如何快速提高視力,如何能快速提高視力? 最有效的方法?

2022-01-04 12:07:12 字數 6081 閱讀 2393

1樓:cec食安體驗中心

1、確定是假性近視,就不要急著佩戴近視眼睛。

建議去專業的醫院去檢查一下,確定是不是假性近視,如果是假性近視,就不要急著戴眼鏡,要開始學會調整和養成良好的用眼習慣,制定眼睛視力恢復的計劃,如果不注意和改善用眼習慣,那麼很快就會變成真性近視,那麼,後悔就來不及了。

2、戴老花鏡調節練習。

這是一種**假性近視的一種很好的方法,買一個適度的老花鏡,每天在固定的時間,戴上緩解眼睛看近物的壓力,舒展一下,可以很好的調節眼睛,當你感覺到眼睛有點累了,就不要戴了。一定要堅持養成用眼好習慣,才能真正恢復視力,堅持,持之以恆才是硬道理。

3、養成良好眼睛的衛生習慣。

早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生,白天用眼疲勞的時候,可以適當的洗臉保持眼睛周邊乾淨,儘量避免風沙等天氣外出,風沙進入眼睛,感染。晚上睡覺的時候可以適當的用熱毛巾敷一下眼睛促進血液迴圈,緩解眼部肌肉疲勞。

4、注意用眼勞逸結合。

主要是平常學習或工作,小孩子主要以學習和看電視,玩電子產品傷害眼睛,一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操,最好是休息的時候在窗戶遠眺,多看看遠處的物體和綠色的物體,遠近來調節眼部肌肉放鬆,得到適當的休息。

5、矯正不良坐姿。

良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證,同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸,腰桿要挺直,保證學習時,眼睛裡書本一尺的距離,用電腦保證與電腦顯示器水平,同時保持50-70裡面的距離,用電腦時多洗洗臉。

6、飲食營養全面。

要保持好的視力,所需要的營養非常重要。特別是蛋白質和維生素的補充,是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品,魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。

7、注意看書學習環境光線適度。

光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重,太強刺激眼睛高度緊張,強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱,也是隨著時間的長久,會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候,儘量保證光線的適宜。

8、多參加戶外運動,放鬆眼睛,緩解用眼疲勞。

參加一些戶外的運動,首先是對身體的鍛鍊和體質的增強,這是不用質疑的。同時,增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外,戶外的運動,也是對學習看書,用電腦給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間,最大程度上緩解用眼的疲勞,恢復視力的關鍵。

9、保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陳代謝,生理機能恢復的關鍵時刻,經常熬夜,眼睛紅腫,或是熬出黑眼圈,這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的,就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠,也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。

2樓:我在七月的沙灘

首先端正坐姿,寫字看書的姿勢都要端正,

然後要經常讓眼睛得到適當的休息,不要經常玩手機,ipad什麼的,少看電視。

據說好視力眼貼環節眼疲勞挺好使,有朋友跟我推薦過,不過我沒用過。

如何能快速提高視力? 最有效的方法?

3樓:武漢佰視佳眼科

您好,改善視力的輔助訓練方法:1,遠方凝視,尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞,不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,雞洲崗經歷,全身貫注的凝視25秒,辨認草葉或輸液的輪廓,接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒,看完掌紋後在凝視遠方的草地或輸液25秒,然後再看掌紋,10分鐘時間反覆20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數.

2,晶體操,雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著在逆時針,順時針各轉動10次,尋找一個3米外的景物,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直,看清手掌手紋後在看清遠物,儘量快速的在兩者間移動目光,往返20次.3,推拿操,採取坐式仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位,要求取穴準確,手法輕緩,以區域性有酸脹感為度.平時可以多吃富含維生素a的食物,富含維生素c的食品.

海帶等.

4樓:變啦

1、瞭望遠方:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、眼保健操

● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿按摩操

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。

1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

4.轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3,右眼為1.0,經過20多年早、晚轉眼球鍛鍊,近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈

後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。

5.老年視力保健一法

老友年已古稀,而視力猶佳。問之,曰:吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷**為宜),先浸毛巾,熱敷雙目及太陽穴,約一兩分鐘,已堅持數十年矣。

時值餘老伴謝世,終日以淚洗面,自思如兩目失明,其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。

養眼食品:

枸杞是一種強壯藥,古人曾認為是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡

30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的**效果

5樓:娛樂新聞頭條

有什麼好方法,能夠快速提高視力?

根據醫學研究表明,想要快速的提高視力,可以進行手術,從而達到快速視力的目的。不過任何手術都存在風險,身體素質是否達標也是需要考慮的因素。所以個人覺得平時我們可以定時做做眼保健操,適當的看看遠處的風景,愉悅一下心情,緩解緩解眼睛疲勞,從而潛移默化的提高視力。

讓我們心靈的視窗潔淨如新,清澈無比。讓我們能夠更好的欣賞這個美麗的世界,更好的生活,從而實現自己的人生價值和理想。希望每個人都能夠擁有一雙美麗的眼睛!

6樓:cec食安體驗中心

一、眼球轉動法

最好選擇一個比較安靜的地方,然後放鬆自己,清除腦袋內的雜念,兩眼自然睜大,然後保持頸部不動,讓眼球轉動。首先看向正下方,慢慢轉到左方,再轉到上方,然後轉到右方,最後轉回正下方,就像這樣,順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。

每次轉動眼球,都儘量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉,使眼球靈活,炯炯有神。

二、呼吸凝視法

最好選擇一個比較安靜的地方,然後放鬆自己,雙眼平視前面,然後慢慢深吸一口氣,雙眼隨著吸氣也逐漸睜大,堅持片刻,再將這口氣慢慢的撥出去,這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上,反覆做10次。

三、熨眼法

最好選擇坐在比較安靜的地方,然後放鬆自己,緩慢閉上眼睛,然後較快的摩擦兩手,使雙手發熱,再將摩擦熱用雙手捂住眼睛,等手掌熱散完後兩手猛的拿開,雙眼也同時使勁一睜,這樣有利於眼部的血液迴圈,可以促進眼部的新陳代謝。

四、洗眼球法

首先將水盆消毒,然後倒入適度的溫水,將面部浸入水裡,然後在水中慢慢睜開雙眼,讓眼球上下左右地來回移動,(注意:剛開始在水裡睜眼的時候,眼睛十分難受,但是隨著眼球在水裡的轉動,雙眼就會慢慢得適應,覺得很舒服。在面部浸入水裡的時候,會感到呼吸困難,這時可以將臉從臉盆中抬起,深呼吸一口氣再浸入。

這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。

7樓:海介涼秀

你好!首先祝你身體健康!我來給你談談關於如何保護並改善「視力」的問題。

1)改善視力的輔助訓練方法

1. 遠方凝視:

尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2. 晶體操:

① 雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

② 尋找一個3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3. 推拿操:

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。

① 揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

② 擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。

③ 揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

④ 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上→外上→外下→內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

2)具有改善視力作用的食物

保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中,具有改善視力作用的食物有:

1. 富含維生素a的食物,維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。

如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。

2. 富含維生素c的食品,維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3. 鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。

含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

4. 鉻,缺鉻易發生近視,鉻能啟用胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

5. 鋅,鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。

含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

6. 珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等,珍珠性味甘鹹寒,用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。

7. 海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。

怎樣可以瞬間提高視力,如何能快速提高視力? 最有效的方法?

找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉...

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