次你去一次他就劃掉一次!
次卡比月卡貴
次卡適合
老闆之類的用
因為他們沒什麼時間,辦了月卡不合算,
月卡適合有時間的人用,每天都去
當然划算,
天天去的
建議用月卡,季卡(3個月)年卡(一年)
偶爾去的建議用次卡!
25樓：崇淑華居邈
一條運動長褲
一件運動短袖
健身房裡基本用不上外套和長袖
不一定要寬鬆的
運動服即便是緊身的也是不影響活動的
而且很舒服
最好是合成纖維的
也就是運動材料的
不建議穿純棉的
吸汗但是不舒服
流一些汗就會粘在身上
還是滌綸之類的運動面面料舒服
洗浴用品
運動鞋棉運動襪
厚一些的
次卡就是限定次數的
但是每次不限時間
內衣我就不懂了
26樓：賽普健身
可以提前換好運動的衣服，或者帶好舒適的運動鞋和運動服裝，到了之後到健身房的更衣室去換好，如果不知道更衣室在**，可以尋問一下健身房的工作人員。
如果運動完需要洗澡的話，帶好洗澡的洗護用品，最好自己帶一個鎖，這樣比較安全。
訓練的時候帶好毛巾，除了自己擦汗外，也要將被自己汗打溼的健身器材擦乾。
帶好水杯，以便及時補充水分。
有大重量需訓練的話帶好護腕，健身護腰帶等等。
27樓：在巴黎象牙塔上
第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。
1、健身後會出很多汗，帶好洗髮水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。
2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。
3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。
4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。
5、飲料、水等……這個根據個人喜好
女生去健身房穿什麼樣的衣服， 女生去健身房要帶什麼東西呀？（內有具體問題）
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重要的。大家都知道運動時機體體溫會升高，會出汗，所...
去健身房該如何練，去健身房應該怎麼練？
我遇見過許多朋友，都去健身房鍛鍊，可是苦於不敢去，不知道怎麼去鍛鍊，練什麼。首先，自己必須咬有一份計劃，週一到周幾是一個訓練週期，每天要準備訓練哪個部位，要練那些動作沒多久做一次有氧，每隔幾個週期看看自己有什麼變化，從而改變自己的計劃。讓自己找的一個適合自己的訓練。想要完美身材都是要有一個適合自己的...
去健身房可以帶朋友一起進去嗎，健身房的健身卡能兩個人共用一個嗎？
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的版內容吸引後直接購買權 私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選...