1樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
3樓：
我上高中的時候突然猛長。你也有希望，不用著急。
4樓：
同病相憐 ~~~~~我兩年沒漲了 現在還是160
5樓：匿名使用者
會再長高的，羨慕外國就出去留學了。
6樓：狂暈神祕**
是女孩就夠了 還會長高的 不用擔心
我現在15歲了，身高才158而已，很想長高，可是就是一直長不高，誰能幫幫我？
7樓：匿名使用者
朋友 我正好15歲
還有半年滿16
我現在的身高是170
你還能長高 你放心的
給你點建議
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
8樓：匿名使用者
我小學的時候在班裡算中下了，因為那時候我還沒來那個，後來我差不多15歲的時候才來，那時是159cm左右，到了15歲生日的時候我就160cm，現在都快16歲了，我才161，感覺女生來了例假就長不了多少了，不過我現在在班裡屬於中上
其實你也不算矮啊，你的身高至少還屬於中等。我身邊有很多女同學身高才155左右，甚至有很多連1米5都不到，可她們還不是這樣過日子。我也很想長高，但是15歲女生已經不再是長高的最佳時期了，15歲的女生很多都已經長橫了，不長豎了。
多運動比較好，還有伸懶腰都很好的。
9樓：焱月惡魔
首先呢...我是男的...所以呢....不一定管用....就我個人經驗來說呢....還是可以長的....
其實長個不能光靠吃...雖然吃也很重要..不過運動也很重要...還有睡眠...我從小到大睡眠很好..平均是10半睡...早上平均7點起來...
運動方面多跳繩...多打籃球..多打羽毛球...多做一些跳躍的運動....
我小學畢業時大概149左右...初中由於中考考跳繩..所以跳繩3年...
初中畢業以後..大概是15歲..有165....
然後高中時開始練習羽毛球...減去我放假期間長的...我高一第一次體檢有173...
高考前最後體檢是180...
到現在大一半學期過去了還長了1cm..
所以我個人對長個看法是吃...睡..運動...
遺傳有關係..但關係不大..像我媽媽165..我爸170...
最後給你一個據說長高很有效的方法...就是踮腳走路...鍛鍊小腿...據說方法很管用...不過要堅持好幾年...
10樓：葷湛
一般到了這個年齡就不會長了吧我13歲的時候160 現在17還是160哪些什麼辦法我都用盡了 可是就是不見效
而且你都15了骨頭應該都張合了
長是不可能的了
其實也不是很矮 克服心理障礙吧
11樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
12樓：匿名使用者
一般女孩都是12.13.歲開始發育的,也是長高的第二個高峰期.
父母的身高對你會有一定的影響,最好週末也能早起鍛鍊.跑步和跳是現在社會上普遍認為能促進長高的方法.什麼排骨、雞鴨、牛肉也不用吃過多了,合理的搭配飲食才是最重要的.
去健康中心諮詢下是個不錯的選擇
13樓：昔語山
你不把分給我 你就永遠是給矮子 長也長不高 給我分了馬上快速發育 自己想吧！！！！！！
14樓：匿名使用者
我也十五，跟你一樣高，但從來不覺得什麼，這不算矮。何必哭呢，你追求的職業對身高有限制嗎？而且15之後人會長的不用擔心，15？
的女的多了去了。沒必要自卑。除了心理真的我和你很像。
15樓：匿名使用者
跟遺傳有一點點關係!不過關係不是很大!跟熬夜沒關係!可以多打打籃球增高!一般二十歲才會停止身高!加油吧!祝你好運!
16樓：匿名使用者
15歲還是女性的增高年齡，不用擔心，我是男生，但是我的女朋友說她15歲的時候才155，現在（20歲）有164了~~建議你多做運動多補鈣，而且多睡覺，睡覺時千萬不要蜷縮身體，最好伸直身體仰臥~
17樓：匿名使用者
多喝牛奶，補鈣。。。
多參與體育運動，特別是跑和跳。。。
18樓：匿名使用者
很遺憾，你不會長高了，不要相信任何辦法。我覺得158cm的女性已經算中等個了，正常啊
19樓：匿名使用者
我現在15歲162
20樓：匿名使用者
女的來了月經 90%都不長了 樓主看樣子你可以長到160 反正你是女的 穿上高跟鞋不就好了嗎
21樓：禁忌
我老師說早上吃蘋果是金蘋果，中午吃是銀的，晚上吃是鐵的，也就是晚上吃蘋果根本吸收不到什麼營養
吃紅棗（大棗） 喝枸濟茶 喝牛奶 早上慢跑800m（必做） 多吃水果
我是不怎麼喜歡運動的，所以靠吃得
22樓：匿名使用者
我15歲 1.81米 可能是遺傳 我媽1.69 我爸爸1.
75米 我爺爺1.80 教給你 多睡覺 多打球 吃好的 多鍛鍊 女孩子 1.65就行 我現在的2個女朋友都是1.65
23樓：努力小傢伙
打籃球！我就是的，既帥又陽光！男女皆可.
24樓：匿名使用者
我 15歲 才163 你也不要這麼自卑 我也沒高你多少。 要看你的遺傳因素和 你的睡眠。 該發育時還是會的。 就看時間而已。
我是女生,17歲,身高158釐米,我還能長高嗎?
25樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
26樓：john邵
長高 資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
我14歲了，身高158，體重46公斤，適合練習跆拳道還是空手道或者散打？還來得及嗎
一點也不晚！我也是比你大一些的時候開始練跆拳道的，還有人二十多歲來練的呢只要你想學，多大都不晚 之於種類，跆拳道注重腿法的練習 空手道比跆拳道全面一些 散打應該是最牛掰的 我想跆拳道到黑帶之後再去練練散打 跆拳道應該是最大眾化的，道館比較多，比較規範吧。畢竟現在 都不少的 不是鞍山人，所以不知道什麼...
我14歲了身高只有146釐米怎麼辦
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