1樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、**根源性疾病；
7、戒菸禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
9、定期進行聽力檢查，不僅可以預防耳鳴，對於其他耳部疾病的預防也有益。
2樓：淡月
耳鳴你可以預防。對於耳鳴他們的發病機制尚不明確，所以說在**上效果不是很明顯，目前可以採取鍼灸**
3樓：藥與學
耳鳴目前還沒有辦法預防，因為發生都是很突然的，原因也不是太清楚。
4樓：妮妮小樂園
有來醫生
耳鳴的預防
02:19
耳鳴的預防
2019-05-30 15:47:35
謝麗娜住院醫師耳鼻喉科
銀川市第一人民醫院三甲
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、**根源性疾病；
7、戒菸禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
9、定期進行聽力檢查，不僅可以預防耳鳴，對於其他耳部疾病的預防也有益。
怎麼可以預防耳鳴呢
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
首先要有一個良好的生活習慣，不要過度勞累、熬夜、著急上火生氣，這些會使我們耳蝸的內聽動脈痙攣，產生內耳的一個供血障礙，產生耳鳴甚至耳聾；第二要減少一些不良的習慣，比如說大煙大酒、高脂飲食，尤其一些含脂豐富的食品，尤其比較肥胖的病人用了這些 也會影響到咱們的血液迴圈，加重耳鳴或者出現耳鳴；所以對於耳鳴的預防來講，我們要從點滴做起從小事做起，一定要注意好自己的用耳衛生習慣。
6樓：匿名使用者
不要掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。、要積極**其他疾病，高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。
這類疾病可能會引起耳朵的病變。要慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，藥物是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性物，因此，避免濫用這類是降低物性耳聾的一項重要措施
7樓：吳娜養生堂
耳鳴是很多中老年人常見的健康問題，但隨著外部環境的變化和各種因素的影響，耳鳴也逐漸年輕化看，從長遠來看，耳鳴會給人體的正常生活帶來很多問題，出現聽力下降，甚至是耳聾的症狀。 那為了避免耳鳴的出現，我們應該合理健康飲食，在保護耳膜的同時保護
怎麼預防耳鳴？
8樓：洞醫網
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
9樓：一冷眸丶
你好！1、避免長時間接觸噪聲
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
10樓：匿名使用者
診斷應詳細詢問耳鳴病史，包括起病情況、耳鳴性質、程度、有無耳病及使用耳毒性藥物，顱腦外傷、噪聲損傷、眩暈或菸酒過度等病史。瞭解心血管系統及神經系統的病史。
11樓：安妮妮的龍貓
飲食多注意休息，飲食要注意。
12樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
13樓：
要有良好的生活習慣，飲食清淡，適量運動，避免接觸噪音
14樓：小han看韓劇
養成良好的生活習慣，避免接觸嘈雜的環境
15樓：康先生
良好的生活習慣，保持健康
16樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
17樓：感恩感恩感恩感恩
耳鳴的原因有很多，包括感冒，發燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化。
精神緊張、抑鬱等。內分泌疾病、糖尿病等。突然耳鳴要注意的事項：
一、注意休息
睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由於睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性迴圈,耳鳴越發嚴重.患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養神得到休息,或是通過白天睡眠來補充.
二、遠離噪音
人耳在噪音環境下時間過長,會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾.巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強烈的噪聲,或避免長時間的與噪聲接觸,減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生.
在無法遠避**聲時,可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能.
三、調整心態
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關.當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失.
四、注意用藥
耳鳴患者在因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇.此外,在服用任何藥物中,若有異樣症狀時,應及時告訴主治醫師,以便調整藥物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有聽神經毒性***的藥物.
18樓：校容
少抽菸喝酒，不要發脾氣，不要熬夜
19樓：
平時要多注意休息，然後發現這個情況要儘早**。
20樓：匿名使用者
要有良好的生活習慣，飲食清淡，避免接觸噪音
21樓：海之聲
遠離噪聲，慎用藥物。還要注意遠離噪聲，因為噪聲可以加重病情。暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。
工作在高強度噪聲環境中的人，要注意噪聲防護，如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間、大音量在有噪聲的環境中，使用隨身聽耳機。耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴您的接診醫師，您已患有耳鳴。
因為，有些藥物會使您，已有的耳鳴症狀加劇。
怎樣可以預防耳鳴？
22樓：一個白日夢
預防耳鳴:
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
1、放鬆身心
有時，對付耳鳴可能讓人發狂，但請努力記住，耳鳴並非威脅生命的嚴重病症。如果您一直注意這個問題，就可能變得焦躁緊張，這隻會使噪聲聽起來更嚴重。如有必要，可以瞭解一些抗壓技巧，幫助您使心靈和身體平靜下來。
2、儘量避免長期聽嘈雜**
很多人，例如工廠工人和建築工人，工作時不得不暴露在噪聲巨大的有害環境中。有些業餘愛好，例如打獵或標靶射擊，也可能損傷毛細胞。因此，調低**的音量很重要，如果工作或業務愛好使其暴露在過大的噪聲中，務必要戴上相應的聽力保護裝置。
3、經常檢測血壓
高血壓常常會引起耳鳴。如果是這種情況，可將耳鳴視為進行全面體檢的警鐘，因為血壓高到足以產生耳鳴時，也就完全可能對身體其他部位帶來嚴重破壞。高血壓是心臟病的一個主要風險因素，心臟病不像耳鳴，切勿忽視。
4、養成少吃鹽的習慣
鈉並不總給耳鳴患者帶來問題。尤其是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。不要只是拿走鹽瓶。
而要仔細閱讀標籤，尋找膳食中隱蔽的鈉**，如點心、熟肉製品、冷凍食品和罐裝湯品。找出具有「無鈉」標籤的食品，這意味著該食品每份含鈉量少於五毫克。
5、用錄音帶(或者 cd、***、無線電或其他裝置)掩蓋它
6、停止噪音
任何人，只要參加過嘈雜的搖滾**會就知道，**結束後噪聲還會在耳邊迴盪很久。如果您開大音量聽ipod、隨身聽或其他行動式**裝置，發現自己拿掉耳機很久後，耳朵還在響，這樣的話就可能提高患耳鳴的風險。更糟的是，最終可能造成暫時的、甚至永久性的聽力損失。
暴露於巨大噪聲中的次數越多，內耳細小的毛細胞受損的機會就越多，減少損傷細胞的機會，就可能痊癒，或者隨著時間流逝，**神經系統建立耐受水平，將噪聲阻隔在外。
耳鳴應該如何預防，耳鳴需要怎麼預防？
耳鳴通常是長期處在噪音環境當中，或者精神壓力過大等因素所導致的。耳鳴不僅會影響患者朋友們的聽力 睡眠 情緒 工作以及家庭生活，還會伴有耳聾 突發性耳聾等一些列併發症。所以，提前預防耳鳴有助於避免不必要的煩惱。那麼，什麼方法可以有效預防耳鳴?下面，小編來為大家分享幾個預防耳鳴的方法，希望能幫助到大家。...
應該如何預防耳鳴，如何預防耳鳴？
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化,與高血脂有直接的關係。意見建議 建議平時控制血脂,擴張腦血管,改善腦供血.注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒菸酒,多吃蔬菜水果.平時不要著急,生氣,上火，保持心情舒暢。預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，效果較好，且操作簡便，不受...
耳鳴可以自愈嗎，耳鳴能自愈嗎？
病情分析 有的耳鳴能夠自愈，神經性的耳鳴一般不能自愈。產生耳鳴首先需要到醫院做顱腦ct，耳鏡，聽力的檢查，如果是耵聹栓塞或者耳朵炎症引起的耳鳴，通過 原發疾病能夠 神經性耳鳴可以應用營養神經，改善微迴圈等 比如甲鈷胺，血栓通。如果是過度勞累導致的一過性耳鳴，在調整作息之後可以自愈，但如果是各種疾病引...