1樓：凌駒
鶴崗有個叫張雪冬的犢子 他投球老jb了 草 那犢子就是一個bb
姜柏生說的
2樓：匿名使用者
可以先練習單手投球!然後再練習定點,和中投!
3樓：匿名使用者
我也來說說把
右手託球,左手放在球的左側,大臂與小臂,大臂與身體一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂,壓腕撥指,一般是中指,食指,
手心,肘關節都要對著藍筐,也就是在一個面上,身體可以斜30-45度雙腿微蹲,投籃時先蹬地,在到手臂,如果你感覺手用不上力,說明你用力不對,正真的力量來自腿部,如果你還不能理解,看看nba比賽,在看看我說的,我想你會有所感悟的,
一開始可能不適應,多練習就油感覺了,
記住投籃主要的力量是來自腿部,並非是手臂
4樓：匿名使用者
姿勢標準!自己多琢磨...多多練習就是這樣!
或者是去參加一些訓練提高自己!多打實戰!
5樓：汗樺
yun我是自己練出來的
6樓：金興
按標準動作練習，就像科比那樣。
如何練習投籃手腕力量？
7樓：咩咩咩無名小豬
必須要取得良好的身體平衡才作投射，持球時雙腳應與肩同寬。
若右手投籃則右足稍微較左足踏前。球離手後雙足應於同一個位置落地，不能向前跳。
3個90度單手託球緩跑 - 由於投籃關乎球的重心控制，所以單手託球緩步跑動可以有效訓練手指託球時的重心控制能力。託球時掌心應離球，並保持3個90度的正確起手姿勢。
直手單手託球緩跑 - 於上不同之處為此時只餘手腕一個90度。若單手託球能有效控制球之重心，日後輔助手便會自然伸直，不會因而影響球的投射。
籃下1寸射球 - 當球員對單手託球有良好控制後，便需要訓練手腕對球的控制力，在籃下距籃框一寸的距離，基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量，主要是向上推及撥腕的動作，動作若能有效協調，球便應以"穿針"，不觸及籃圈入球。應以可以連續十球"穿針"為目標。下肢亦應屈伸使上肢與下肢動作協調。
8樓：
必須要取得良好的身體平衡才作投射，持球時雙腳應與肩同寬。若右手投籃則右足稍微較左足踏前。球離手後雙足應於同一個位置落地，不能向前跳。
2. 持球之動作應以3 個直角為標準。手肘不能向外，應指向籃框。球不可置於身體之**，應持球於身側，右手投籃於右側，相反於左側。
3. 眼睛應定準於籃框前端，切勿望向投球之手勢。
4. 射球的主要動力來自下肢而非手臂力量，離籃越遠的投射，來自下肢的力量應越大，上肢用力越小，準確度越高。下肢力量則來自膝的屈伸，屈伸之速度越快，力量越大。
但留意屈伸時身體切勿前傾或向前跳。
5. 上肢和下肢動作的協調能使下肢能量得以傳送到射球上，若二者不協調則射球便不會準。下肢力量應先於上肢力量的發動。
6. 球出手後應由食指及無名指最後離球，球出手後手指應向框，而非傾左或右。離手後之球應向後旋轉。
7. 輔助手之手指應以小許壓力壓向球，使提球時更穩定，但絕對不能發力。
訓練方法
1. 3個90度單手託球緩跑 - 由於投籃關乎球的重心控制，所以單手託球緩步跑動可以有效訓練手指託球時的重心控制能力。託球時掌心應離球，並保持3個90度的正確起手姿勢。
2. 直手單手託球緩跑 - 於上不同之處為此時只餘手腕一個90度。若單手託球能有效控制球之重心，日後輔助手便會自然伸直，不會因而影響球的投射。
3. 籃下1寸射球 - 當球員對單手託球有良好控制後，便需要訓練手腕對球的控制力，在籃下距籃框一寸的距離，基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量，主要是向上推及撥腕的動作，動作若能有效協調，球便應以"穿針"，不觸及籃圈入球。應以可以連續十球"穿針"為目標。
下肢亦應屈伸使上肢與下肢動作協調。
4. 爭球圈開始單手射球 - 輔助手持於球側，但不能影響射球之方向及用作發力，只可以協助穩定提球。此時下肢用力應加大，投射以"穿針"為目標，連入10 球後向3分線方向後移一步，重新射球，直至到達罰球線可以連入10球為止。
若有連續2球不入則向籃框移近一步，重新開始射球。
5. 45度射球 - 於球場右側45度、離籃之距離與罰球線相同，在此位置開始射球，若連續2球唔入則向籃框移近一步，(若連續入3球則向後退一步，但不超越開始之位置)，仍保持45度之方向，直到能於開始位置連入十球。完成右側便到左側同一位置開始，重覆上述方法，直到能達到十球連入。
若能以上述次序進行投籃訓練，應可達到無人防守下原地投籃命中率達70%或以上。
手腕力量練習由易到難分為：
一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2米，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
如何練習投籃的準確性
9樓：浦上青楓一寂
1、勤加練習。
俗話說，孰能生巧。想提高命中率還是得多練習投籃。每天要去籃球場練習投籃1--2小時，而且要堅持不懈，不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2、保持良好規範的手型。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。這樣籃球命中率比較高。
3、找準投籃時機。
籃球比賽時非常緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、掌握投籃力度和方向。
投球時要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。
還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
5、有充足的自信。
投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
6、加強與隊友配合。
籃球比賽中和隊友配合很重要，來回的倒球能給你騰出充分的投籃空間。如果在投籃時對方貼身防守，這時不要硬投，要和隊友配合，及時傳球，把防守人員甩開再投籃。
10樓：蔥蔥
從兩個底角靠近油漆區的地方頭 在是45度中投，接著是3步拋投，還有三分， 看看雷的 就是這幾個位子，還有就是罰球線那裡 最後是3分 沒事可以練練小勾手
11樓：
右手為主頂住球，左手在側面拖住球。右手掌握力度，左手儘量不用力，只要起控制方向就行。然後，持球致頭頂丟擲。這只是我個人的投法，盡供參考。控制力度和幅度很重要。
12樓：
這個只有說：practice make perfect. 勤加練習吧，投籃是技術活，不可能一蹴而就，而且最好先找到適合自己的投籃點。
另外的話，就是要學會總結，也不能一味的投，要邊投邊總結，這一個沒進，要想想什麼原因（當然不用那麼詳細），爭取下一個總比這一個更好。加油吧，樓主。
13樓：匿名使用者
注意手型，投籃姿勢很大程度上決定了投籃的精準性；再一個就是柔韌性，投籃的時候手感要柔和；如果是跳投要在起跳最高點出手，然後用一個時間點來穩球
14樓：匿名使用者
首先手型要正確！左手託著球，右手手掌儘量張大，肩膀提起來成九十度，手放到眼睛旁邊瞄準，最後單手投出去
15樓：善涵涵
這種問題你應該找廠家
怎樣練習標準的投籃姿勢，如何練習標準投籃姿勢？
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的位置放 投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘 前臂向後 手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前 向下將球投出，隨球動作 參考關於投籃 要充分，眼睛要始終耵住籃框 跳投分很多種，最簡單的是基地跳...
怎麼樣練習急停投籃
首先要注意腳步，然後就是起跳要協調，以及身體的控制，不要為了起跳而起跳，要在起跳中調整好身體，最後就是投籃了，如果投籃不好，還是當你的籃子好了，再練急停，要不啥都練不好。急停首要是節奏，熟能生巧。首先需要練好基本功。也就是無人防守的情況下普通的跳投的命中率要足夠的高。再來急停跳投的主要力量來自於腰腹...
如何快速投籃，如何快速提高投籃準度？
快速投籃方法，技巧 掌握好投籃節奏 良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。投籃不要猶豫，想投就投 想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷...