1樓：瞿融
基本動作：換手，舞花，發力，轉棍。
雙節棍基本動作怎麼上手？
雙節棍入門十二式 各式的名稱？？？
2樓：福州禪武
基本技術訓練：
劈棍——均指由上向下的猛擊。基本劈法有正劈/斜劈/側劈/掄劈，基本要求是快速勇猛，力達棍尖端前段。要領是引臂上伸，立腰並向引申方向擰轉，下劈是臂時與棍成一直線，腰部回擰屈收帶動臂部，使械身與臂一齊直線下劈。
腰的擰轉屈收並以腰發力，達於棍端，是劈刀快猛的關鍵。
撩棍——是沿體側由下向前上掀起的棍法。撩棍有正撩和反撩。基本要求是貼身立圓，身械相合，力達棍前部。要領是步法與撩棍緊密相合，齊動齊停，腰身要隨撩刀而擰轉和探伸。
斬棍——是平行橫砍的棍法。要求動作迅猛，發力剛勁。要領是腰部快速擰轉，帶動肩臂，緊握棍把，手腕加力，快速急停。可反覆練習斬棍。
掃棍——是蹲身平行橫砍的棍法，幅度一般較大。要求動作迅疾/輕快/力達前段。要領是旋腰轉體，臂隨身轉，棍平身穩。可反覆練習半蹲的左右旋轉掃。
抹棍——是平行橫擺的棍法。要求棍速均勻柔和，力達棍前部。通常還要求以腰身的均速擰轉配合棍法，要體現外柔內韌，意識貫注的特點。
練習中要加強腰身的擰轉幅度的擰轉幅度和棍動身隨的協調配合。
點棍/崩棍——練習中要強調手腕的快速發力，要有寸勁。注意加強腕部爆發力和控制力的鍛鍊。
舞花棍——是走立圓的棍法，以腕為軸。
轉棍——
3樓：
我勒個去 大家都說完了 我怎麼辦
雙節棍的基本動作是什麼？初學者要先練習什麼
4樓：成長不設防
基本動作：
(一)揮舉(空間劈擊練習)
邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法『熟練後，假設有對手、誠心做有魄力的練習。
(二)手持小棍(以此代替雙節棍)與穿護具的人為對手的練習
此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反覆練習，能學到雙節棍實際精華：如距離、機會、時機、氣棍體的一致性等。
(三)約束練習
約束練習是事先攻防雙方作某控制程度的練習。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打，而進攻方是作正確的擊打練習。在練習中，時常反思，經常檢討，用什麼招?
為什麼?怎樣做?這樣理解其意之後才作練習。
機械性的反覆只是身體的運動，不是雙節棍道。
(四)綜合練習
沒有事先的約束，施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。包括衝擊訓練、等格訓練、實戰訓練等。
對於很多雙節棍的初學者來說，剛開始有挺多要注意的事項。
例如，肩與肘的關係及雙腕的方法。最重要的就是在練習中注意放鬆，如果雙節棍在基礎的練習過程中，慢速練習都不能將雙節棍打真或是打出完美的弧線。
這個時候建議多進行一下雙節棍最基本的不發力的練習，將雙節棍的每一個小動作都練怕十分熟練，並且在練習的過程中，先由輕入緊，由慢到快，一點點深入進行練習。雙節棍練習的過程中注意肩不要死，更不要聳肩，如肩聳的太高，力量就不易上去，雙節棍的力量就容易積在臂或是肩上，從而降低了雙節棍的發力。
雙節棍的另一練習要注意雙節棍發力時的力量轉換及力量的控制。雙節棍在練習的過程中，注意手腕及肘關節的配合，並在停止的過程中進行必要的壓腕轉腕動作。這樣才能使快速運動中的雙節棍得以控制。
5樓：匿名使用者
那要看你想學習花式雙截棍還是實戰雙截棍了不過一般入門都要先練習入門十二式，你可以上網看看，網上有教學
6樓：匿名使用者
先把你的手腕的力道練好，先學棍花，在學發力，練成估計要一月！
雙節棍的基本動作怎麼上手？
7樓：小周愛嘮叨
你好，我和你一樣是一個雙節棍愛好者，其實所有的棍法無外乎掃，挑，劈等動作，初學者不能追求漂亮的動作，先把幾個簡單的動作練好，比如腋下接棍，背後接棍，腰間換棍，體前換手，八字花等等，身體各部的**，掃，撩，劈，射，點，掄等等，這些動作看似簡單但是所有組合動作都會有的，初學者還有一個毛病就是練棍時身體十分的僵硬不會放鬆，導致動作十分的彆扭，你先把自己熟悉的動作練好，哪怕兩三個也行，試著把這兩三個動作有機的結合起來，做到放鬆自然，步法身法也要合理的配合，比如掃棍就應該配合側移步，往左掃就向左前方移動，在移動的同時出棍。
雙節棍的基礎動作都有什麼啊
8樓：匿名使用者
雙節棍動作很多的 ，你達到了一個境界，棍在手可以隨心所欲
雙節棍的基本招式名稱有哪些？
游泳基本動作教學，游泳的基本4個動作
游泳初學者所學的都是蛙泳，蛙泳的基本動作如下 1 兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿 翻 蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。2 模仿蛙泳，收腿 翻 蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分。練習中應注意慢收 快蹬 並腿伸直的節奏。3 以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收...
藏族舞的基本動作藏族舞蹈的一些基本動作要什麼
分析如下 藏族舞的基本動作 有三個方面，分別如下所示 1.身姿要穩定 體態自然放鬆，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位。2.手臂要晃擺 雙手扶胯 或者雙手放在身體兩旁鬆弛狀態 身體上下小幅度的顫動，全身不要緊繃，鬆弛。3.腳步要顫踏 膝關節不斷做出連綿柔韌的屈伸，帶動了鬆弛的上肢運動，讓手臂自然搖...
投籃的最標準動作，投籃的基本動作？
動作跟以下 差不多就行了。動作做到位。然後主要靠右手的腕力射出球。弧線夠高。球旋出去的。剛開始覺得沒力。先從近一點的地方練習。慢慢的，適應了再隨著年齡增長。力就大些。便可以投3分之類的了。應該算標準了吧。籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機...