1樓：
跟你媽媽說，現代科學說這個樣子不是失眠，這個分人，有的人不需要睡很多，世界上很多名人都睡得很少，然後你媽媽可能心情會放鬆，不認為自己失眠就是最好的辦法。
世上本無失眠，只是睡覺長的人多了，睡覺少的人也就以為自己失眠了。
2樓：
我媽也是，幾十年了都失眠，沒辦法。
3樓：束玉花端秋
柴胡性苦，微寒，有疏肝解鬱的作用，而失眠、抑鬱等症狀也主要是肝臟排毒不暢所導致的。樓主如果是失眠患者，不放直接試試柴胡安神顆粒，效果還不錯
4樓：蔣茗孫慕悅
不用上面那些答案那麼麻煩，那麼假
失眠很痛苦 ,應該說睡眠質量對一個人的健康非常重要，本人之前也有失眠，睡眠質量低的問題，總結一些分享給你：
一，睡前二十分鐘洗溫水澡，可以解乏
二，睡前深呼吸，使心情平靜，沒有雜念困擾
三，全身用力緊張，然後放鬆，會很舒服
四，睡前心中默唸五句話：
我好高興啊！我好快樂啊！我好幸福啊！我好慶幸啊！我好幸運啊！（書店找到的，相當管用，質量提高，有好夢，早晨心情好的不行）
純手打，希望能幫到你，祝你好夢
5樓：別亭千和泰
睡前喝牛奶，實在不行，出絕招~就吃安眠藥
6樓：行丁衣夢安
睡前半個小時喝牛奶，配點麵食，聽安靜的**，讓大腦放鬆，
7樓：莊豫壤駟明凝
是一天二十四小時都睡不著嗎？
8樓：鄢雁桃不陶
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。可以使用中藥進行調理，不妨試試改善睡眠質量的益康多幫安睡膠囊等。
最後再次提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
9樓：歧華猶音
依賴藥物治睡眠不是很可取,首先如果你確認你有沒有疾病,如果沒有,那麼失眠一般都是生物鐘亂了.晚上睡不著,第二天就特別的困,白天是主要的一天.生物鐘亂了.
試用我的方法調節一下吧.首先你晚上睡不著.第二早上肯定就很困了.
對嗎?早上你就喝點濃茶.或者咖啡.
或者紅牛也可以.一定可以頂到中午才困.幹完你早上要乾的事.
下午再照上面的東西再喝.忍住不要睡.或者找點事來做做.
到晚上8點左右幹完你所有的事.我保證你一定超級困了到時候你就可以大睡一覺了.如此下來兩三天應該就可以完全調理好你的生物鐘啦.
我也是經常上網上到天昏地暗搞到生物鐘亂了.照我所說的做吧.一定可以調理好的
10樓：老朗冉高興
晚上睡覺拿本書，看著看著就睡著了.....
11樓：京曉荊雁露
少胡思亂想，自然睡到天亮
12樓：素靖員運潔
睡前弄一頭大蒜泥放在頭前
13樓：倪斯榮瑩然
你好！我是傻寶亮，很高興為你解答！失眠一般為氣血不足引起，建議補氣血。
14樓：康之僑洽
偏方，取半個蘋果在枕邊。或者你就看自己以前拍過的**，回憶一下，看著想者便會睡著。
**失眠的良方
15樓：上海新科精神科
你好！早期失眠的情況下切忌濫用藥物，應當保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
有一些幫助入睡的方法就是要創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」.又或者可以進行自我調節、自我暗示。
可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。在白天的時候，就儘量少休息，避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
如果你的情況確實非常嚴重，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
更多資訊可以參考一下。
16樓：洪錦隆歌
建議不要吃安眠藥呀，呵呵，睡前保持身心放鬆愉悅，喝一杯純牛奶，聽點舒緩的**，很有利於睡眠的。或是你在睡前完成給自己佈置的任務，很有滿足感，也會很容易入睡的。
17樓：匿名使用者
你好，希望下面的答案可以讓你帶來答案只要你按下面的去做也一定可以提高自己的睡眠質量的
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想。
建議你用茶療的方式來擺脫失眠的困擾！食療的方法我也試了不過這個方法好象不太管用之後我就用茶療養生法改善了我的睡眠問題的
跪求**失眠之良方！！
18樓：匿名使用者
說實話我有個同學的母親也失眠，而且吃瞌睡藥業不管用，但是我認為這也許是地方原因，我勸你換個地方住。 菜食**；1、食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入誰。
2、糖水 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3、牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢 說實話樓主（我看你還是去醫院最好） 讓醫生準確的看看是什麼原因， 希望你採納我的意見。 我最終的祝福你；身體健康，萬事如意。
19樓：虎水彤鈄聰
朋友很高興回答你的問題,希望能夠幫助你,為你解決難題,睡前,雙手同時轉動手腕十分鐘,轉動時一定要感到手腕有疼痛感覺才能有效,然後睡覺,保證不失眠,不信試試,滿意後給分,本方法長期有效
20樓：養優戊寄雲
找出失眠的原因，對症下藥。原因太多了:1、工作生活壓力過大，造成精神緊張、過於憂慮、思慮過甚。
解決困擾你的事情，開導自己，自我調節好心態。2、晚上很晚睡，早上很晚起，多數晚上會難以入睡，明天起個大早，堅持一兩天，生物鐘就回歸了。3、上火導致失眠，買幾個山竹吃，吃兩天火就下去了，不行就喝涼茶，再不行適量吃點中成藥。
4、抑鬱症之類病態失眠，抱歉，找專業人員幫忙。
怎麼**失眠求**良方
求**失眠的良方、妙方,謝謝啦!
21樓：匿名使用者
晚上喝牛奶可以很快入睡。
22樓：加內特零五號
**失眠的方法很多，物理**、藥療、神療。。。。等等，下面介紹一種實用簡單的方法，希望對樓主有幫助，祝你有個好睡眠！
**失眠按摩法 1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。 2、點揉神門穴：
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。 3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。 5、梳頭法：
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
跪求治療直腸癌的偏方,良方 急 急
手術是一種創傷性醫療，既切不淨癌細胞，也改變不了癌細胞產生的環境，並使人元氣大傷，更容易 雖然用化療可以防止 但它會把身體的抗癌能力破壞完，停不了多久就會不治。現在最好的方法當然是中醫，可用中醫增強臟腑功能，提高整體的抗癌能力，防止 至於 的方子，相信你也知道，中醫一直講究一把鑰匙開一把鎖，對症下藥...
失眠的治療方法，失眠的自我治療方法
原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合 失眠有一定的療效，現介紹幾種如下 001.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。002.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1...
失眠如何治療，怎麼治療失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。這個解決失眠小妙招，必須get 儘管睡眠時間有點短，只要睡眠 體力及精力能完全恢...