1樓：噗了吧唧
吃魚有很多好處，因為魚肉含有大量蛋白質吃了對身體很好，而且不容易長胖。
女人吃什麼補膠原蛋白
2樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
參考資料：人民網-女性多補充膠原蛋白 哪些食物膠原蛋白含量高
參考資料：人民網-膠原蛋白是天然護膚能手 5食物補充膠原蛋白
3樓：萌萌的苗苗
銀耳羹，先把幹銀耳泡發，用洗乾淨的紅棗幾粒，切碎的雪梨1個，冰糖少許，枸杞少許一燉，個把小時後就可以吃了，美容養顏，潤肺，對嗓子也很好。銀耳要弄碎，把膠質煮出來。
4樓：匿名使用者
沒有說具體哪種食物吃了以後就會專門補充膠原蛋白。
健康生活，完善飲食結構，合理運動，規範作息。
5樓：匿名使用者
大家都以為吃豬蹄就能補充膠原蛋白，直接吃豬蹄，分子大很難被吸收，高脂肪高熱量還胖，建議選擇直接選擇膠原蛋白肽/粉，分子小易吸收。
6樓：
補充膠原蛋白的方法有很多，其中食補非常受廣大女性朋友的歡迎。
那麼，女人到底吃什麼食物能補膠原蛋白？
多吃5類食物，可以吃出好氣色，讓女人更顯年輕，更顯漂亮。那麼吃那5種食物呢？第一是深海魚類，第二紅色蔬菜，第三深綠色蔬菜，第四豆類食物，第五動物軟骨和骨髓。
7樓：門謹拱醉香
雞爪豬蹄
驢皮等等
你也可以單獨補充膠原蛋白成分
國內有些是不錯
比如fancl
elroy的
直接補充
吸收更好
8樓：
膠原蛋白被我們稱做軟**是真皮層強有力的後盾沒了它，真皮層結構便會坍塌，補進去的膠原蛋白有沒有效果，完全取決於膠原蛋白是否具備活性市面上有各種膠囊，片狀的膠原蛋白賣，注意要買那些具有活性的，不加新增劑的純膠原蛋白，能夠有效的美膚抗衰，
什麼魚類還膠原蛋白較多啊？吃了對**好啊
9樓：癲瘋閱讀
要讓**恢復彈性，可以適當的吃一些魚類膠原蛋白。
1，魚類膠原蛋白的組成結構與人體是最為接近，很容易會被吸收，所以能夠為**提供很好的膠原蛋白。
2，魚類中富含的膠原蛋白含量也是非常高的，特別是深海魚類，全身都富含了大量的膠原蛋白。
3，不同的魚類富含的膠原蛋白位置是不同的，建議大家在日常吃魚的時候多吃一些魚的下腹部，可以達到很好的補充膠原蛋白的效果。
10樓：匿名使用者
吃某些魚類產品是可以補充膠原蛋白的，如羅非魚、鱈魚、鱔魚等。但是由於膠原蛋白只在魚皮、魚鱗等部位富含，魚皮只佔魚體重的5%以下，魚皮裡面的膠原蛋白含量是70%左右，而未加工過的魚膠原蛋白屬於大分子蛋白質，吸收率較低，這樣算下來5g膠原蛋白純品大約是10斤魚。也就是如果達到每天5g的膠原蛋白攝入量，您需要每天吃10斤魚左右。
想補充膠原蛋白是吃魚好還是吃膠原蛋白粉好?
11樓：匿名使用者
還是選擇膠原蛋白純粉的好
且不說一條魚裡膠原的含量很少，天天吃魚也不是很好的呀吃膠原蛋白純粉，20多歲的話，一天補充4克就夠了，如果超過30歲了，可以剛開始補充8克一天，過一段時間，再每天4克的補充
我平時吃的是法瀾秀膠原蛋白，法國進口的，純粉無新增無激素，還挺好的吃了大半年了，**比之前好了很多，晒斑淡了不少，白了些許
吃魚膠能補膠原蛋白嗎
12樓：傅邃出好
花膠是什麼，我吃的mmv，吃其他產品都可以吃，沒影響，有懷孕的人都可以吃的，之前吃阿膠也在吃，可以的
多吃些魚能補充膠原蛋白嗎？
13樓：星語
吃某些魚類產品是可以補充膠原蛋白的，如羅非魚、鱈魚、鱔魚等。但是由於膠原蛋白只在魚皮、魚鱗等部位富含，魚皮只佔魚體重的5%以下，魚皮裡面的膠原蛋白含量是70%左右，而未加工過的魚膠原蛋白屬於大分子蛋白質，吸收率較低，這樣算下來5g膠原蛋白純品大約是10斤魚。也就是如果達到每天5g的膠原蛋白攝入量，您需要每天吃10斤魚左右。
14樓：滷蛋驕筳湖瑵
魚是含有豐富膠原蛋白的食物，但是魚中所含的膠原蛋白經過人體的吸收分解能合成的非常少，幾乎可以忽略不計，只能說是能補充一些營養，很難能靠這樣美容的。如果是針對**美容方面的話，我建議你還是花點錢買市場上的純膠原蛋白吃吧，其中深海魚膠原蛋白是最好的。我推薦你吃美薇果凍型魚膠原蛋白 http:
htm 這是日本原裝進口的魚膠原蛋白，效果非常好。而且是果凍型的，非常好吃，攜帶和服用都非常方便。 檢視原帖》
15樓：單滅
直接吃魚也可補充膠原蛋白。不過膠原蛋白和角蛋白都屬於硬蛋白，也就是在沒有被酶切之前，人的胃酸和胃蛋白酶很難將它酶解為肽。只有小分子的膠原蛋白肽才可以被**吸收。 檢視原帖》
16樓：
因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的**主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這麼昂貴並被名媛仕女們拿來養顏是有科學道理的。
17樓：漂泊愛大叔
想補充膠原蛋白可以吃以下食品：花膠，銀耳，雪蛤油，皁角米，豬皮，燉豬蹄，魚皮，石斑等。
18樓：傲骨迎寒冬
可以的，女人多吃魚可以減少患癌的風險，日本就非常喜歡吃魚，所以得癌的女人非常少
吃什麼補膠原蛋白，吃什麼可以補膠原蛋白
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。吃什麼可以補膠原蛋白 1 銀耳 對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤...
膠原蛋白對身體有什麼好處？膠原蛋白對人體的好處
膠原蛋白對 的作用 保溼 膠原蛋白含親水性的天然保溼因子，它們與 有很好的親和力和相容性，能滲透入 表皮層，能夠形成皮膜 保護 給予肌膚滋潤與柔軟性，促使其細孔收縮細緻 並與角質層中的水結合，形成網狀結構，鎖住水分，使 豐滿，皺紋舒展，有效防止老化。保養 用膠原蛋白作為口服類護膚品，在 養護的不同環...
膠原蛋白片對人體有哪些好處，膠原蛋白對人體各部位的作用是什麼？
挺多的啊，不管是對 還是對骨骼都有好處的啊 要是流失了就會出現各種 問題，什麼長個斑，長個痘，臉幹發黃，這些都隨之而來 及是補了就沒事了，喝點花晴誼就逐漸解決了 估計片是最不好的一種了吧，含量小，吸收低。一般沒人用都，都是用的粉。我建議你最好用花青宜的，這個我用了差不多一年多了吧，整體上換了一種形態...