1樓：匿名使用者
用熱水洗腳，睡前喝一杯牛奶，躺下後什麼也別想，最主要的是永遠別想什麼時候會睡著？我怎麼還睡不著？這樣的問題！就ok了！
2樓：
真麻煩,當頭一棒就睡著了嘛!嘿嘿開玩笑的啦!
其實要暗示自己比如說:我好睏,眼睛快睜不開了,反覆在心理說上幾次,你就睡著了,切忌千萬不要想些人或事,要不就更難睡覺拉
3樓：不要
瘋狂的運動一天~!!!
累得你要連洗澡的力氣都沒有了~~
然後~!你就能睡著了~!!
實在不行就吃安眠藥~!!!]
哥們~!千萬別吃過量了啊~!
4樓：陽陽愛問
想法跟樓上的差不多，喝牛奶、洗熱水澡、用熱水燙腳，減少疲勞，拋掉一些雜念，有助於睡眠。
5樓：米尼的米奇
我每次睡覺之前都在被窩裡玩會psp
一會就睡著了~~~
6樓：欣相印
睡覺前不要讓大腦興奮，不然很久都難以入睡。比如，不要玩遊戲（最容易讓大腦興奮的事情），不要做太難的題（看看書沒有什麼），不要抽菸，不要喝茶喝咖啡等等，可以適量做一些運動，可以是身體疲倦，做好睡覺的準備。
睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助於睡眠。如果比較嚴重，食補是不夠的，再去買點幫助睡眠的藥物，比如安神補腦液之類的，你也可以去諮詢一下醫生。
7樓：小旋風零零發
睡覺前30分鐘喝牛奶有助眠效果,並且在睡的時候可以自己想點感興趣的事比如今天和誰誰去哪玩了之類的就可以很快睡著
我個人晚上睡覺時間不長，人長時間連續不睡覺會出現什麼情況
你好，引起你的失眠最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關係的。要注意 期間調理飲食起居，是可 以口服安神補腦液 的，或是維生素調理，祝你健康。早起早睡，要養成好習慣，對人身體好處多多，晚上睡眠不足，會打亂身體的各個機能，擾亂體內的生物鐘，更容易感冒，身體是自己的要引起足夠重視！早睡早起倒是個好習慣...
睡覺時間過長，會不會對身體有什麼影響喃
每天晚上9 00 11 00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一...
為什麼睡覺時間長了,我的頭會很痛
這個不太清楚，可能你睡覺時在想很多事，我建議，如果是這樣，就先讓自己放鬆點，讓身體自然點，試著不去想那些事，那就好羅 為什麼睡覺時間長了背部會很痠痛？胸椎往後突出，造成你的肌肉痙攣，長時間了會疲勞。無氧呼吸會產生乳酸，產生致痛因子所以你感覺會痠疼。睡覺時間長了後背痠痛的原因，長時間的睡覺由於肌肉放鬆...