1樓：你問我樂答
你好，肚子餓了，可以喝水，促進脂肪的消耗，也可以吃些新鮮果蔬，如果餓了，再吃油膩脂肪甜食麵食會更胖，祝你健康愉快！
2樓：
飯前喝一杯青汁 促進腸道消化 阻礙腸道吸收 想怎麼吃就怎麼吃 而且還會瘦
晚餐吃什麼東西即可以不容易感覺到會餓又不容易發胖?
3樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
4樓：夢
番茄 蘋果 脫脂牛奶,每天至少和兩杯酸奶，保持腸胃暢通，那樣就不會有大肚子。 12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:
一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:
每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
5樓：憂憂紫狐
不吃主食少吃肉（建議肉只吃牛肉），多吃水果蔬菜（西瓜哈密瓜之類的少吃，糖分高，建議吃蘋果西紅柿）
**期間肚子餓吃什麼能不餓,又不會胖。 10
6樓：雙魚貝貝
**期間肚子餓吃：
1、水，水是生命之源，一旦缺水，不但**變差，身材更易胖，水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。喝水可促進腸道蠕動，能夠及時清除體內垃圾和毒素，還能起到增強飽腹感的作用。
2、奶製品，奶質品是蛋白質的主要**之一，並含有大量微量元素。據調查顯示，每天喝1杯半牛奶就能有助於減小腰腹。
3、新鮮蔬果，水果和蔬菜是維生素及纖維素的主要**，而這些又是**必需養分。其中，水果含有大量蛋白質酶以及有機酸，它們促進消化，而水果中的纖維素和果膠可促進腸道蠕動，預防便祕，並降低膽固醇，可起到排毒**的作用。
4、維生素，補充維生素可增強免疫力，預防癌症，**期間可適當食用魚類、乳製品、蔬菜、水果等來補充維生素，對於女性來說，維生素還是延緩衰老的良藥。
不吃晚飯不能**的。**就是要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。如果用節食來**也許體重會下降，但減的不是脂肪，不吃晚飯來**危害更大。
常期不吃晚飯不起**作用，反而對胃對身體有害。
早餐吃得好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多**人以為不吃晚飯**更快。實際上是一個**誤區，常期不吃晚飯是不可以**，只有科學的進食和適當運動才能健康**。
不吃晚飯不能**的原因:
1、不吃晚飯將會導致身體長達10個小時左右的空腹期，不僅易的胃病而且極易變得更胖，因為人體的運作是需要能量，晚飯長期不攝入食物，會讓早餐，中餐攝入的熱量轉為脂肪，反而會長肉，體重增加。
2、常期不吃晚飯，身體缺少營養物質，讓新陳代謝變緩慢，雖然能一定程度減了斤數，但是卻讓身體處於亞健康狀態，即使瘦得厲害，身體也是不健康的狀態。
7樓：匿名使用者
**要循序漸進，一點一點減少食量，不然會餓得很難受，也容易**。水果只是暫時頂飽餓得也快...個人覺得全麥麵包、麥邊、牛奶都能維持飽腹感，脂肪含量也不多
8樓：扶風紫離
吃蘋果吧，我同學就是這樣的，他說吃其它的就沒有瘦過，不過還要看你是否喜歡吃它了
9樓：不省姍姍
冒酸水了，，你還不注意，**還是要注意健康啊！健康最重要，一定要吃早餐，中餐，這些都要選擇一些熱量低的，黃瓜，西紅柿之類的，不要說你整天整天餓哈！對自己不負責！
晚上餓的話，吃點水果，或者啃個西紅柿吧！要不胡蘿蔔，這樣都可以的。再次說聲：健康**啊
10樓：匿名使用者
晚餐建議只吃518卡的食物 例如 牛奶【低脂肪的牛奶】配玉米一箇中等大小的玉米】配紫薯【小點的最小的那種】 或者米飯配菜【無油量不多有營養 蔬菜就對了】 麵條也行【單純的麵條 不是加油加雞蛋加肉加各種醬的面】 晚飯還是要吃的 不吃的話對身體不好 如果你是胖的話【全身有肥肉那種】這個可以減少你的儲存脂肪 如果你是瘦的或平常身材建議吃點半碗飯加點小菜 【不要吃蘋果=-=】
11樓：浪漫羔羊
喝小蘇打水，加點果導片。
12樓：王思露營養師
用山楂**並不靠譜！科學**可以多吃這5種食品。
晚上肚子餓該吃什麼不會胖?
13樓：
發不發胖是根據不同體質人群所定.沒有一定。。
比如你是個學習壓力大，隨時內處於精神緊張和高度集中的容狀態下.。
我建議你利用休閒時間去散散步.或者在操場小跑幾圈.都是不錯的選擇！~至於胃口很大的問題.我建議你吃蘋果或者其餘食物前，先喝一大杯水。
至於牛奶.其實我們亞洲人是很難消化其中的物質的.雖然說它很營養。（可以選擇脫脂牛奶）
早餐.一天的開始，需營養物質很高。可以搭配：脫脂牛奶.香蕉（饅頭.穀物麵包類）
中餐：多食蛋白含量高的.如魚.瘦豬牛肉.搭配些蔬菜...
晚餐：主要以碳水化合物為主...
小建議...少食多餐！！！
14樓：阿三木的咖啡
一、bai
菠菜每100克的菠菜所含du的熱量只是24大卡，不zhi過它所含的維生素a及鐵質
dao卻非內
15樓：匿名使用者
含糖分脂肪bai
澱粉多的du
都少吃比如麵包zhi蛋糕澱粉含量高的火腿dao腸可以吃專點精肉類和蔬菜！蛋白屬質多的和纖維素多的就不容易發胖了不過晚上其實不吃習慣了就一樣
我以前也好晚上吃東西后來懶得吃了 就習慣了睡覺前吃東西其實對腸胃不好的
16樓：帥哥十號
早一點吃就沒關係，喝牛奶配點麵包，學習比較晚9點左右吃，吃完過2、3個小時再睡，就不會發胖。喝牛奶絕對不會發胖放心。
17樓：血印銀狐
喝點粥，好消化！
記得要吃完半小時之後在睡覺！
**期間肚子餓吃什麼不胖
18樓：刻骨銘心的愛
水果吧，土豆，土豆是瘦的能吃胖，胖的能吃瘦，很神奇
19樓：匿名使用者
黃瓜、蘋果、蔬菜等等。
20樓：*緣*_*夢
吃白菜，最好是水煮的
21樓：匿名使用者
堅果類的，也要保持數量，只解饞。
餓了的時候吃什麼東西不發胖阿
22樓：匿名使用者
水果，喝水，我的經驗就是，如果你不想胖的話就把你的飲食規律徹底打亂吧，可以能過工作，我就是因為這個原因，哎~~真是有心栽花，花不放，無心插柳，柳成蔭，希望你可以如願以償
23樓：愛狗狗的寶寶
面對美食,沒有毅力...........
24樓：傅曉紅
水果或是一杯牛奶。喝一碗素菜湯也可以
25樓：匿名使用者
冬瓜是所有瓜類中沒有脂肪的食物
26樓：匿名使用者
粗糧，粗纖維的食品。
晚上餓了吃什麼食物不會胖？
27樓：王桂真營養師
餓了就想吃，臨睡前餓了吃什麼不會胖？
28樓：庫裡的微笑
可以吃以下東西。
蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
主食(穀物)包括：全麥類、雜糧類、稻穀類和薯類；澱粉質的豆類。
豆製品包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆漿。
吃什麼東西不容易長胖又很耐餓
29樓：匿名使用者
吃一些高蛋白的東西能使人有更久的飽腹感，就不容易餓。。在同種熱量的固體與液體食物，液體的食物能給人更久的飽腹感
1.豆類：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等。
魔力：增加肌肉，幫助燃燒脂肪，調節消化
祕密**：纖維，葉酸，蛋白質，不飽和脂肪酸(大豆等)，鐵，鈣(大豆等)，鎂對抗：肥胖結腸癌，心臟病，高血壓夥伴：
扁豆，豌豆，蠶豆，未放糖的豆沙假冒者：油炸豆子(含不飽和脂肪);烤豆子(高糖)。
瞭解豆類的好處，就無法拒絕它：擠滿了蛋白質，卻只含有少量的脂肪，同時富含纖維和微量元素。素食主義者把它當作肉類的替代品，而且比肉類好的一點是，它含脂肪更少(當然，植物性蛋白質還是無法完全代替動物性蛋白質)。
作為薄荷推薦的12種魔力食物之一，你要做的是不再忽視它，並讓它來代替一部分肉類，一週下來你會發現大量飽合脂肪被砍掉了，取而代之以高數額的纖維。
2.燕麥片：無糖，沒有新增食用香料和奶精。
燕麥片：無糖，沒有新增食用香料和奶精。
魔力：增加能量和動力，降低膽固醇，維持血糖水平，延緩飢餓感
祕密**：複合碳水化合物和纖維
對抗：肥胖，心臟病，糖尿病，結腸癌
夥伴：高纖維穀類，如所有麩纖維(全麥麵包為代表的全穀物
假冒者：含糖穀類麥片
這絕對是一個完美的食物。如果你用它作為早餐，它可以讓你剛起床時的萎靡一掃而空，使你精力充沛、代謝旺盛;如果你準備去運動，不要忘了在前幾個小時吃些準備的燕麥片，它會讓你在運動的時候體力充沛，運動**效果更好;如果你晚餐中有一碗燕麥片，你將不會想起夜宵了。燕麥片和低脂牛奶簡直就是**搭檔，讓它們更頻繁的出現在你的餐單上吧。
麥片含有可溶性纖維，它可以比不溶性纖維(如蔬菜)停留在你的胃部更長的時間。同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中膽固醇，可謂是你心血管的良友。
另外，燕麥片比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩定，並確保你在數小時之後不會再對食物貪得無厭。這對你的**很有幫助，因為胰島素的產生會減緩你的代謝，併傳送出開始儲存脂肪的訊號。麥片在你的胃裡開始消化以後，需要一個緩慢的過程來消化吸收，它比一般的碳水化合物食品(比如甜麵包)導致更低的胰島素水平。
3、奶製品：無脂或低脂的牛奶、酸奶、乳酪、乾酪。
魔力：增強骨質，促進**，增進飽合感
祕密**：鈣，維生素a，維生素b12，核黃素，磷，鉀，優質蛋白
對抗：骨質疏鬆，肥胖，血壓高，癌症
夥伴：無
假冒者：全脂牛奶，加糖酸奶
奶製品從營養上來說是一個特殊的傢伙，幾乎沒有任何天然的食品可以替代它，就是因為它可以為我們提供一種很必要的營養素——鈣。
由於鈣的流失很快，我們每天都需要補充鈣，它能增強我們的骨質、平撫急躁的情緒。國人現在已經開始注意鈣的攝入，為此每天需要增加奶製品的分量。
無脂或低脂的牛奶、酸奶、乳酪和其他乳製品可以發揮其關鍵作用，並排出飽合脂肪的干擾。不過無脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些，因為液體能佔據更多的腸胃空間，使不再感到肚子空空。
30樓：在葡萄谷講四川話的龐統
高蛋白低脂肪的食物都可以，
31樓：
水果，喝水或牛奶，不過怕胖的人可以用左手用餐。
吃什麼東西不容易長胖又很耐餓
你可以吃胡蘿蔔 麵食最好少吃 另外你可以少吃主食 如果肚子還餓的話可以吃黃瓜 或者蘋果 另外早上起床晚上睡覺時各喝一杯鹽水 黃瓜拌麵皮，怎麼吃都不胖，而且越吃越想吃，唯一的缺點是總是跑廁所！當然了最好是到街上買陝西面皮，自己拌的好就不用了！水果.我以前就是有時候晚上不吃飯只吃水果.後來一看到那種水果...
早上吃什麼不容易長胖？倩狐，吃什麼不容易長胖
第一，養成良好的習慣，早上起來早一些，刷牙後，先喝一大杯 大約五百毫升 溫開水，然後過二十分鐘再吃早餐。因為很多肥胖之人大腹便便，呈向心性肥胖，大都與吃的多 豐盛，而拉的少有關係，這一部分人平時以雞魚肉蛋等高蛋白飲食為主，食物裡含的纖維特別少，消化後的食物殘渣由於缺少纖維不利於糞便的排出，容易導致便...
人肚子餓了為什麼會叫啊，為什麼人的肚子餓了會響？
為什麼肚子餓了會咕咕叫？為什麼肚子餓了會咕咕叫？星知計劃 為什麼肚子餓了會咕嚕咕嚕叫？肚子餓了會咕咕叫，這是人們常有的切身體會。為什麼會肚子餓呢?這是神經中樞的感覺。我們每天都要吃飯，吃進的飯菜，一般大約經4 5小時，就從胃中排空。這時候，胃就會開始劇烈收縮。胃排空的時間與食物的成分有密切關係。如果...