1樓：雯雅竣
要根據你吃的食物來定，如
年齡：18-30歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062*2.036]*240
年齡：31-60歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034*3.538]*240
年齡：60歲以上
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038*2.755]*240
總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數
主食篇咖哩飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡
陽春麵 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利麵1份470克約500- 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲麵 一碗 400卡
炸醬麵 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲麵1碗 440大卡
方便麵 1包 100g 470卡
白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡
饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡
花捲100克 217卡
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡
春捲100克 463卡
燒餅100克 326卡
油條 1條 230大卡
點心 花生豆花 一碗 180卡
三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡
湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡
白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡
愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯糰1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡
薰幹100克 153卡
醬豆腐100克 151卡香乾1
2樓：聚散學家
吃一頓飯需要消耗多少能量，在於這餐飯吃的是什麼？
如果一個人一餐吃了許多的高蛋白、高脂肪的大餐，那麼他消化這餐食物所需的能力可以與跑完馬拉松相比擬了！初步估算在1200大卡～3000大卡之間吧！
如果一餐吃的是牛奶稀飯，可能有20～100大卡的能量足矣！
3樓：匿名使用者
不能消耗很少的，可以忽略不計。
一頓飯吃下去要多長時間消化?
4樓：深山裡的生活
正常情況下，一頓飯吃下去最少要4~6個小時的消化過程。食物從腸道進入胃，在胃裡3~4個小時消化過程中慢慢在進入小腸，經過吸收利用之後再轉入大腸，如果你運動的快，消化的快。他能在吸收完之後代謝完之後，就慢慢進入肛腸道。
一般情況下，正常的人一般都是小便兩~3小時一次。大便是12小時至24小時。食物在腸道里邊有很長的一個吸收過程。
把有效的有機成分，營養成分都吸收到身體裡各個器官之後。在各自的崗位上發揮著不同的作用。所以一般情況下，一天時間裡白天會吃三頓飯。
早上6點7點吃飯，到中午11點12點吃。下午一般是6點~8點之間都會吃一頓。有的人消化的好，吸收的快，他可能中間還會吃一些零食。
用零食來做輔食，增加它吸收功能的吸收。晚上，因為在休息了。消化吸收比較慢。
所以一般情況下晚上睡眠的時間就不像白天吃的那麼多，不過要是人家長期做夜班工作的人。他也必須得更正過來，最少晚上半夜裡要吃一頓。就是晚上和白天的消化功能好像有點不一樣，因為熬夜就會有些功能紊亂，所以消化就慢一些。
5樓：小悅兮
一頓飯消化的時間和食物的種類有很大關係。食物從嘴裡咀嚼完送入到胃裡，再進入十二指腸，這段時間也是胃排空的時間。如果胃排空比較快，食物就會在胃裡面停留時間比較短，食物進入胃後大約5分鐘左右就開始胃排空，米飯、麵食、粥類在胃裡消化的時間就會比較快，大約需要5個小時左右。
飲食上進食蛋白質，主要就是各種肉類在胃裡面停留時間就會比較長，大約需要6-8小時，脂肪類食物在胃部排空是最慢，大約需要7小時左右，混合性食物大約需要7個小時基本就可以被消化完。通常喝水、進食維生素、礦物質和藥物可能需要1-2個小時，,可以被完全消化和吸收，如果飲食上經常吃動物性脂肪或者油炸類食物，排空速度是最慢的，大約需要8-10個小時，才能夠有效被消化和吸收
6樓：紅了東東
你好一般一頓飯四到六個小時就可以消化完但是有可能有的人運動量大生長發育期或是甲亢等就比較愛餓 指導意見： 不餓的前提下吃的過多的確增加胃的負擔而且久而久之胃就被撐大了這樣會造成肥胖
7樓：紫羅蘭健健康康
一般在2~6小時內慢慢消化。新陳代謝快人時間能快，年齡大，新陳代謝慢，食物消化就會長。建議晚飯不要吃的太晚。
8樓：鹿咩咩的泡泡
胃排空的時間一般是，六到八小時左右。在胃排空以後就會出現飢餓感
正是因此，所以說我們進食的時間大概間隔就是，五到六個小時左右。儘量養成按照規律飲食的習慣
一頓火鍋的熱量需要運動多久才能消耗掉
人一頓飯需要多少熱量
9樓：曉曉休閒
一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）。
脂肪低於65克585大卡低於30%，碳水化合物300克1200大卡 60%，蛋白質47克188大卡9.4%，其他27大卡2.6%。
10樓：二黃子的生活
很多在飲食的時候都會特別注意食物的熱量和卡路里，總擔心熱量超標會長胖，其實我覺得這個擔心是多餘的。如果你長期進食少，也會對身體造成不可避免的損傷。
吃的多少不是最重要的，你按照自己的正常需求吃飯就行了，稍微克制下飯量到7分飽，營養搭配均衡就行了。最重要的還是要多運動，把多餘的脂肪和熱量消耗出去，這樣才是最健康的控制飲食鍛鍊身體。
適量的吃飯進行運動就能夠不長肉，很多人都會考慮飯含有的卡路里，來選擇吃的食物，那麼正常一頓飯含有多少卡路里呢?
因為你說的一頓飯是一個模糊的概念，是沒有統一標準的。一般情況下一頓飯菜的熱量是在500到1500卡。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
該吃的咱們一定不能含糊，不要為了**而搞垮自己的身體反倒得不償失，****是一件長期的時期，需要時間的事情，切不可過急，或者病急亂投醫。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃。所以說不管你怎麼控制你該吃還是得吃，長期餓著肚子，一旦控住不出，出現暴飲暴食，**的更加厲害。
這也就是為什麼很多**成功後還是出現**的列子。
平時需要多運動，通過排汗加速新陳代謝才能有效的控制體重，我平時也是為了**吃的很少，但由於長期坐著辦公，缺乏鍛鍊，有段時間體重不減反重。所以說科學的控制飲食，鍛鍊好身體，就是最好的健康生活方式。
11樓：李丹辰
一般女性是2100-2300，男性2400-2700.工作勞累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配應為3：4：3。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
12樓：情感分析
飯的熱值是取決於食物的熱量，一般一頓飯的熱量在500千焦左右，如果吃的肉類和碳酸飲料比較多的話，這個熱量會以幾何倍數增長，所以一般來說不要去喝一些碳酸飲料，吃太多的肉。
13樓：來自醉翁亭的葵花子
一頓飯熱量大概是400-600卡路里，若是一頓飯含有大量的脂肪和蛋白質或者澱粉則熱量會更高。
14樓：第二天堂的殺手
一頓飯的熱量計算也是通過攝入量來區分的，女生一般一頓飯攝入的熱量為2000多卡，男生略高，達2400左右卡路里
15樓：
要看你一天的運動量有多大，根據自己工作需要吃多吃少，不然易胖或勞累，但最少不能少於1000卡路里。
夢見吃了一頓飯花了3999，夢到吃了一頓飯花了
你要發財了！吉兆。預示你來年順風順水，財運亨通！夢到吃了一頓飯花了970 您好！此夢意味著 帶有久遠氣息的東西讓你產生共鳴的感覺！今天的你對歷史研究往往有接近事實本質的看法，對於事件之間的聯絡也相當清晰。發生在自己身上的事情，把前因後果聯絡起來一想的話，往往能明白一些未曾察覺的動機！夢見兩件事都花7...
一天只吃一頓飯，月可以瘦幾斤，一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ji n f i 屬於以減少人體過度的脂肪 體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的 理念 產品，請審慎選擇。過度 過快 會對身體有不良影響。採納科學的正確的 方式，警惕對於假設階段 未經證明的 觀念。...
13歲學生中餐需要多少千焦，人一頓飯要補充多少千焦的能量
這個年另是長身體的關建時刻人的發育和生長跟瑩養和運動另 廚師就業前景 給力 民以食為天 吃，對於現代的人們來說不僅僅是為了填飽肚子，而是昇華到享受階層上來了，這一需求，給世界餐飲行業帶來了巨大商機。許多著名酒店都以其專業廚師和美食為傲，廚師倍受人們的尊重和肯定。很多廚師學員通過自己的努力成為行業的佼...