1樓：巨集聚變
快速投籃方法，技巧：
掌握好投籃節奏
良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。
投籃不要猶豫，想投就投
想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。
固定好投籃的手型
只有固定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。
有充足的信心
投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅信，投的多了，才能提高投籃的命中率。
2樓：我與籃球
第一雙向俯臥撐接投籃第二一分鐘自投自搶投籃
3樓：匿名使用者
正常投籃手臂在投出的瞬間為全直狀態,這樣肯定慢,但準,是無人防手或高位投籃.但要快速投是手是一彈一縮,全直裝態勁量少或沒有,看看iverson是怎樣投的,你就明白了
4樓：匿名使用者
多多練吧 nba裡他們每天都練 越是超級明星練的越多 不過投籃準是你的優勢 你要利用好你的優勢 nba 裡也有很多投手就是埋伏在一邊等空位的
5樓：匿名使用者
首先、要有好的投籃姿勢、那樣出手才會順、、還要經常去練投籃、、把握好時間、久了就可以的了
6樓：伯昌黎
不要原地顛投。練跳投，急停的，轉身的，後仰的，幹拔的……
另外，投籃不是手力的問題，是腿啊（我掰手勁是全班最爛的，但投籃很輕鬆……）節奏好了，就好投。
7樓：初級魚民
出手慢肯定是不行了，多加強練習吧，一點兒一點兒的就快了
8樓：
腕力腕力腕力腕力腕力啊!!!
9樓：匿名使用者
經過刻苦的練習，就可以了。
10樓：匿名使用者
多練.投籃的手感都是練出來的
11樓：儍儍啲愛上伱
練習你的手腕力量吧
出手瞬間一定要抖的乾脆利落
如何快速提高投籃準度？
12樓：無念無痕
首先你要有正確的投籃姿勢，可以託著球擺出正確的投籃姿勢，每天幾分鐘就夠，時間長，手會酸。一段時間後，在以上姿勢的基礎上練習撥球，靠手腕，同時體驗出球是手指的感覺，不需要發力，主要是為了培養出球瞬間的指感。練習要循序漸進。
與此同時要配合練習手腕力量，可以用啞鈴練，或者直接買腕力器。投籃的練習需要積累，我很刻苦地練了一年多才有不錯的命中率。以上是個人的練球經驗。
13樓：
方法：1，持球
右手持球，左手起輔助作用（投籃也靠右手，左手只是起支撐作用，投籃時不發力於球）。
2，「三指」發力
當持球過頭部以後，手心應該是不接觸球的。
「三指」指右手中間的三個手指。在投籃時，這三個手指發力，將球往上方45°方向投出。
3，腳肩同寬
雙腳距離應該與肩同寬（或略寬），側身約15°面對籃筐。
4，三「90°」
三個90°指當舉球過頭時，大臂與身體，小臂與大臂，小臂與手掌成的角度均約等於90°。
5，小腿發力
投籃的瞬間，應該是小腿發力，帶動身體向上，而不是上半身也發力。
6，後仰跳投
後仰跳投是投籃時避免封蓋的最好方法（難度較高，需大量練習）。
7，信心
投籃應該充滿信心才能讓球完美入框，不要害怕被封蓋，不要怕投不進，注意投籃的要點，加上時機的判斷，果斷出手。
【注】以上均以右手舉例，左手反之。
14樓：匿名使用者
練習練習再練習，堅持科學的訓練方法
15樓：玥珉
正確的投籃姿勢持之以恆的練
如何快速提高投籃命中率啊？
16樓：情感施雪嫣
我記得上初中的時候就開始喜歡上籃球，雖然籃球打的不是太好，但是記得喜歡打籃球的師哥們長得不帥，但是打起籃球的姿態確實非常的迷人，以前每當放學的時候我們都會去籃球場去看帥哥們打籃球，後來慢慢的也讓他們教我們打籃球，對於我們這些籃球菜鳥們提高投籃命中率，我掌握的比較熟練的動作有以下三個動作：
第一個動作：左側投籃。記得第一次投籃成功，讓我開心得跳起來，是比我高一年級的師兄教的投籃技巧，他讓我站在籃球框的左側，然後用雙手託球，利用手臂的腕力和臂力，輕輕的把球扔到籃筐裡面，雖然一開始命中率不是太高，但是經過了幾次反覆的訓練，慢慢就會有感覺，而且在舉起籃球的那一瞬間，球進籃筐是有感覺的。
第二個動作：在投籃的時候看著籃球框上有個點，籃球板上有一個四方形的圖案，看準四方形的圖案來扔籃球，個動作也是需要反覆去，練習其實這一個是傻瓜式的動作，一般正常的情況下，頭10個有可能會中三四個，如果是熟練的人的話基本上，百發百中的話都是可以的。我有個同學之前從來沒打過籃球的，但是就是用這樣子的形式每天對著籃球框上的點去練習，通過手感跟跳躍，很快命中率就很高，甚至達到百發百中的效率。
第三個動作：反覆從不同角度練習。如果是已經有投籃的經驗小夥伴，可以從不同的位置，不同的角度練習投籃，並且通過多種的方式去找，感覺有一些人喜歡站在三分線那裡去投，命中率也會很高的，這個是靠手感，還有他的跳躍手腕的力度來練習。
17樓：土豆心兒土豆背
峰峰你的命中率已經很高啦~快給蜜蜂們留條活路吧
請收斂你的荷爾蒙，不然別怪我們撲上去啊啊啊啊啊！！！
但是峰峰既然誠心誠意地問了，那我也就大大方方地回答你！！
聽好了！只要998！三分帶回家！峰峰快來前排，給你留好座位啦~~~
不需要體壯如牛，能飛善跳，不需要花樣運球，尋找飛一般的感覺，只需會把球扔出去就可完成任務。
你以為這麼簡單？nonononono！！！
第一在出手時，要瞅準時機，出手點不能太低，手肘的位置，要高過眼睛的水平線。
第二出手時儘量不要慢，快速出手，不要在滯空！
第三起跳投籃時，嘗試在接近彈跳最高點之前，讓球出手。
否則，起跳高度到達一定高度時，我們猶豫出手或者滯空，這時我們腿部的力量往往會不足！
學好一二三，拒絕出手晚，遠離三不沾，三分牌上站！
18樓：喵半磬
回答1.
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
希望我的回答對您有所幫助哦！
更多7條
19樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。
手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。
投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球后身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
20樓：峰何以笙簫默
1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看一個人投籃是否命中。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有一個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多隻是地點並沒有固定。在場地的任何一個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，在看那些籃球明星投出5佳球、10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。一個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
21樓：浦上青楓一寂
一、動作要規範。
1. 手指持球的問題。很多投籃教程都提到右手持球時應該手心空出來，用手指持球，造成一些人的誤解，有些人就只是用5個手指尖持球，這樣是錯誤的。
正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開，最後才到指尖離開，這樣投出的球才能柔和，才能帶著適當的後旋轉。
2. 投籃的發力過程。很多人都是認為投籃只是手型的問題，明明自己手型很正規了，可偏偏投籃的命中率和穩定性都不高的原因，大多數都是投籃的發力過程出了問題。
正確的投籃發力過程應該是從腳部開始的，可以將自己想象成一根彈簧，力量是從腳底一直往上傳遞，整個過程是很流暢的很舒服的。所以建議大家一開始的時候應該從投跳（投跳不同於跳投，投跳是在投籃剛剛出手的同時腳才跳離地面，這樣更容易控制自己的力量，動作會更加協調）開始練習，不要急於直接練習跳投，等已經掌握好了發力的過程再練習跳投。
3. 跳投的出手點。如果在最高點出手時才感覺力量不足的時候，手會不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不夠，容易投不中。
尤其是那種跳投時自己有往下掉的感覺的人更加應該改正，在上升的過程中就出手，這樣投籃會穩定得多，命中率自然就上升了。
4. 舉球的動作。由於正常的右手投籃應該是在頭的右上側（注意！
球放在頭的正中間會造成投籃手的手肘外拐過大，不符合物理的發力原則，容易造成投籃的方向偏差），所以在準備投籃之前就應該做好準備，右手前臂舉球的過程中應該一直是正對著籃筐的，球應該是在自己的身前偏右側一點垂直地面向上舉起，避免舉球之後再作調整，影響投籃的穩定性。
5. 側身的角度。由於是單手投籃，手是長在身體的兩側的，如果一點側身都沒有而直接投籃的話，眼睛、籃球和籃筐就完全不在同一條線上，對瞄準造成一定困難，所以適當的側身更有利於瞄準。
側身的角度在30-45度之間是較為合適的，由於人體結構的原因，側身角度再大的話，會造成手臂很難舒服的直線伸出了。
6. 左手的扶球動作。左手扶球應該是在球的左上方而不是正左側，多看看喬丹的左手扶球動作，但是有一點要注意的就是，喬丹的手大，喬丹的手只是在左上方一點就有足夠的力量壓球了，可能要上一點才行。
這樣的扶球動作有幾個好處：（1）有利於右手的定型，形成三個90度。（2）對球有絕對的控制，能做出中途收回球或傳球的動作。
7. 扣腕的要柔和。將手臂手腕看做成一個整體，就像一根彈簧，伸臂的同時就伴隨著扣腕的動作了，手臂伸直了的時候，手腕應該差不多與手臂在同一條直線上的了，這樣給球施力的過程是平穩的，這樣投出去的球才能柔和。
8. 最後撥球的手指。自己可以試一下，將右臂向前伸直，手腕向下與手臂成90度角，再放在前面的電腦桌上，可以看到食指與中指是最容易同時接觸到桌面的，所以個人建議使用食指和中指兩個手指撥球，食指和中指儘量張開，這樣能在最後出手的時候還能調整一下力量和方向，對於命中率的提高有幫助。
當然這個是個人習慣，有些人喜歡用一根手指，也有人喜歡用中指和無名指的。
二、儘量養成什麼時候都採取同一種投籃方式。如果跳投比較準，那麼無論在平時練習或比賽的時候、在有人防守或沒人防守的時候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證投籃穩定性最好的方法。
三、投籃時機的選擇。
1、無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼應該多試試無球掩護來尋找空位。
2、持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。想說的是這是不正確的。
如果喜歡隊友幫自己掩護後選擇投籃而不是突破的時候，隊友的正後方不是最好的選擇，原因有幾點：（1）隊友影響自己瞄籃了。（2）隊友的身體會影響舉球的動作。
（3）如果隊友切入了，想傳球給隊友時是從隊友的正後方傳給隊友的，隊友接這樣的球容易失誤。正確的做法應該時繞到給自己掩護的隊友的另一側的後面位置，這樣前面這幾個問題都不存在了。如果防守方換位，並上前封蓋我，就傳球；不來的或者上來晚了，就直接投籃。
四、最後就是多練習多打比賽了。建議每天500個三分球，500個跳投，500個罰球一天，堅持練一個月，自己的投籃技術會突飛猛進的！
如何練習投籃才會準，如何練習投籃才能更準？
鶴崗有個叫張雪冬的犢子 他投球老jb了 草 那犢子就是一個bb 姜柏生說的 可以先練習單手投球 然後再練習定點,和中投 我也來說說把 右手託球,左手放在球的左側,大臂與小臂,大臂與身體一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂,壓腕撥指,一般是中指,食指,手心,肘關節都要對著藍筐,也就是在一...
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
提高投籃命中率的方法 1 擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔 習慣用左手人相反 右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。...
如何提高投籃命中率
我不知道你投籃的命中率是多少，但是直射我心的命中率百分之百！峰峰我來啦 今天也是 一紀為李，壹刻不離 的一天 既然是峰峰的問題，我一定會好好回答噠！覺得峰峰很適合瀟灑飄逸乾淨帥氣的幹拔跳投來提高命中率。1.保持穩定的投籃姿勢。這樣才能形成正確的肌肉記憶喲 否則東一下，西一下，一會一姿勢，就算中了也是...