1樓：司馬晟宇
精神壓力大，這是屬於心理的狀態，所以要進行調節的時候，就應該放鬆自己的心態。
比如說你可以放一天假，出去做一些自己比較喜歡的事情，比如說打遊戲或者旅遊。
2樓：小笑聊情感
精神壓力大可以通過運動鍛鍊、晒太陽、培養興趣愛好、參加集體活動、朋友之間進行溝通交流的方式緩解
心理壓力太大了應該怎樣調節
3樓：小嫣老師
而且平時要覺得壓力大的話，可以多吃點水果，特別是柑橘，維生素特別的豐富，吃完之後可以讓人覺得心情好，其實在社會生活中一定不要那麼計較得失，一件事情，如果自己失去了什麼，在另一件事情可能會得到自己想要的，把所有的事情都看淡之後，就不會有那麼大的壓力了。
4樓：南京腦康中醫院精神科
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
5樓：艾德教育全國總校
有以下幾個建議，可以看看哪個適合你：
跑跑步，釋放一下自己的鬱悶。
如果是個吃貨，痛痛快快的吃一頓。
看看喜劇小品、電影、**，也可以通過大小，放鬆下自己的情緒。
找個朋友聊聊天，喝喝茶，傾訴傾訴。
買買買！！！
泡個澡，放鬆下自己。
唱歌，痛快的把負面情緒吼出來。
健身房，打打拳擊。
找個沒人的角落，哭出來，（哭出來還是挺有效的）什麼都不要想，好好睡一覺，休息休息。
6樓：花卉愛好者
想開點，該喝點生活開心快樂最重要。一家人在一起開開心心的，沒有必要去想其他的東西的生活每一天，心態最重要。
7樓：匿名使用者
那是有事情沒解決，解決了就踏實了
8樓：
學會放下。我會聽聽《心經》，或者抄錄一下《心經》，人就會好很多。
9樓：可靠的果
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
精神壓力大怎麼辦？（很大），精神壓力大怎麼辦？（很大）
讓自己壓力變小的調節方法 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭...
心理壓力大什麼症狀
心理壓力大的症狀有以下幾方面 1 視力突然變差，在壓力激素 皮質醇激素 的作用下，血管的通透性會變大，血液中的水就會滲透到組織中，積存在視網膜下，從而影響視力。工作時間過長，壓力過大都會有這樣的症狀出現，站起來放鬆放鬆 看看遠處，症狀很快就能緩解。2 時不時的頭痛，當壓力激素升高時，精神緊張度增加，...
心理壓力大怎麼辦
減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自...