1樓：鄭大五附院吳敏
可以用紅棗 枸杞泡水喝。
2樓：日常養生課堂
健康、養生、氣血、氣虛、黃芪，氣虛對身體有什麼危害，又該如何調理？看看你中招了嗎。
_養氣血等於養命，也是保健養生最佳選擇，哪種行為比較傷氣血？
3樓：匿名使用者
今天我們聊聊氣血水平與健康的關係。讀完這篇文章你會發現，原來養氣血就是養命，氣血水平決定著恢復健康的速度。我還會在這篇文章裡，分享一個免費的，同時也是最有效的提升氣血的方法。
首先請大家回憶一下，我們手腳受了傷，醫生會在傷口塗抹一些紅藥水啦、消毒水、消炎粉什麼的，甚至打破傷風針預防。
大家想過沒有，這樣做的目的是什麼？是為了讓傷口長得更快些嗎？不是，是為了預防感染。
傷口的修復和再生，全都要靠身體自己來完成。
體表的傷口如此，體內的臟器也一樣。人體全部的恢復工作都是身體自己做的。
那麼，身體做這些事情時，需要什麼原料呢？就是氣血。
我們要協助身體達到最好的修復狀態，就要想辦法不斷提升自己的氣血水平。
人體的氣血水平與健康息息相關，為了更好地說明這一點，我拿人體和電腦做比喻。
臺灣的吳清忠教授在他的《人體使用手冊》裡說，電腦穩定執行要有適當的電壓，電壓下降時，某些功能可能會出問題，假如磁碟驅動受到了影響，只要讓電壓恢復正常，問題是不是解決了呢？
人體也一樣，維持執行要有一定的氣血水平，人體氣血不足時，某些器官運轉也會不太正常，我們假設是肝，**的方向是恢復氣血水平，而不是在肝臟上做文章。
本來不是臟器的問題，可是當疾病來臨時，臟器卻往往第一個成為冤大頭，被切割掉，這種躺槍的事，在醫院裡是不是每天都會發生？
只盯著某個臟器，給這個臟器用世界上最好的藥、哪怕換一個好臟器，都不管用，因為問題本來就不是出在臟器上。
人體是智慧的，氣血不足時，再生能力就會折扣，口腔潰瘍就會不容易好，傷口也難癒合；
氣血繼續下降，自我**能力就失去功能，一旦生病，很難恢復；
進一步下降的話，廢物排出能力，免疫力會逐漸失效，人就可能要生大病了。
假如按照一定的配備條件使用，確保各個組織和器官都有足夠能量，許多病就不會發生。
即使生病，只要氣血能量充足，人體就會發揮自我修復能力，克服疾病。
4樓：lzq塞瓦托爾
我們通常感到身體虛弱就是身體氣血不足導致的，這樣有害我們的身體健康，養氣等於養命，平時要讓氣血保持充足。
氣血虧虛的原因。患有感冒和氣血不足，身體往往會處於寒冷狀態。 如果你穿了很多衣服，但仍然比別人冷，你基本上離氣血不足不遠了。
寒身與氣血兩虛互為因果，惡性迴圈 ， 身體越冷，氣血不足越嚴重。氣血越缺乏，身體就越會感到寒冷。為什麼冷空氣如此傷害氣血？
主要原因是寒冷會降低人體溫度，減慢血液迴圈。因此，氣血的迴圈不是那麼順暢。 很長一段時間，身體都會受到影響。
精神壓力很大，身體疲勞會傷害氣血，尤其是精神疲勞。 這與中醫氣滯導致的肝損傷是一樣的。長期抑鬱會導致體內氣滯和全身血液迴圈遲緩。
中醫認為負面情緒對身體非常有害。這種持續的情緒壓力將導致生命能量的喪失和血液流動不暢，接著是內臟功能的減弱、體質的下降和免疫力的下降。
**氣血不足的方法有很多。多吃含有造血成分的食物，如蛋白質、鐵、葉酸和維生素b12。其次，注意日常生活，制定良好的生活規則，勞逸結合，按時作息，保證充足的睡眠，少吸菸，少飲酒，適度生活，多做戶外運動，可以增強體質，提高免疫力，幫助恢復身體氣血。
有許多種補氣血的草藥。通常，我們可以做四物湯和十全大補湯。
身體的機能是要靠氣血來維持的，氣血弱，身體就弱，只有氣血充足，我們才能有精力做我們自己的工作，保持良好的體力。
5樓：法如克在路上
全對，因為養氣血是養生的一部分。養生的範圍比較廣泛
氣血對女人的作用至關重要、經血正常，如果氣 血 不 足的話，就會出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、經期不準等狀況。
6樓：匿名使用者
維持執行要有一定的氣血水平，人體氣血不足時，某些器官運轉也會不太正常，我們假設是肝，**的方向是恢復氣血水平，而不是在肝臟上做文章。
7樓：匿名使用者
如果老年人習慣於長時間的全神貫注看書讀報，而且又不配合適當的休息與活動，或沒有得到睡眠等因素的調節，久而久之，則會出現面白無華或自覺頭暈目眩，兩眼乾澀，視物不清等血虛症。維持執行要有一定的氣血水平，人體氣血不足時，某些器官運轉也會不太正常，我們假設是肝，**的方向是恢復氣血水平，而不是在肝臟上做文章。
8樓：陳玉婷
人體的氣血水平與健康息息相關，為了更好地說明這一點，我拿人體和電腦做比喻。
9樓：夜便之
不規律的飲食習慣，以及不合理的作息安排，缺少運動。
10樓：哈哈歌兒
傷口的修復和再生，全都要靠身體自己來完成。
體表的傷口如此，體內的臟器也一樣。人體全部的恢復工作都是身體自己做的。
11樓：
氣血對女人的作用至關重要、經血正常，如果氣 血 不 足的話，就會出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、經期不準等狀況。
怎麼鑑定是不是氣虛？氣虛應該怎麼去調理？
12樓：
方法/步驟
1/3分步閱讀
用體重除以身高就會得到一個數，這個數叫做體重指數。如果體重的指數在18.5-25之間，那麼你的氣虛就是平衡的。
如果你的體重指數超過了25那你就有點氣虛，如果超過了30就是嚴重的氣虛。如果低於18那麼你就屬於血虛。
2/3中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職，統攝無權所致。「肺氣不足，衛陽不固」汗多多容易傷津耗氣。尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節，腸胃不適等
3/3氣是人體的功力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒有精打採，氣喘吁吁，說起話來，總是膽怯。 當他一開口說話的時候就能讓人感覺到虛弱無力，因為他低怯的聲音流露出內心的膽小
13樓：夯鼓d沾
俗話說「養氣就是養命」。那氣是從哪來的呢
一部分是從父母那繼承來的先天之氣，另一部分是後天我們吸收的食物精華。食物精華靠脾來運作，然後被人體吸收。
氣虛之後，中氣不足，無法推動血液的迴圈，會造成血虛和血瘀。氣虛會導致便祕、健忘、失眠或睡眠質量不好、耳鳴、疲憊乏力、少氣懶言、面色萎黃等等。
氣虛的人不建議做以下幾點：
1、早起不和涼水，這樣會嚴重影響陽氣的生髮，建議和溫水。
2、喝茶過多，會加重體內的溼氣。
3、少喝冰鎮飲料，最傷脾胃。
其實氣虛是由脾虛引起的，面對氣虛我們首先應該要補脾、健脾。
1、不要傷脾：過度思慮、過度體力活動、不開心都會傷脾。
2、推薦補脾藥方：
懷山藥90g，薏苡仁150g，芡實30g。
把這幾種藥材研成粉末，每天一調羹，與小米粥熬水喝，堅持半個月到一個月，會有明顯的補脾效果。
3、泡腳。通過泡腳可以改善區域性的血液迴圈，改善睡眠質量，能夠促進身體新陳代謝，提高人體的免疫能力，具有良好的保健作用。水中可以加入木蘇子，有排溼健脾、補氣固本的功效。
木蘇子借鑑了溫膽湯的配方，根據現代人更容易出現的症狀，更適合當代氣虛的人群使用。
14樓：開心調皮鼻涕蟲
你好，氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。氣虛包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。
意見建議：氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪氾濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。氣虛最簡單的辦法是補氣，但是補氣有多種方法。
任何疾病或者是體質的偏頗，**並不是用藥這麼簡單。用藥其實是最差的辦法，補氣的方法最簡單的是飲食的調理、起居的規律、心情的調適，不過於焦躁，都有補氣的效果。在飲食上根據自己的喜好來重點食用營養價值高的東西，都有補氣的作用。
在飲食營養充足的時候去鍛鍊身體，本身就是有補氣的作用。人和大自然的接觸是能補氣的，因為人作為地球上的生物，作為太陽系的星球上面的生物，接觸太陽，太陽給地球的陽氣產生的生命，給人的生命就由陽氣所主的，所以接觸自然，接觸太陽能補氣，最次的才是吃補氣藥補氣。
15樓：狂人橫刀向天笑
一、氣虛怎麼鑑別？
氣虛，主要表現是氣不足，就是平常顯得精神疲倦，懶洋洋的不想動，無精打采，身體氣虛的時候檢查不出確切的症狀，所以往往很多人不重視，覺得只是勞累或者沒吃好、沒休息好，其實這樣是錯誤的，長期的氣虛，會引發身體一系列的問題，影響健康，因此，氣虛的調理是很有必要的，氣虛有腎氣虛、肝氣虛、脾氣虛、胃氣虛等許多種，不過，這些情況都可以通過飲食調養得到改善。
二、氣虛如何調理：
1.重視脾胃的調理
「內傷脾胃，百病由生」，氣虛的人大部分表現為脾胃氣虛，因此，平時生活中要重視健脾養胃，飲食要規律，少吃生冷、辛辣、油膩的食物，少應酬喝酒抽菸，平時可以多吃黨蔘、白朮、茯苓、白扁豆、山藥等健脾益氣的食材，調養脾胃。
2.氣血雙補
「氣能生血，血能生氣」，補氣的同時也要補血，這樣的話比單純的補氣更加有效果，因此，平時生活中要少熬夜，工作中要勞逸結合，不能長時間動腦， 否則，這些行為都會耗傷陰血，加重氣虛，飲食上，可以多吃當歸、黃芪、大棗、西洋參等食材。
3.補氣為主
人體是複雜的，很少人是單純的氣虛，大部分人是氣虛兼有氣滯、痰溼等；而氣虛的人，由於體質虛弱，往往有飲食積滯的情況，所以，氣虛者往往不能單純地調理氣虛，調理的時候需要多方面多渠道進行，也就是食用補氣食物的時候也要搭配食用幫助消化，通腸排便的食材，氣虛可以多吃陳皮、佛手等理氣之品，如氣虛兼有痰溼者，可以多吃薏苡仁、蓮子、蒼朮等，而氣虛兼有飲食積滯，可以先消食導滯，再著重補氣調氣，氣虛的調理，主要以補氣為主。
16樓：
可以用身高體重方法判斷。
體重指數=體重（公斤）÷身高（米）的平方
如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了；如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。
如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。
人的體重與氣血有著直接的關係，人為什麼會胖呢？有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是「喝涼水都長肉」。
人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。
要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個臟腑中的功能。人吃了一頓飯之後，胃氣會對其進行消化，脾氣會將消化後最精微的物質上傳給肝，化生成血液，再輸入心臟，而將其廢棄物向下傳給大腸，轉化成糞便排出。
氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。肺氣虛，治則是補肺益氣，主方是四君子湯合玉屏風散；腎氣虛，治則是補腎益氣，主方是腎氣丸加減；脾氣虛是六君子湯、歸脾湯、補中益氣湯等；心氣虛可選用四君子湯合養心湯；陽氣虛多選用參附湯。
氣虛可以吃補氣的食物
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。
食療保健
對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物
常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養身體，例如人蔘大棗粥，補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證。
藥物保健：常用的補氣藥物可選人蔘、黃芪、西洋參、太子參、黨蔘、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。
高血壓患者忌服人蔘、西洋參、五味子。
通過以上介紹，對氣虛怎麼辦呢，都是有著很好了解，在出現這樣情況後，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，任何食物吃的時候，人們都是要適量，這樣對身體營養吸收才
女性怎樣補血養氣，女人補血養氣色該吃什麼？
補血食物1 阿膠 阿膠具有增強體質 改善睡眠 健腦益智 調經保胎 延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤 補血食物2 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣...
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吃什麼可以養脾胃，吃什麼可以養腸胃？
1種果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止嘔，但脾虛的人不宜吃！每天一碗小米粥或者山藥薏米粥可以健脾養胃，每晚睡前給寶寶推推小肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼下，這塊是胃經的走向路線，每次推100下，堅持下來就會改變。平時要注意不要吃涼東西，這樣是會傷到脾胃的。酸味的食物如天然釀造醋 檸檬 山楂 烏梅 李子 ...