1樓：
1、優質的睡眠。研究發現長期睡眠不足的人群患乳腺癌的危險是優質睡眠人群的2倍。優質的睡眠指的是合理的作息時間，晚上11點-凌晨2點進入深度睡眠狀態，並且睡眠時間達到7到8個小時。
2、**。肥胖人群更易患乳腺癌，這是由於脂肪會使升高女性身體內雌激素的水平，容易增加患乳腺癌的風險。
3、少喝酒。喝酒容易升高女性體內雌激素的含量，增加患乳腺癌的危險。
4、勤鍛鍊。勤鍛鍊可增強身體的抗病能力，降低患乳腺癌的風險。
要麼可以半年去做一次體檢，也是好的，不用太擔心。
2樓：匿名使用者
平常多多按摩，促進血液迴圈，而且經常按摩，如果有發現硬塊，發現的早，就能及早醫治，從而可以達到預防作用！
怎麼預防乳腺疾病？
3樓：健十**官方客服
更年期女性易髮乳腺性疾病是很多更年期女性最大的隱性疾患，更是造成惡性變的重要源頭。
4樓：匿名使用者
首先當然是養成良好的生活習慣，
5樓：北京五洲婦兒醫院問答
乳腺炎留下硬塊的消散時間可能1-3個月不等，但具體時間要因人而異。人體的疤痕恢復分為疤痕形成期，疤痕修復期。乳腺炎，特別是乳腺炎形成膿腫之後，在疾病的**之後會形成區域性的硬塊，硬塊內主要為乳腺的炎性組織損傷後形成的疤痕，瘢痕的軟化，與個體的病情以及個體是否為疤痕體質相關性較大，多數乳腺炎患者**之後形成的硬塊，隨疾病的恢復以及退奶等情況迅速軟化，多數在1個月內軟化至正常水平。
少數病情嚴重的患者或者形成較大膿腫，通過手術**後，多數在3個月內硬塊軟化消失，接近正常水平。
如何預防乳腺疾病？如何保養胸部？
6樓：健十**官方客服
更年期女性易髮乳腺性疾病是很多更年期女性最大的隱性疾患，更是造成惡性變的重要源頭。
7樓：匿名使用者
睡前做做按摩，在經期前後
日常生活中如何預防乳腺疾病?
8樓：每一次的心痛
其實不用害怕，日常生活中的美食該吃就吃，不用特別忌食。只要注意每半年就到正規醫院去進行體檢就行了。
9樓：邸立敖傲菡
你好，妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利；保持心情舒暢，情緒穩定，如果情緒不穩定，會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生；要避免使用含有雌激素的面霜和藥物；患有其他**疾病的人也容易的乳腺疾病，如月經週期紊亂、附件炎患者等；如何預防乳腺疾病，要注意的就是患有乳腺增生的病人需要做定期的複查。
在生活中要怎麼預防乳腺癌的發生啊？
10樓：瓦特泰勒
因為乳腺癌的**尚不完全明確，所以到現在還沒有明確的預防乳腺癌的方法。從流行病學調查分析，我們主要可以通過以下幾個方面進行：
第一個是建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情的舒暢。
第二個是堅持適當的體育鍛煉，積極的參加社交活動，儘量避免和減少精神心理緊張因素，保持心態的平和。
第三個是養成良好的飲食習慣。
第四個是積極的**乳腺疾病，定期複查。
第五個是不亂用外源性雌激素。
第六個是不長期過量飲酒。
第七個是在乳腺癌高危人群中開展藥物性的預防。
女生應該怎樣防止得乳腺病呢？
11樓：聖耘志
乳腺小葉增生是女性常見的一種乳腺疾病。有資料表明，初產時年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動之間的關係還是十分密切的。
為了降低該病的發生率，從「性」的角度上來講，可從以下幾方面著手： 首先，要適時婚育。 要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。
女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。
12樓：手機使用者
保持愉快的心情，合理的作息及膳食，譬如不要熬夜、多吃水果蔬菜、低脂飲食、充足的水分。還有適量的運動、正確的坐姿，如果在辦公室工作太忙，可以就在電腦前做些簡單的健身操，不要長時間保持一個姿勢不動。另外要給胸廓一個舒適的空間，時常做做擴胸運動，不要穿過緊的內衣。
祝你健康！
如何預防乳腺疾病？
13樓：微
得了乳腺病，在飲食啊，作息啊，心理上都要注意一些，作息上要規律，不要熬夜；飲食上多吃含有亞麻木酚素的蓓瑞維奧和富含維生素的蔬菜水果，多吃海帶、穀物，少吃肉類、禽類和醃製食物，不要喝酒、咖啡；少生氣，保持心情愉快
如何做好慢性腎臟病的預防，生活中如何預防腎臟病的發生
預防慢性腎臟病平時不要過度勞累，否則容易造成精神壓力，不要晚上開車，否則會使慢性腎炎病情嚴重。平時要培養良好的生活習慣，生活要有規律。平時要適當做運動，運動能加強體質，營養要均衡，這樣抵抗力才更強。保持注意個人衛生。環境衛生的清潔也很重要，避免細菌跟病毒感染，否則容易造成急性腎炎，注意保暖，晚上要蓋...
怎麼讓自己得白化病，如何使動物得白化病呢
額我不知道為什麼想讓自己得上白化病。但是這個問題在於白化病也不是那麼容易就得上的。白化病是一種基因病，是由基因變異引起的，所以不會傳染，也不會有什麼其他的誘因。所以這種事情還是不要考慮了。白化病是由於酪氨酸酶缺乏或功能減退引起的一種 及附屬器官黑色素缺乏或合成障礙所導致的遺傳性白斑病。患者視網膜無色...
冬日如何預防腳踝乾燥粗糙，日常生活中我們如何保養腳踝？
冬天如果穿著過少的話，腳踝粗糙是必然的。這時要採取一些主動的方法保養一下 1 將3 5滴植物精油滴入溫水，浸泡雙腳20分鐘。2 泡腳的同時按摩雙側腳踝。3 之後，用磨砂膏 橄欖油和砂糖的混合物按摩腳踝10分鐘，最後衝淨。4 塗上護足霜，並配合適當的按摩，有助其吸收營養。1 真菌感染 真菌感染是導致腳...