1樓：匿名使用者
緩解自己的壓力
高中生記憶力減退和壓力有很大的關係，那麼首先就要緩解自己的壓力，沒事的時候，可以放鬆自己，有些時候，壓力大對自己的大腦也是有損害的。
鍛鍊身體
可以適當去鍛鍊一下身體，如果你的身體好了，你的記憶力也會增加。
多背文章
提高記憶力要多背，自己的大腦就會非常的活躍，大腦一旦活躍，你的記憶力自然就會一點點的上升，有些時候，多玩一些和智力相關的遊戲，對開發自己的大腦也有很大的幫助。
高中生切記不要抽菸或者是喝酒，要知道，抽菸或者是喝酒對我們的身體是非常不好，而且也是直接影響我們的記憶力的，如果你長期保持抽菸喝酒這種記憶力的狀態，你大腦肯定會處於渙散的狀態，記憶力肯定會下降。
合理用腦。
有些同學可能每天會用腦過度，造成的結果就是記憶力一天不如一天，我們要適當的讓自己的大腦得到休息，學會合理的去分配自己的時間，合理充分的去利用大腦，而且每天我們的大腦也是需要得到休息的，所以好的作息制度也非常的重要。
2樓：小青談健康
孩子考試壓力山大睡不好，孫思邈的1個方法，睡眠安穩提高記憶力
高考吃什麼增強記憶力 高考學生如何提高記憶力
怎麼給高考的學生補腦提高記憶力？
3樓：圓夢升學
高考生多吃以下食物可提高考生的記憶力，補充腦力
1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於來鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。
因此，高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬源菜200-300克，水果200-400克。
2、補充氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有穀物類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚權蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式儘量選擇蒸、煮、燉、燜。
高考怎麼快速提高記憶力？
4樓：匿名使用者
高考生多吃以下食物可提高考生的記憶力：
1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。
因此，高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、補充氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有穀類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式儘量選擇蒸、煮、燉、燜。
高三學生怎樣增強記憶力？
學生高考吃什麼能提高記憶力
高中生提升記憶力的食物 1 全麥製品和糙米 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。全麥製品和糙米含有豐富維生素b,纖維素等,對於保持認知能力至關重要,所以在選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。2 牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣,及大...
高考學生吃什麼最好，高考學生吃什麼好
高考補腦吃什麼最好 西蘭花 蔬菜皇冠 西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質 碳水化合物 礦物質 維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素k有助於增強大腦活力。高考補腦吃什麼最好 核桃 核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素b和e...
高考前學生吃什麼增強記憶力，高考的學生吃什麼增強記憶力
建議不要瞎吃什麼營養品。雖然不一定有害，但益處也非常有限。甚至還可能給孩子造成內分泌紊亂等。如果想要做一些幫助孩子的事，建議可以從日常食物入手。雞蛋 奶及奶製品 菌菇 魚和海鮮貝類 堅果等都是非常不錯的東西。但是不要為了孩子高考突然給孩子變幻選單，這樣也會給孩子造成心理壓力。我們可以，比如每天早點多...