1樓：晨光科力普省心購
咖啡已經成為現代都市最為流行的時尚飲品，很多人會以選擇喝茶或者喝咖啡來提神，而大部分年輕人都嗜愛咖啡，速溶咖啡可以每天都喝嗎？咖啡提神速溶咖啡也是提神的嗎？喝咖啡要注意哪些細則性的問題？
速溶咖啡：咖啡因、咖啡豆、香精、新增混合劑、白糖、植脂末、部分還帶有反式脂肪酸等。
在某著名速溶咖啡品牌包裝盒上，可以看到營養成分表顯示每份速溶咖啡所含的能量為260kj，蛋白質0.3克，脂肪2.4克，碳水化合物9克，鈉40毫克。
所謂的「每份」速溶咖啡指的是包裝好的一小條，每條的量為13克，在這13克咖啡中，脂肪和碳水化合物這兩個產能大戶就佔了11.4克。儘管我們會將速溶咖啡衝入水再喝下去，但其所含有的糖分和能量依舊不容我們忽視。
咖啡是一把雙刃劍，有利也有弊。
第一注意攝入量：每天咖啡因的攝入總量不超過250毫克，即相當於2杯左右。過量飲用咖啡的最直接症狀是引起心悸亢進(心臟劇烈跳動），甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象。
如連續飲用四五杯咖啡，大多數人會覺得噁心。
第三選擇合適的咖啡種類：「如果喝咖啡，儘量不要加伴侶。」黑咖啡是最有益健康的，不僅有抗氧化作用，還能抗癌、抗衰老。
因為咖啡伴侶裡脂肪含量太高，且含有氫化植物油，不利健康。最好的辦法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康
注意：咖啡雖然是好物，切記不要貪杯。個人建議，孕婦，18歲以下的年輕人，患子宮肌瘤、子宮內膜異位症，心臟功能不好的人儘量別喝或少喝。
咖啡本身就是一種提神之物，在一定意義上會使部分人神經緊張、心跳加速，甚至出現動脈栓塞
咖啡提神≠速溶咖啡也提神：
非洲為最早發現咖啡提神的，當地居民因為食用咖啡會莫名的亢奮，經研究發現是因為咖啡中含有大量的咖啡因，原滋原味的咖啡因具有很強烈的苦味，它能夠能夠刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，使人忘卻疲勞亢奮起來。
那麼市面上售的速溶咖啡真正含原磨咖啡的成份不到四分之一或者三分之一。因為速溶三合一咖啡綜合考慮咖啡口感問題，各種新增劑的混合加之咖啡因濃度的降低，使其提神效果大打折扣。初食速溶咖啡者可能還覺得一杯就足夠提神，隨著時間和身體對這種速溶咖啡的耐受性，有的人一天喝四五北也沒有任何作用。
孕婦，18歲以下的年輕人，患子宮肌瘤、子宮內膜異位症，心臟功能不好的人儘量別喝或少喝
2樓：匿名使用者
1.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
2.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
3.過量會影響警覺記憶力等
咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800--1000cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害--咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
4.不正確喝咖啡會影響睡眠
喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。
最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。
3樓：沐晨風
嚴重失眠 長期的話 會導致精神衰弱 骨質疏鬆 引發高血壓 心臟病等疾病
每天喝雀巢的1+2原味速溶咖啡不要超過幾袋？多了會長胖呢還是對胃不好？
4樓：
所謂咖啡伴侶就是植脂末就是反式脂肪酸，對心臟不好。
5樓：豬寶
不要喝太多啊，建議不要超過兩杯，咖啡裡所含的物質會對心臟不好。
6樓：匿名使用者
最多的話是沒有什麼確切的限制.但一般以不超過3杯為原則建議不要喝多.不要太濃
注意不能空腹喝.還有早上不適合喝黑咖啡
一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。再喝多了好像對身體就不太好了，如加劇高血壓和誘發骨質疏鬆等，什麼東西過量了總歸是不好的，以上建議僅供參考
連續喝了十年的雀巢速溶咖啡對身體有什麼影響？
7樓：弛
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。
因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。
中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
喝現煮咖啡，美國人主要喝濾紙過濾後的咖啡，歐洲人則喝不過濾的咖啡。咖啡中有
能夠升高低密度膽固醇水平的成分，這個成分可以被濾紙過濾掉。由於低密度膽固醇會增加心臟病的風險，所以濾紙過濾的咖啡要健康一些。速溶咖啡在製作過程中，能夠使低密度膽固醇水平升高的成分被去掉了，因此在這一點上和濾紙過濾的咖啡一樣健康。
對速溶咖啡的最大顧慮是丙烯醯胺水平，食物中的丙烯醯胺是加熱後的產物，因此咖啡中也含有丙烯醯胺。丙烯醯胺被認為是潛在的致癌物，其和癌症形成的關係並沒有得到證實，因此也沒有安全劑量。
一天喝一袋雀巢的速溶咖啡對身體有害嗎？ 30
8樓：
咖啡早上喝對精神確實有很大的作用，可以很好的提神，但是最好別喝太多也別養成習慣，因為咖啡裡面含有的咖啡因對身體還是有一定的傷害的，女孩子多喝了更加不好，**容易變黑。
9樓：匿名使用者
沒有害處，每天不超過2袋就沒有問題，但如果是未成年的青少年，最好不要喝咖啡。
10樓：匿名使用者
一天一杯咖啡是沒害處的。
但一天一袋雀巢的速溶咖啡，簡直是在自殺了。
11樓：筑紫伊瞳
不好，因為速溶的裡邊植脂末啊，這是女孩子的殺手啊，特別不好，尤其**的人，買純咖啡吧，自己煮，速溶的別經常喝，裡邊這個植脂末是個壞東西
12樓：手機使用者
有害 經常喝會黑色素沉澱使**變黑 會抑制青少年生長髮育 還會上癮 我以前喝的時候本來是為了提神 結果變一天喝兩三包了
13樓：匿名使用者
對於青少年來說是有害的，尤其是女生
14樓：wanghe王赫
你多大啊，30以上男性沒多大傷害，青少年嗎，就有點了。
15樓：匿名使用者
咖啡這東西沒有必要的話還是不要多喝為宜。
更不能當飲料或者水喝。
這跟毒品本質上是一個性質的東西，只是弱很多，喝多了會略微上癮
16樓：匿名使用者
下午2點前喝完，沒關係的
我愛喝雀巢速溶咖啡，但一天只喝兩袋，長期對身體有害嗎？
17樓：鏟屎官的春天
速溶咖啡是將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物。具有很好的緩解疲勞、提神的效果，適合於長時間從事繁重的腦力勞動的上班人群。
喝速溶咖啡可能會誘發胃腸道疾病，這是因為咖啡會增加胃酸的分泌，鬆弛食管括約肌，加重酸反流的發生，以及促進小腸的蠕動。尤其是有胃腸道疾病的人群，這個時候喝咖啡，很容易加重胃腸道方面上的疾病。
如果你實在喜歡喝的話請注意以下幾點:
1、早上空腹喝咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度。而此時的胃，經過一夜休息後處於排空狀態，過多的胃酸易損傷胃黏膜，引起胃痛、燒心甚至噁心等。此外，空腹喝大量濃咖啡，還可能導致心跳加速、胸悶、心悸等不適。
2、喝咖啡加很多糖
世界衛生組織和《中國居民膳食指南》提出，每天新增糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。建議喝現磨咖啡時不要加糖或少加糖，學會享受純咖啡的香味，也可加些牛奶增香。
3、熬夜時大量喝咖啡
咖啡中的咖啡因確實有提神效果，但大量飲用會造成體內代謝速度加快，同時加速b族維生素消耗，而b族維生素缺乏的人更容易感到疲勞，這時就會想喝更多咖啡，長此以往，形成惡性迴圈。如果工作需要，晚餐時可吃雜糧飯或喝些雜糧粥，會讓人不易餓，減少疲勞感。 希望我的回答能幫你瞭解咖啡的知識，能合理的飲用。
18樓：在紅墩寺跳皮筋的哈密瓜
正常情況下咖啡等等對身體是沒有什麼影響的，但是速溶等等食物可能有一些新增劑等等，長期服用可能會有一定的影響。意見建議：根據你的情況，是沒有多大影響的，但是建議也不能大量飲用，其對你的胃腸道等等是有一定的刺激，晚上睡覺前飲用可能會引起失眠等等，根據自己的情況進行飲用，應該沒有什麼問題。
19樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，您好，如果你已經每天喝兩袋雀巢咖啡，這種情況下對身體還是有一定的危害，因為長期的喝這些咖啡對我們的身體並沒有什麼好處，因為咖啡裡面的營養成分很少，所以建議您這邊還是要慢慢的減少喝咖啡的次數，希望能夠幫到您
提問最好是不喝是吧
回答你好，是的，因為你已經連續喝了十多年了，所以給你這邊還是最好不要再喝這個咖啡了，對你的身體沒有好處
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20樓：冷眼樵夫
有害，咖啡長期喝對人身體都不好。
21樓：匿名使用者
正常情況下咖啡等等對身體是沒有什麼影bai響的，但是速溶等等食物du可能有一些新增劑等等，長期服用可能會有一定的影響。意見建議zhi：根據你的情況，是沒有多大影響的，但是建議也不能大量飲用dao，其對你的胃腸道等等專是有一定的刺激，晚上睡覺前飲用可能會引起失眠等等，根據自己的情況進行飲用，應該沒有什麼問題。
正常情況下咖啡等等對身體是沒有什麼影bai響的，但是速溶等等食物du可能有一些新增劑等等，長期服用可能會有一定的影響。意見建議zhi：根據你的情況，是沒有多大影響的，但是建議也不能大量飲用dao，其對你的胃腸道等等專是有一定的刺激，晚上睡覺前飲用可能會引起失眠等等，根據自己的情況進行飲用，應該沒有什麼問題。屬
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