1樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
2樓：社會觀察員jy老師
回答您好！我已經收到了您的問題，請稍等一會，我立刻為您整理答案！
③所有食材一併盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
希望我的回答對您有所幫助！祝您生活愉快！
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3樓：匿名使用者
●水果沙拉(a)
材料：小番茄60克，蘋果丁65克，
加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；
配料：酸奶50毫升；
製作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點：甜酸可口，紅白相映。
●水果沙拉(b)
材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作：1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
●水果沙拉(c)
材料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作：1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片；
桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
4樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
如何做蔬菜沙拉？
5樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
6樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
7樓：儲鳴澹臺弘深
材料黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽
做法1.胡蘿蔔削皮後切成小丁；黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁；甜玉米剝粒
2.胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會
4.胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味5.加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）
怎麼做蔬菜沙拉？
8樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
9樓：格調
圓白菜、紫甘藍、黑木耳分別切絲焯水，玉米粒也焯水，黃瓜切絲，將所有主料裝在一個容器中，擠上沙拉醬和檸檬汁拌勻即可。
主料：圓白菜100個、紫甘藍100個、黃瓜100個、黃玉米100個、黑木耳50g
輔料：油適量、鹽適量、檸檬適量、沙拉醬適量1、準備主要食材。
2、準備兩片檸檬。
3、抓少許鹽放手心抓搓黃瓜。
4、沖洗後切成絲。
5、剝下玉米粒。
6、綠包菜和黑木耳都切絲。
7、開水鍋滴入幾滴食用油，先下黑木耳小煮一會兒。
8、再下玉米粒焯水。
9、撈出入冰水中。
10、過涼後再撈出入碗備用。
11、綠包菜焯水。
12、同樣過冰水後撈出。
13、紫甘藍切絲後沖洗一下後瀝乾水分。
14、將所有食材裝一大碗內，擠入檸檬汁。
15、最後放入適量的沙拉醬拌勻。
16、分裝入玻璃碗內即可食用。
注意事項：蔬菜水分儘可能地控幹，沙拉醬就可少放，還可加少許橄欖油，加檸檬口感不錯。
10樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
11樓：泣淑英霍釵
可以切一些西生菜，青瓜，紅蘿蔔，蕃茄，等可以生食的蔬菜，後將一匙練奶八匙沙拉醬搞均，再放入切好的蔬菜搞均，以蔬菜面掛滿一層薄薄的沙拉醬為好
普通蔬菜沙拉怎麼做？
12樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
13樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
14樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
15樓：匿名使用者
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉米粒、法香、伊麗莎白瓜、千島汁。
製作：伊麗莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊麗莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
2、先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.
待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)
切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱醃一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,醃的目的就是讓水分跑出來啦)
將馬蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡蘿蔔一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝乾.
待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白胡椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).
再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!
3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉米；沙拉醬或千島醬
做法：西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。
注: 紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉米粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克
特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.
操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉米粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
5、玉米蔬菜沙拉
■ 主料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉
■ 調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油
■ 做法：
1.紫色甘藍洗淨切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。
■ 特點：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■ 營養點評：有**食品之稱的玉米和美豔的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。
16樓：匿名使用者
選擇沙拉醬很重要，去超市購買時細心挑一下。可以做的有捲心菜紅白兩種，生菜，梨子，蘋果，香蕉，小蕃茄，葡萄，火龍果等。
17樓：匿名使用者
西紅柿，生菜，黃瓜，拌沙拉就行了
蔬菜沙拉要怎麼做？
18樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
19樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
20樓：匿名使用者
蔬菜沙拉
主料：可以選擇自己愛吃的：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。
2、將玉蘭菜均勻地擺開。
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜捲起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
21樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
如何製作蔬菜沙拉？
22樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
23樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
24樓：廖熹茆堂
將蔬菜全部切成小塊，然後玉米都剝成玉米粒，放在碗中加入適量沙拉醬，可以根據口味調整，拌勻後就可是用
25樓：叔米琪吾資
把蔬菜切成丁，然後配上沙拉醬就可以啦！
26樓：僪芮麗潭冉
把想吃的蔬菜洗乾淨，必要的拿去燙一把，然後切小塊。放上沙拉醬或酸奶就可以了。
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