高考前學生吃什麼增強記憶力,高考的學生吃什麼增強記憶力

2022-01-10 08:08:09 字數 5447 閱讀 2776

1樓:口袋名師

建議不要瞎吃什麼營養品。雖然不一定有害,但益處也非常有限。甚至還可能給孩子造成內分泌紊亂等。

如果想要做一些幫助孩子的事,建議可以從日常食物入手。

雞蛋、奶及奶製品、菌菇、魚和海鮮貝類、堅果等都是非常不錯的東西。

但是不要為了孩子高考突然給孩子變幻選單,這樣也會給孩子造成心理壓力。

我們可以,比如每天早點多加一個雞蛋,睡前加一杯奶,炒一些有菌菇的菜,買一些「每日堅果」這種每天一小袋,給孩子當零食等等。

期間可以讓孩子和少量的葡萄酒、葡萄酒養生,我們是都知道的,富含豐富的維生素、氨基酸、礦物質、蛋白質等等。這些對孩子也都是非常有益的,但只能少量。

2樓:石榴姐美食

適合學生喝的補腦益智湯,補鈣補鐵,又長高個。

3樓:西瓜瓤科技

記憶力跟睡眠和精力有很大關係,並沒有直接提高記憶力的食物,但是有改善睡眠和精力的食物,通常是補品或激素,一些所謂補腦的「液體」通常不會說它有激素。但確實會有些,中藥如安神補腦液一類對睡眠和精力會有些幫助,不過有可能刺激腸胃,如發生拉肚子就要停止服用。

4樓:狂瀾

建議正常飲食,不建議吃平時不經常吃的東西,容易造成消化不良等其他不適症狀

5樓:我是小學霸奧

1.考前要多吃鹼性食物

常吃的食物中屬於鹼性的有:蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。

2.富含不飽和脂肪酸的食物

臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多種堅果匯聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,對人體十分有益,適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

6樓:匿名使用者

正常的牛奶雞蛋休息好

7樓:宇易博

和平常一樣就行!考場上不要緊張!

高考的學生吃什麼增強記憶力

8樓:健十**官方客服

高考生增強記憶力可多吃以下食物:

1、補充時鮮蔬菜和水果

植物性食物中含有豐富的維生素等。其中,維生素c可以增強抵抗力,維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質,直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物,對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。

因此,高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克,水果200-400克。

2、快速提高記憶力-氨基酸——賴氨酸:促進大腦發育,能促進脂肪代謝,有提高記憶力作用。

對於高考生補充營養具體來說,主食就是要有穀類、雜豆類、薯類和水果,這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。

高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類,但需要注意的是,這部分食物含有較多的脂肪,因此要適當補充。

清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物,烹飪方式儘量選擇蒸、煮、燉、燜。

9樓:匿名使用者

想要提高記憶力,要養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,並且要合理飲食,多吃些綠葉蔬菜,能夠起到健腦益智的功效,香蕉中含有豐富的鉀元素,可以預防神經疲勞,能夠提高記憶力和人體免疫功能,具有健腦補腎的作用,常吃五穀類的食物也可以起到提高記憶力的作用,高考吃什麼提高記憶力?

果蔬類高三學生平時多吃蘋果,它含大量的維生素b1、維生素c,可健腦益智;香蕉含大量鉀、維生素b6,能預防神經疲勞,而且香蕉素有「智慧之鹽」之稱,含磷多,也是健腦佳品;核桃含大量大腦所需微量元素,如不飽和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜,它含大量葉綠素,能健腦益智,胡蘿蔔含以維生素a為主的各種維生素、無機鹽和鈣質等,有「小人蔘」美譽,也是高三學生健腦佳品。

五穀類高三學生定期食用玉米、小米等主食,不但可供大腦所需大量葡萄糖,還有較多蛋白質、b族維生素等營養物質,又能刺激大腦細胞,增強高三學生的記憶力。

海鮮類高三學生定期吃魚類、貝類、蝦類等食品,有保護腦血管功能。「魚中自有腦**」,特別是魚頭中含豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要**,可增強人的記憶、思維和分析能力,維持大腦和眼睛的健康十分重要。

10樓:潔兒

1.考前要多吃鹼性食物

常吃的食物中屬於鹼性的有:蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。

2.富含不飽和脂肪酸的食物

臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多種堅果匯聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,對人體十分有益,適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

3.機體必需奶製品

每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶:

它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺,這種物質可以協助大腦調解睡眠。另外,失眠的時候,每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶,有助於睡眠。

4.多吃五穀雜糧

在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素,有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如:蕎麥、玉米、山芋等。

可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失,不僅可以防治夏季犯困,還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。

5.多喝水

水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,保證體內垃圾的排洩。所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節),表現為體能削弱、體力恢復能力下降,因而疲勞增加。

每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。

6.多吃含鉀食物

在水果中,香蕉的鉀含量最高。櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要**,比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等

7.玉米粥

玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便於消化,適合作為早晚餐食用。

8.小白菜

小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。據測定,小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。具有清熱解煩、利尿解毒的功效小白菜中所含的礦物鈣、磷能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能。

9.核桃

核桃中營養非常豐富,不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對於**神經衰弱、失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲憊效果很好。

不過核桃是屬於偏乾燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便祕、流鼻血的情況。

注意事項

不要給考生施加太多的壓力

有充足的睡眠時間

保持愉悅的心態,調整好心態

11樓:億圖軟體****

靠吃東西增強記憶力感覺是安慰自己的,用處不大吧。

不如實際點認真學習,用思維導圖有效記憶有用的多呀

mindmaster導圖社群很多學生都在用思維導圖整理學習內容,鞏固記憶的

12樓:angel燦烈

1、高考考生的飲食原則為高糖、高蛋白、低脂肪。儘量不要吃成分不明的保健品。一定要吃主食葡萄糖是大腦活動的唯一能量**,體內的糖不足,就會出現腦袋發矇等影響學習的狀況。

而糖主要來自碳水化合物也就是糧食。吃糧食要注意粗細搭配,應適當吃些玉米、小米、全麥。考生備考要適當增加主食的數量,但不可增加糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量,過多的糖會使人煩躁不安,情緒激動。

2、肉、蛋、奶、豆這幾種食物在一日三餐中,每一餐都應該有一兩樣。蛋白質是生命的物質基礎,尤其是正好十七八歲的考生,蛋白質的需要更多。

3、變著花樣喝粥喝湯夏季過食油膩,會傷脾胃。這時可以熬些薏米粥、綠豆粥或者銀耳蓮子湯什麼的,適量放些糖,既營養豐富,又清熱祛暑。另外,眼下時節蔬菜豐富,黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用,配上雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品,是理想的飲食結構

13樓:七舅姥爺

市面上一般會推薦日常飲食,比如可多吃一些橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等,或者牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等一些富含蛋白鋅類的食物;或者推薦一些保健品,比如六個核桃飲品等。

但靠飲食或者保健品增強記憶力,是一個長期且見效較慢的過程,建議即將高考的學生更多的注重考試內容的溫習,和知識點的背誦技巧,比如採用聯想法、對比法等,這樣對記憶和成績更會有幫助。

14樓:lol**

隨著高考的臨近,大多數學校都進入了百日衝刺的備考階段。而考生的壓力之大可想而知了,在這巨大的壓力下日常飲食的調節是非常重要的,應多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物,那麼吃什麼能補腦增強記憶力呢?

15樓:匿名使用者

正常包含為宜,適量加點水量,每種水果輪著吃點。

16樓:口袋名師

我覺得營養品不要瞎吃,突然之間的營養品會讓孩子本來的這個階段的敏感升級,也會因為營養平衡突然打破而導致內分泌失調等等。

建議就是在吃飯的時候,多吃魚蝦,然後可以買一些「每日堅果」給孩子當零食吃,就這些就可以讓孩子提高記憶力了。

最主要的還是要把控好孩子的心態和情緒,這個才是最主要的。

17樓:落花為棋

吃的食物營養均衡即可,這些保健品都沒有什麼特效,不能增強記憶力。

18樓:左右了誰

增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食,多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白鋅類的食物,如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。

19樓:深沉的思考

清淡飲食、食物衛生之類,就不必贅述。

要牢記,考前少吃甜食。研究表明,愛吃甜食的學生,壓力顯著大於不愛吃甜食者。而苦味食物更多出現在壓力較小的學生食譜中。至少,考前吃點苦,比考場中緊張到枯坐要好。

20樓:秉燭求學

增強記憶力,可以學習掌握速讀記憶的能力,提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能,培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》,用軟體練習,每天一個多小時,一個月的時間,可以把閱讀速度提高5、6倍,注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高,最終提高閱讀、學習、記憶效率。

學習思維導圖,思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化,還可以幫助你思維分析問題,統籌規劃。不過,要學好思維導圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。

我用過的《精英特速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解,可以看看。

學習中:①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。

同時,要學會把新知識和已學知識聯絡起來,不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解,加深記憶。②實際做題訓練,在做題的過程中,你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠,從而挑出來鞏固記憶。

而且在實際做題運用中學習、記憶,效率會提高不少。

高考增強記憶力吃什麼保健品,高中生吃什麼保健品能提高記憶力 高三抗疲勞補腦保健品

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