1樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
2樓：匿名使用者
保養卵巢的話需要多補充點營養了，可以吃妥運，富含多種維生素、礦物質和抗氧化劑等科學營養配方。
3樓：東9667東
建議您堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給您健康帶來的危害。
生活中要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞**、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。
4樓：成都悅麗諮詢
基於卵巢的重要性，女性可以在日常的生活、飲食、情緒等多方面進行卵巢的保養。平時養成規律的作息習慣，不熬夜，保持穩定的情緒，儘量避免隨意亂用保健品，多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類等富含優質蛋白的食物，適度的參加體育運動，避免過度勞累，不抽菸喝酒，多吃富含雌性激素的食物。
5樓：別說你不看
飲食上以五穀雜糧為主（尤其是黃豆等豆類），蔬菜水果為輔，但是尤其蔬菜水果是補充維生素和微量元素的重要**，可以抗衰老保養卵巢的
生活上不熬夜少喝酒，避免久坐久站等，保持良好的作息才不會影響身體的良性迴圈和正常代謝。
還有就是適當運動，散步慢跑或瑜伽。
如果以上無法保證能做到，那就用貼欣棗苓顆粒吧
保養卵巢的最好方法是？要怎麼保護卵巢？
6樓：楊東醫考
卵巢的健康可以讓女性顯的十分精力，而且肌膚也會顯的極好，富有彈性，健康而有生機，而且比同齡人顯的年青了很多，假如卵巢沒有養護好的話，就會導致卵巢變老、提早進入更年期等，因而，卵巢的養護是十分重要的，那麼，要如何養護卵巢呢?
1、日常保養卵巢就要做到身心健康：
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食：
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢：
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、科學的生活習慣：
煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
5、避免長時間的穿緊身衣：
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
6、堅持母乳餵養：
產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期，
7、保養卵巢還要順應生理期：
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
8、拒絕錯誤的保養方法：
關於卵巢保養的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什麼精油抹在肚子上，其實對保養卵巢沒有什麼幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話，那麼對卵巢的保養是非常的不利的。
7樓：健康一線**網
女性朋友應該如何正確的保養卵巢
8樓：forrest路水瓶
我當初是通過是妥運提高卵子的質量保護好卵巢懷孕的，平時也可以食用一些新鮮的水果蔬菜，比如海帶，韭菜，豆漿，牛奶等，還可以多吃一些含鐵高的食物，比如動物的肝臟，血，木耳等食物。
9樓：匿名使用者
一、合理的飲食和適量的運動，保持適當的體重。女性過度節食、挑食、暴食導致體重過於消瘦或者肥胖，都會影響卵巢正常的內分泌功能，容易導致月經紊亂，引起卵巢早衰。
二、不要接受放射性損傷，包括x光線檢查、長時間的手機、電腦輻射。注意合理的飲食，不要進食油炸油煎的食物、各種醃製食物、滷製食物。
三、不要吸菸、喝酒。五、儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，放鬆心情，不要有過大的壓力。
四、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加雌性激素，調理內分泌、滋補暖巢延緩衰老，對身體有很好的調節。
10樓：匿名使用者
1、在日常的生活中，女性要多吃綠色的青菜和柑橘，這些食品含有的微量元素比較充足，同時還要吃菠菜，動物的內臟等含有鐵元素的食物，這樣才可以讓卵泡發育得更好，讓卵子充滿了活力，在這樣的狀況下，卵巢也就會更加健康。
2、調節自己的情緒，在工作當中應該合理緩解自己的不良情緒，正確對待發生的心理衝突，可以選擇緩解壓力的方法如外出旅遊、找朋友聊天通過及時宣洩不良情緒，以免內分泌受到響。
3、主要可以選擇服用思妍金巢安，堅持服用可以刺激雌激素分泌，均衡體內激素，滋補卵巢，保持卵巢功能的活力和正常運轉，延緩衰老。
11樓：成都悅麗諮詢
基於卵巢的重要性，女性可以在日常的生活、飲食、情緒等多方面進行卵巢的保養。平時養成規律的作息習慣，不熬夜，保持穩定的情緒，儘量避免隨意亂用保健品，多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類等富含優質蛋白的食物，適度的參加體育運動，避免過度勞累，不抽菸喝酒，多吃富含雌性激素的食物。
如何保養卵巢呢？
12樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
13樓：蘋果綠養生網
女性如何保養卵巢 這樣做輕鬆保護女性
少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已，因此對於女性朋友們來說，雖然甜食是很不錯的了，但是我們並不能吃的太多了，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的太多了，那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了哦。
少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應儘量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
經常按摩穴位
可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症，減輕身體的痛苦。
通過穴位刺激來保養子宮和卵巢
常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。
儘量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收，這對於女性朋友們卵巢以及子宮來說都是沒有什麼好處的了，因此我們在這時候就要小心了，需要我們儘量的避免喝碳酸飲料了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，對於女性朋友們來說，在生活中一定要注意上面介紹的這些情況了，這對於女性的身體健康來說是非常有好處的了，可以起到很不錯的保健作用，能夠讓女性朋友們在生活中更健康哦。
如何保養卵巢才是正確的？
14樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
15樓：無言
卵巢該怎麼保養？保養卵巢有什麼誤區？
誤區一卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(whi)實驗的第一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素**，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激素。
口服植物**的如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
enliven21****衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，rshwho解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的**， bcrwho針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，替代雌性激素的藥物選擇的是5-羥色胺抑制劑（ssri），附件生殖炎症需要定期使用foboc。
hicibi針對更年期發胖問題。
誤區二不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？
美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下藥就可以輕鬆達到目的。
誤區三卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？
很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。
40歲前開始使用激素和enliven21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (whi)並不支援絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。
工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為殭屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。激素**是維持絕經後，女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
enliven21****衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，rshwho解決睡眠障礙、壞情緒的**， bcrwho針對骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑（ssri），附件和生殖炎症foboc、針對更年期hicibi解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。
該如何保養卵巢？你需要堅持以下5個好習慣：
少熬夜黑白顛倒的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
不要久坐不動
很多辦公室白領一坐就是一天，即便是週末也往往宅在家看電視劇，這對卵巢保養其實很不利。建議女性每天至少活動30分鐘以上，如果沒專門的運動時間，也可以見縫插針，比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等。
定期身體檢查
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時**。
不要過度節食
一些女性為了追求骨感的身材，會通過節食的方式**，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
注意飲食
養護卵巢首先要戒菸酒，其次要著重注意攝入富含維生素c、維生素e和鈣的食物。尤其要注意葉酸，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，平常多吃一些綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物即可，也可以適當服用補充劑。
女性卵巢保養方法都有哪些方法，女性卵巢保養的方法有哪些
廣州益生谷科技公司的妥運對於女性保養還挺不錯的，而且運用的都是天然營養製劑！完全不擔心 女性卵巢保養的方法有哪些 首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？卵巢功能有一個逐漸衰退的過程，尤其到了四十歲之後，卵巢功能衰退不可...
吃什麼保養卵巢最好，卵巢保養吃什麼最好？
1 百合茯苓 百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳 止血 開胃 安神，寧心，有助於增強體質 抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘 淡 平，歸心 肺 脾 腎經，主要功效是利水滲溼 健脾和胃 寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。2 黃瓜 黃瓜...
卵巢早衰該怎麼保養，卵巢早衰怎麼保養
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？1 服用維生素c和維生素e 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50 然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥...