1樓：縈羽鑫豔
您好，小學生鍛鍊身體的方法可以短跑，跳繩，踢毽子，多運動，小學生正是長身體的時候，不能舉亞鈴類的，有個好的心態，精神儘量愉快就可以了。
希望能幫到您，謝謝！
2樓：悠悠的孤帆
小學生如何進行體育鍛煉：
幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：
家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛鍊計劃，明確鍛鍊的目標和內容，規定每天鍛鍊的次數和具體時間。
實現鍛鍊形式多樣化，培養孩子的興趣：
開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象徵性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。
用耐心消除學生對體育鍛煉的牴觸：
要想培養學生的自我鍛鍊習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的牴觸情緒，而這種情緒的形成非「一日之寒」，因此家長的耐心必不可少。
要創造條件以保障良好習慣的養成：
一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支援小學生體育鍛煉，儘量減少小學生的課業負擔。在場地器材的保障上要給予大力支援，只有硬體達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節假或平時由家長監督，幫助學生參加體育運動。
小學生如何科學鍛鍊身體
3樓：冷冷的x夏末
當然是運動了，節食，吃**藥等都不好，多運動，多吃蔬果，這就是最科學、最簡單、最省錢的了。
4樓：匿名使用者
注意飲食習慣，早操做標準，不挑食，多運動，曾經我這樣減了不少斤，嘻嘻
5樓：
1、注意適度的運動量
2、家長最好是陪同的
3、儘量每天鍛鍊 養成良好的習慣
6樓：萊復
其實做好小學生廣播體操就是最好的鍛鍊了！再注意一下飲食就行了！
7樓：匿名使用者
多打打籃球，跑跑步。
8樓：撒手好高的
多運動，吃好睡好，多吃水果，
小學生應該怎樣鍛鍊身體？
9樓：匿名使用者
做一些有氧運動！注意要晨練！最好的就是跑步，循序漸進，不要養成懶床的習慣！這回是長身體的時候，要養成好習慣！
10樓：匿名使用者
慢跑就可以
你要把飲食質量提高時最重要的
營養是一定要跟上的
我建議可以去報一個跆拳道班
這個對身體素質有很好的提高
而且雖然是格鬥系列
但是這個很注重禮儀方面
有助於提高氣質和自己的自信
對小孩是有很大的好處的
11樓：匿名使用者
應該短跑 和長跑 每天早上跑上1小時身體會很好
12樓：匿名使用者
跳繩，簡單易行，鍛鍊心肺功能、腿部力量、四肢協調
13樓：在巴黎象牙塔上
小學生鍛鍊身體的方法：
小學生如何鍛練身體素質
14樓：宇宙外的三道題
現在越來越多的目光關注到學生身體的健康上來，所以對體育鍛煉的重視程度日趨上升。然而，當我們面對現在學生的體質健康時，其狀況讓人擔憂。是什麼原因造成的呢？
我認為主要有以下幾點：1、經調查發現，家長對子女體質、學習、生活及心理都比較關心，但有部分家長對子女過分的關心、溺愛，家長普遍最關注孩子的身體，但又不注意身體與營養的關係，這樣就導致了身體素質下降，有家長還認為運動會阻礙或降低體育運動量或質。2、絕大部分的學生不但有老師佈置的作業，還有家長佈置的，參加這個培訓班，那個輔導班，導致學生沒時間運動，學生身體素質下降，形成了惡性迴圈，無力參加體育運動，或沒有時間參加體育活動。
3、我國中小學生膳食營養攝入存在很多問題，學生的體質令人堪憂。4、因為學校盡力追求安全，不敢進行一些運動量較大的鍛鍊專案。5、大多數人只追求學生語、數、英成績，對體育及學生體質健康幾乎不聞不問。
為了使學生的身體形態，身體素質切實符合「三個面向」，我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標準》的同時，應大力推廣《中小學生體質評價標準》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，採取措施促進學生的正常發育，增強學生的身體素質，使學生成為二十一世紀的有用人才。
我個人的看法：
一、在體育課堂教學中，培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，培養學生良好的鍛鍊習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛鍊習慣。充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛鍊的良好習慣。
二、要強化學生增強體質的意識，必須培養學生學習體育活動的興趣。教學中，首先要掌握好課堂節奏，調動課堂氣氛。如果只重視動作技術的準備，忽視教學藝術的研究，只注意自己"教授"
，而忽視學生"接受"
，是很難調動學生的學習積極性的。因此，要求體育教師在教學過程中，精心設計教案，教法更新穎多變。只有當學生對體育運動感興趣後，才會發現自己的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛鍊身體，彌補自己的缺陷。
三、通過保證每天一定時間內的體育鍛煉活動，充分使孩子動起來，教師帶領學生進行一些趣味性濃的運動專案，真正讓學生的身體運動起來。
四、早操、課間操時間較短，內容單一，學生缺乏興趣。也許有人認為達不到應有的鍛鍊效果，然而，這正是培養學生吃苦耐勞品質，發展耐力素質最直接，最有效的途徑之一。
在小學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。體質健康教育在本質上應該是一種養成教育。養成教育是一種長期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養成教育方面具有獨特的優勢。
這就需要學校、家庭、社會的有效引導，為廣大青少年帶來充滿健康陽光的未來。
小學生如何鍛鍊身體以預防疾病
15樓：心明心誠
小學生春季疾病和預防:春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由於氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。
譬如有：流行**冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，小朋友也不要過於擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們在平時學習之餘，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家裡要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要儘量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家裡的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤晒）
8、一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，特定的疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以後，還是可以起到一定預防的作用的。
另外，對於過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園裡，鮮花房，家裡不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
我想，大家如能做到以上幾點，一定會擁有一個強壯的身體。 中小學生常見6種疾病早預防 近視眼就好像是學生的職業病。據統計，小學生的近視眼患病率在30％到40％，初中生為40％到50％，高中生的患病率則在60％以上。
一旦近視，對學習、工作都會造成一定的妨礙，所以，愛護雙眼，正確用眼才是預防近視的良方。
下面是專家開具的護眼藥方：
1、用眼不可過勞。2、近距離用眼，需要間歇性休息。3、照明亮度要適中。
4、充足的營養。眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。5、睡眠充足。
6、巧看電視。看電視其實是項極其用眼的勞動，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護雙眼。一是看電視距離起碼在1米以外，1米半以上最好。
電視和室內光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機的亮度也不要調得太亮。看電視半小時最好適當休息幾分鐘。
7、定期檢查視力。如果視力出現下降趨勢，就要開始尋找下降的原因，也可以採取一些輔助**手段，如鍼灸、按摩、點眼藥等。如果視力已下降至1．0或以下時，需到眼科散瞳驗光。
散瞳後如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時注意愛眼護眼，視力還有恢復正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應儘早到正規醫院驗光並配戴眼鏡。
齲齒小小蟲牙不可忽視
學生最常見的口腔疾病莫過於齲齒，也就是蟲牙。其實，蟲牙裡面並沒有蟲子，而是因為咀嚼食物後沒有及時刷牙漱口，食物殘渣在細菌的作用下，發酵、產酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進而慢慢形成空洞，也就是齲齒。據統計，我國兒童的乳牙齲齒患病率為80％至90％，恆牙患病率為40％。
據北京市牙病防治辦公室主任韓永成醫師介紹，預防齲齒的方法主要有三點：1、使用含氟牙膏。北京地區生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個不錯的補充。
這種牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細菌，還能增加牙齒再礦化能力。
經過科學論證，長期使用含氟牙膏對身體沒有任何不利因素，是一種安全的護牙方法。2、窩溝封閉方法。實際上這是防止齲齒的最佳方法。
每個人的後牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。窩溝封閉是在這些容易生長齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內進行窩溝封閉效果最好。
韓醫生建議，家長可以帶孩子到口腔醫院的預防科進行窩溝封閉。3、早期填充。發現了淺齲後應該儘快到醫院進行充填**。
另一個影響學生口腔健康的問題是牙齒的錯位畸形。這主要與遺傳、飲食和不良的生活習慣有關。最佳的牙齒矯正年齡是在12到14歲。因為這時乳牙已經替換成了恆牙。
小學生身體素質應該怎麼鍛鍊才是科學的
16樓：匿名使用者
運動量是由運動強度、密度和持續時間等因素所構成。對於健康兒童來說，運動時每分鐘心率達到180次─190次時，耗氧量接近於最大攝氧量的90 ─100%，為大運動量：每分鐘心率150─170次時，耗氧量為70─80%，是中等運動量：
心率120─150次，為小運動量：在120次以下，是輕微運動量，鍛鍊身體的作用不大。
小學生如何學好拼音，小學生該如何學好拼音？
提取碼 qmrq拼音是打好小學語文基礎的第一步，一年級語文老師們就開始教拼音課了，可是很多孩子並沒有完全掌握，導致失去了學習的信心。上課不敢發言 怕出錯 一系列問題就會出現。教孩子學拼音也是讓很多家長都 頭疼 的一件事，23個聲母 24個韻母 還有單韻母 複韻母 鼻韻母 暈！家長不僅要有耐心 更要有...
小學生如何避免寫流水賬作文，小學生如何避免寫流水賬似的作文？
小學生想要寫出好的作文，在平時要養成多讀多寫多觀察的好習慣。多讀課外書，準備一個小本子記錄下好詞好句好段。多練習寫作，在家長和老師的指導下提高自己的寫作水平。平時多觀察生活中發生的每一件事，每一個細節。在寫作文時，用詞生動，有感情。避免小學生寫流水賬的作文那麼家長和老師的引導就很重要了。可以找一些比...
小學生如何學習英語，應該怎麼教小學生英語
我個人學英語經歷.最好的方法,多看英語電影多聽英文歌.這個是學語法同聽力專 最快的方法.而且背單詞和閱讀屬,可以適當背一下單詞,然後大量看英文報和英文書籍 不會的詞和句畫起來 這樣可以學得好快好快 小學生 可以先背誦一些單詞 雖然不知道音標怎麼發音，但只要讀出來即可，學了一些之後再學音標，這樣效果更...