1樓：抱香蕉睡覺
夏威夷果仁脂肪佔了78%，吃多了肯定會發胖的，但是夏威夷果的營養價值很好，適量吃對身體有好處。建議要控制住，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意**。
一般來說，每天吃的堅果數量控制在25克為好，少量多次，細水長流。少量吃的好處是可以幫助**的人獲得一定量的維生素e和微量元素。吃堅果的最佳時機是早餐，比在晚餐時或當零食吃要好。
一方面，早餐寧多勿少，多點堅果有益，另一方面，人從進化中得來的本能是日出而作、日落而息，身體在上午儲存脂肪的危險最小。
2樓：匿名使用者
會阿。。
因為夏威夷人大部分都胖。。
3樓：匿名使用者
會的吧哪有吃了東西不長肉的
4樓：匿名使用者
夏威夷果是堅果。堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，還含有維生素（維生素b、e等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
夏威夷果的脂肪含量高得驚人，10—12顆夏威夷果擁有的22公克脂肪，所以一定不能多食。
夏威夷果吃多了會胖嗎
5樓：抱香蕉睡覺
雖然夏威夷果中的大部分油脂含量是不飽和脂肪，但是也有很高的熱量，每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂，既68.7克的油脂，還含有19.
2克的碳水化合物和8.7克的蛋白質，熱量高達712大卡，因此食用過多肯定會發胖的。
夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會拉肚子，特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導致腹瀉。
適量的吃夏威夷果可以潤腸通便，預防動脈硬化和心血管疾病，延緩衰老，建議一天吃3-5個，不宜超過6個，多吃夏威夷果會給身體帶來壞處。
6樓：老胡解惑
夏威夷果仁脂肪佔了78%，吃多了肯定會發胖的，但是夏威夷果的營養價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意**。我之前在新農哥買了包夏威夷果一口氣全乾完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那麼高，但是隻要不是經常多吃一般還是沒問題的。
7樓：清學岺叢己
夏威夷果是富含脂肪的，而且大部分是飽和脂肪酸，就像肥肉一樣，如果是易體質，10個是肯定發胖的，如果是吸收不好的或基本代謝高的就不會了
夏威夷果吃了會長胖嗎
8樓：雲都親子
夏威夷果熱量高，吃了會發胖
從維生素和礦物質的角度看，堅果是非常不錯的食品，都屬於強力的抗衰食品，維生素e含量極多，鋅、鐵、硒等微量元素極其豐富，纖維也比較高。它們的唯一缺點就是「油大」。
核桃、花生、開心果、大杏仁、松子等都是能榨油的東西。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子則含有70%的油，所以吃堅果一定要嚴格控制數量。
9樓：歡喜雀躍的妞
多吃會長胖。堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，還含有維生素（維生素b、e等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
夏威夷果的脂肪含量高得驚人，10—12顆夏威夷果擁有的22公克脂肪，所以一定不能多食
夏威夷果熱量高麼？吃了會不會發胖
10樓：抱香蕉睡覺
夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:
13.82克，糖:4.
57克，膳食纖維:14克，脂肪:75.
77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。在世界上眾多的乾果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有「乾果之王」的譽稱。
在飯後或者平時將夏威夷果當零食吃，是很容易發胖的，不過由於夏威夷果油脂含量豐富，既能增強飽腹感，又可以促進腸道排便，因此，適當吃並不會發胖。
**專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯後或者平時當零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強飽腹感，減少食物攝取量，對**有幫助而且不會發胖。
所以總的來說，夏威夷果吃了會胖，但是如果控制數量以及食用時間，那可能有好處。
11樓：匿名使用者
夏威夷果熱量：759 大卡（100克），100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.
31克;蛋白質6.90克。一種高纖維的食品，**時不宜食用
給你對比下蘋果的：一個蘋果熱量：52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.
0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:
脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.
60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質0.
20克;鐵0.60
所以......吃多夏威夷果不運動會胖
12樓：夜色撩人
熱量有些高，含油量高，建議少吃。
吃夏威夷果對身體有哪些好處和壞處
夏威夷果營養成分極其豐富，有 乾果皇后 的美味食品，其功效主要為 調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。夏威夷果有益智作用 補腦益智腦細胞由60 的不飽和脂肪酸和35 的蛋白質構成。因此，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。夏威夷果 澳洲堅果 中含有大量的不飽和...
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