1樓：嗨客足球
打球打籃下是很辛苦的，雖然離籃筐最近，但面對的對手基本都是高大強壯的，所以要想辦法增加籃球籃下技術。
練習籃球籃下技術的具體方法如下：
1.第一步，籃下持球后，先背身扛著對手，降低重心，運球往裡壓，做出強打的姿態迷惑對手。
2.第二步，突然背轉身，此時對手會有點亂，但還是可以及時補上了，背轉身後停球，以一腳為軸再轉回來，做出後仰投籃的姿勢，這時對手和你的距離有些大，他要麼會跳起封蓋要麼會撲過來。
3.第三步，把球拉回來，躲過對手，軸腳不動，另一腳向籃筐方向邁一大步，輕鬆上籃得分。
2樓：菜鳥
從長處著手
比如說有一個內線隊員的彈跳好、籃板球不錯，這時候就進行身體的力量訓練和籃板球訓練，使強度更強，在這方面提高自信心,但是要搶得更好就必須加強肌肉的耐力訓練，因為比賽時間是40分鐘，當比賽快結束的時候，可能耐力就不夠了，籃板球也就搶得不好了，要通過方法去進行其弱項訓練，比如速度、靈活性、爆發力等。
籃下要想得分，首先是要位擺脫，然後是接球和做攻擊動作，最後是投籃。同時，籃下的要位是內線球員接球的前提。
1、定點要位
定點要位就是球員在強側要位。這是球員要位不能太低，否則向底線進攻就沒有空位了，要在中間一點，這樣既可以往上攻擊也可以往下攻擊。同時，球員的要位要寬、佔的面積要大，在球員舒服的範圍內坐著要位，一定往裡頂著對方中鋒要位，不要輕易讓防守人把球員擠出來，兩隻手要揚起來，擴大要位面積和空間。
另外還要注意腳步，關鍵是要卡住防守人的前腳，如果對方搶出前腳，就要通過滑步來搶對方的前腳，不要讓防守人的前腳露出來，這是內線要位時最關鍵的技術動作。防守人防中鋒有四個位置，一個是整個在身後防守，一個是在四分之三側前防守（左和右），再一個是繞前防守。遇到繞前防守時，球員要向外頂著對方，否則就會被對方擠進三秒區造成三秒違例。
此時要等球過了球員的頭頂是才能移動去接球，走早了就會被對方斷掉，走晚了球就出底線了。遇到防守人四分之三側前防守時，球員就要使用搶前腳的要位防守，才能破解對方的防守。
2、移動要位
當球轉移到另一側時，球員觀察好場上情況，擇機向另一側縱切或橫切要位。如果遭遇對方對空切的防守時，球員不能放棄移動的步伐，而是拼命做出繼續空切的樣子，以調動防守人全力防空切的精力，此時，球員要暗示同伴快速將球傳向另一側，自己乘機後轉身頂住對方防守人就可以接到同伴的傳球后進攻。
3樓：愛奔跑的金魚
提高籃球技術，可以做好以下幾點：
1，可以參加這類專業的社團，一起訓練，訓練內容包括籃球運動的基本規則，個人技巧，團隊合作等。
2，技術好的同學教自己一些動作，不斷總結經驗，善於組建自己的團隊，善於配合，才能從整體提高自己的戰鬥力。
3，打籃球講究是技術，還打團隊配合，個人毅力，必須要加強體能的訓練。
4，模仿那些專業運動員的動作，進行戰術分析，團隊配合技巧等。
4樓：周天少龍
籃下技術，需要你練習籃下的轉身，左右轉身，這個需要陪練；
其次要練習籃下的左右手上籃和勾手，這樣你在籃下就容易多了。
關於如何提高籃球技術
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