1樓：環平安
休息幾天看下，如果，沒能減輕。那就看下醫生吧。
抽筋一樣的疼，，，如果沒有誇張的話，是很特殊的。
當然，如果是很久都沒做這個運動，一下子，沒準備活動，就做的話，是會有這類情況發生。和肌肉拉傷一樣的。
想鍛鍊，記得每星期保持3次或以上，每次運動不少於30分鐘，30~60分鐘較適宜。這是保持機體旺盛必要的運動量。強度從低到中鍛鍊
另，廣而告之，想買健身器材，推薦看一下康林品牌的:)
2樓：僕梓
這是正常現象，以前這塊肌肉鍛鍊得不是很多，即使在無意識的在鍛鍊強度也是極小！突然開始加大強度做仰臥起坐，身體肯定一時接受不了，恐怕你明天還覺得疼呢！少量堅持幾天，痛感就消失了，強度再加大也不會這麼疼了！
3樓：飛天小綿羊
休息幾天就沒事了。我也有這種情況。大概是生病了
4樓：昔用希煊
準確的說應該是腹部的肌肉痠痛，長時間的不運動，突然的運動，導致腹部的肌肉產生很多的乳酸，在細胞內慢慢分解，分解的過程就是你感覺到痠痛的時候，沒有關係，今後要逐步的加大運動量，不要一下子運動的太猛，而且要經常性的運動，這種狀況會減輕很多的
我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊
5樓：就醬挺好
做仰臥起坐肚子疼是由於運動之前沒有進行
充分的準備活動，仰臥起坐之後也沒有進行相關肌肉的拉伸，導致乳酸在肌肉內堆積，引起腹部肌肉痠痛。也有可能是由於仰臥起坐運動過於劇烈，引起腹部肌肉拉傷，引起肌肉疼痛。
如果出現肚子疼的情況可以停下來，先休息一段時間，對腹部進行熱敷和按摩以及拉伸，緩解肌肉疼痛，還可以噴塗噴霧劑緩解疼痛。如果是腹腔內肚子疼痛，建議及時就診。
6樓：切切切
對於平時不經常運動,特別是進行腹部肌肉訓練的人來說,如果突然做仰臥起坐,就有可能因為乳酸堆積而出現肚子疼的現象。通常是在運動後的第二天出現。
劇烈運動後做10分鐘以上的放鬆活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債。同時放鬆活動還可以使肌肉放鬆，可避免由於區域性迴圈障礙而影響代謝過程。推薦的放鬆活動有：
慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動後做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液迴圈，減輕肌肉痠痛和僵硬程度，消除區域性疲勞，對預防運動損傷發生也有良好作用。
7樓：花正男
鍛鍊少了 經常做就不疼了
8樓：匿名使用者
肥肉太多了。還沒適應
為什麼我做仰臥起坐時腹部會很痛？？
9樓：秋嚴
長時間的不鍛鍊來使你的腹肌源又恢復到了訓練以前的bai狀態，再du
次練習的時候zhi就需要一個適應的過程，訓練的dao時候導致肌肉拉傷，腹肌就會出現斷裂樣疼痛了，這是一種平臺期，每個人都會遇到。 適當休息，堅持練習，很快就會度過去了。
10樓：車釐子
腹肌就會出現斷裂
樣疼痛了，這是一種平臺期，每個人都會遇到。 適當回休息，堅持練習，很快就答會度過去了。長時間的不鍛鍊使你的腹肌又恢復到了訓練以前的狀態，再次練習的時候就需要一個適應的過程，訓練的時候導致肌肉拉傷，
11樓：匿名使用者
我一次做了三百個
到了第二天有點痛
但是到了第二天全身都很累肚子很疼，到了第三天還沒好
12樓：牟寰藺醉香
這表示你做仰臥起坐起做用，要練到疼才行。
13樓：愈之芮訪兒
因為你之前長時間沒有運動過，突然的劇烈運動會造成肌肉拉傷，所以會出現痠痛感，休息幾天，到你的腹肌不再痠痛，再去運動，就不會出現這種狀況了
為什麼做俯臥撐、仰臥起坐腹部會很疼？
14樓：鄲綠柳禮春
起初身體腹部沒有足夠的量
運動過多就會產生儒酸
酸過多了
當然就會痛了
一般就痛兩天
多揉會好得更快
15樓：僕傅香祖水
因為肌肉受到傷害，肌肉會分泌酸液，所以會疼，如果你天天如此，肌肉會更加健壯
16樓：肇秋英程錦
因為平時不鍛鍊．現在進行強度訓練，腹部肌肉得到鍛鍊，細胞進行無氧呼吸，氧氣供用不足，導致產生乳酸，不過很正常，過幾天乳酸在體內分解，就不會疼了
17樓：令若谷陽嫣
作這兩個運動時，腹部的肌肉要反覆的收縮和舒張，所以才會有你這種情況
18樓：東素花甫鳥
呵呵，和我一樣，我每天120個俯臥撐和120仰仰起做，有時候腹部肌肉過度運動，也會很疼，過一段時間自然會好，相信我。加油！
19樓：納成陰凰
很正常,肌肉過量恢復,我也那樣過,每天做個仰臥起坐,三天下來,腹肌得疼一個星期左右
20樓：鍾離興劉酉
運動量過大了，如果你以前沒有過長時間的堅持訓練，剛開始訓練量太大，最好循序漸進慢慢提升訓練量，腹部疼痛主要原因是肌肉拉伸疼痛
21樓：公孫來福桑珍
這樣的運動會產生乳酸
所以有痠痛感
經常運動就好了堅持
22樓：薩夕潭辰
確實是乳酸的問題，不過不要乾等啊，去做有氧運動，例如長跑，會很快將乳酸氧化成二氧化碳和水，就不疼了
為什麼我仰臥起坐做不了了，為什麼我做仰臥起坐起不來，怎麼才能起來啊
就是幾個月前的事兒。有一個小孩兒，他爸爸媽媽晚上都出去了，就他一個人在家。由於那個小孩兒也不信什麼鬼呀神呀的，所以也不害怕。這就是 心裡沒鬼怕什麼？到了晚上十一點多了，他爸爸媽媽還沒回來，他開始有點擔心。結果一給他爸爸媽媽打 筒裡傳出來的，卻是 您的的 是空號，請查詢後再撥 那個小孩兒很害怕，就報了...
為什麼我堅持每天都做俯臥撐和仰臥起坐，做2年了，身上的肌肉卻從來沒有練起來啊
a,一組120個，b 還是十個十個做12組，湊個120個？a，這樣已經是有氧運動，只會消耗你的能量，而不是刺激肌肉增長，你應該改成槓鈴臥推，或者啞鈴飛鳥，或者在身上負重做俯臥撐，一般一次極限8 12個對肌肉刺激最大，12個以上為有氧運動。b，這樣的強度，你做20年也沒用，刺激不夠，完全不夠。肌肉和遺...
為什麼我鍛鍊腹肌時做完仰臥起坐再感覺不到肌肉的痠痛感了
1，你當天的運動量太小，肌纖維損傷的少，所以恢復的也少，那在重組階段，帶給你的痠痛感就很少，甚至體會不到。2，現在的這些運動量對你來說太小了，加大重量，加快動作的節奏，增加動作的次數，每次的鍛鍊，最後一組的時候一定要做的一個也坐不起了，才會有新的痠痛感，才會有新的突破。3，要重新體會痠痛感，你可以停...