汗蒸的最佳時間段

1樓：汽車影老師

一天的時間來講，早晨更加適合汗蒸，人經過漫長一夜的休息，毛孔和**都處於休眠狀態，因此早上汗蒸能開啟毛孔，喚醒人一天的精力。

汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。

隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。

2樓：一小盤五碗瘦肉

汗蒸通常一個星期進行一次，最好不能太頻繁。每次汗蒸時間不宜超過一小時，控制在40分鐘左右。最佳的汗蒸時間在傍晚，晚飯結束後半小時，進行汗蒸，可以促進腸胃蠕動，放鬆壓力，但注意不要超過9點以後。

蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。

3樓：

汗蒸最佳時間為飯後，最好是傍晚時間。

1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充

因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排洩。

4、人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。

汗蒸是中醫的一種形式，老年人經常性的汗蒸，可以預防各種心腦血管等疾病，但是汗蒸的時間也不能太長。有心臟病的患者，不能蒸太久，發現身體不適的情況下，就要及時的離開，不要因為一時的疏忽，而引起了更為嚴重的疾病。

4樓：匿名使用者

汗蒸之前要先洗好澡,蒸之後就不要洗了,蒸的時候儘量多喝水,時間一般不超過45分鐘,第一次蒸不要超過30分鐘,如果體質比較虛瘦的話建議不要超過30分鐘,一個星期3次左右,汗蒸對睡眠質量改善有好處,也多體內微迴圈新陳代謝有益,女性經期和前後不要去汗蒸.還有汗蒸溫度不要過高,會加重心臟負擔.

汗蒸之後要注意保暖,避免著涼,因為全身的毛孔都開啟了,很容易感染風邪,感冒.應該避免在風扇和空調下直吹.汗蒸時間午後到晚9點以前都可以,早上和午夜不建議汗蒸.

5樓：奔走的奶牛

夏天蒸汗是最好的季節，那個時候蒸汗可以治病的，可是冬天卻是最不合適的季節。因為冬天太冷，蒸汗後所有的毛孔都開啟了，而外面的氣溫太低會生病的，其實蒸汗不是所有的人都可以蒸的，血壓高心臟病患者都不能蒸汗的。

6樓：無地自容射手

汗蒸的最佳時間段，根據每個人的體質所能。達到的最佳時間段也不一樣

7樓：石墨烯蒸療專業男性健康養生體驗中心

汗蒸分很多種，石墨烯汗蒸上午9點到晚上9點時間都可以，昇陽固腎晚上7-9蒸比較好

8樓：

汗蒸的最佳時間段兒為午飯後一個小時左右。

9樓：匿名使用者

不要超過半小時，不然容易脫水，對健康不好。

10樓：戢鑲露

幹完一天的工作之後就是最好的