1樓：櫻花爛漫繽紛
腰粗怎麼辦？下面我們告訴您幾個粗腰變細腰的方法！儘管腰腹部是最容易長肉而又最不易減掉的，但是快速瘦腰有方法。下面4個小動作，可以幫您輕鬆減掉腹部多餘的脂肪，讓你粗腰變細腰
步驟/方法
保持坐姿，雙腿併攏繃直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態， 收腹 ，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鐘後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重複此動作數次。
雙腿跪在地上，做深呼吸，儘量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉儘量放鬆。重複此動作數次
取坐姿，身體往後仰，雙手按住身體兩側，支撐起身體重心，屈膝，放鬆小腿，雙腳跟與地面保持一定距離，吸氣，收腹，雙腿慢慢向腹部靠攏，呼氣，數秒鐘後回覆到起始。重複此動作數次。
站姿，抬起雙臂扶住頭部，吸氣，做挺胸收腹姿勢，左腿屈起往上抬，儘量與腹部成垂直狀態。保持這種姿勢幾秒鐘後放下，恢復起始狀態。再換腿進行。重複此動作數次。
2樓：請跟我來嘛
**問我，你要是認真的，我幫助你
腰突然變粗了怎麼辦？
3樓：
腰粗怎麼辦？下面我們告訴您幾個粗腰變細腰的方法！儘管腰腹部是最容易長肉而又最不易減掉的，但是快速瘦腰有方法。下面4個小動作，可以幫您輕鬆減掉腹部多餘的脂肪，讓你粗腰變細腰
步驟/方法
保持坐姿，雙腿併攏繃直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態， 收腹 ，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鐘後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重複此動作數次。
雙腿跪在地上，做深呼吸，儘量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉儘量放鬆。重複此動作數次
取坐姿，身體往後仰，雙手按住身體兩側，支撐起身體重心，屈膝，放鬆小腿，雙腳跟與地面保持一定距離，吸氣，收腹，雙腿慢慢向腹部靠攏，呼氣，數秒鐘後回覆到起始。重複此動作數次。
站姿，抬起雙臂扶住頭部，吸氣，做挺胸收腹姿勢，左腿屈起往上抬，儘量與腹部成垂直狀態。保持這種姿勢幾秒鐘後放下，恢復起始狀態。再換腿進行。重複此動作數次。
4樓：女性錦囊
腰圍突然變粗，有可能是卵巢有問題，千萬別粗心
5樓：小七仔的天地
做仰臥起坐，轉呼啦圈。望採納。
女人上了年紀腰部變粗怎麼辦
6樓：匿名使用者
怎麼瘦腰？
1、呼啦圈的魅力
想要讓腰部瘦下來，當然要多做腰部的運動，所以說呼啦圈是種很好的瘦腰運動。晚上在睡覺前轉個半個小時的呼啦圈，然後洗個澡，一個月後就能看到明顯的瘦腰效果，記住呼啦圈重量不能太重，不要超過3斤。
2、收腹走路
大多數人無論是坐著還是站著，腹部都不會有意識的收緊，這樣就會漸漸導致腹部鬆垮。所以說平時儘量要收腹走路，這樣能保持你腹部的**時刻處於緊張的狀態，讓它慢慢變得緊繃，輕鬆達到瘦腰的目的。
3、順時針撫摸
按摩肚子也是種很不錯的瘦腰方法，在自己腰部最多贅肉的豆腐，大面積的順時針按摩，然後慢慢加大力度，直到你的肚子有灼熱感為止。
我的嗓音變粗了怎麼辦
變聲其實一個必要過程 男的一般都是聲音變粗 如果你沒吃辣過度的話，基本上沒有本質關專 系 試試看你屬 現在的聲音能不能繼續唱歌 不止飛兒的歌好聽吧 沒準你能更上一步 不要排斥 你要試著去接受他 誰都會有這一天的 跟辣來的東西其實關係不大的，自，喜歡吃就吃嗎 bai，你才16歲，du 正是變聲期啊zh...
夏天臉部容易出汗，使得毛孔變粗了，怎麼辦
你好，關於毛孔粗大，希望以下的回答能夠幫到你！毛孔粗大，準確地說，毛孔指的是毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同開口，具有特定的生理功能！毛孔粗大的真相解析 真相1 缺水 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保溼是相當重要的！支招 多喝水 注重如何保持透...
腰有點歪怎麼辦，腰疼，導致腰歪了，怎麼回事啊
腰椎歪了我們要分為它是姿勢性的還是結構性的，也就是說這種歪，我們是不是可以通過調整姿勢，改變姿勢，改變生活工作習慣，來糾正，如果是，我們可以通過改變工作生活的習慣，可以佩戴腰圍支具來輔助，如果是結構性的歪，或者是引起一些外形的不滿意，或者是下肢的神經功能障礙，我們就需要手術 目前可以通過不同的方法，...