1樓：姑蘇飛桖
我猜想你一定是一個年輕人，因為這個晚上睡不著是年輕人的通病，解決方法如下:親身體驗；
重點要有必要控制，這個是面對一切必須具備的；下面說一下方法；
1、第一次呢，首先是熬，假如今天晚上沒睡，那麼明天白天也一定不要睡，一直熬到晚上在睡；
大概在8點左右吧，第二天肯定能在7點左右睡到自然醒，這個自己控制；只要睡到早晨7點左右醒就行；
2、起床後，要出去跑步，要跑到自己非常累的時候，沒有固定的多少米什麼的，就是感覺自己已經非常累了；那就行了；
3、那麼接下來 該吃飯，吃飯 ，該幹什麼幹什麼，到晚上回家，假如11點入睡，那麼9點左右，什麼都不要接觸，最好能看書，因為年輕人看書，大多看不去，很容易就感覺到累了；千萬不要幹那些容易興奮的事；例如：看個片了，打遊戲了；只要幹一些你容易感覺無聊的事；那麼因為你起的早，而且還很累，幹了一些無聊的事，無論從生理還是心理，你早睡 都是必然的；
4、接下來就堅持了，堅持上個把個月就習慣了，就好了；在此期間，最好別中斷，
親身體驗，一定有效；
2樓：匿名使用者
人累了自然就能睡著。不知道你是學生還是上班族，建議白天把精力放在學習或工作上，專注會很耗精力，晚上睡眠自然就好了
這幾年來我每天晚上都是1點兩點才睡覺，不知不覺養成了這個壞習慣，現在一點18分了還是不想睡，還在玩
3樓：
熬一晚上，明天晚上早點睡
4樓：強爺戀愛了
我也是 習慣了。想早睡都睡不著
為什麼晚上一兩點才睡，早上五點多就醒了睡不著
不是病，是你腦中的生物鐘讓你5點起床，說明你的生物鐘調節能力很差，過一段時間就能調整好了.在調整期間，5點鐘醒來後要繼續睡，直到睡著為止.如果起床的話，反而會加深生物鐘的記憶，讓你下次5點更容易醒來.不用害怕，你會好的.好好注意了，不要這樣子。你很可能是過度消耗了，表面上看著沒事精神很好，實際上你的...
大學生應該幾點睡覺啊？每天都一兩點才睡，舍友和同學更晚，真的很困惑這樣下去身體會變得超差的
十一點半之前應該要睡著吧，不然第二天怎麼上課。大學生麼，正年輕晚點睡可以理解啊 請問長時間睡在床上對身體有沒有影響？寢室裡同學每天都時候凌晨一兩點睡覺，白天下午一兩點起床，這樣持 肯定不好啦。晚上11點開始身體就需要進入睡眠狀態來調理。脊背的血液要走動 雖然睡也久了。可是熬夜很傷身傷腦的 在宿舍有人...
凌晨兩點喝咖啡好嗎，每天凌晨一兩點上床，睡前有喝咖啡或熱巧克力吃甜食的習慣，這樣好嗎？
不值得，還是需要合理的休息的，不然即使你考上了大學，身體垮了，得不償失的。該吃吃，改喝喝，不要太緊張，我當年也是這樣的 這些只是我的個人看法 沒事 不影響睡眠就好 每天凌晨一兩點 睡前有喝咖啡或熱巧克力吃甜食的習慣，這樣好嗎？這樣很不好的，晚睡覺時間長了會神經衰弱，經常感覺到疲勞，不好，時間久了對人...