1樓：智商三歲半
而且經常健身的男人**也會很好，人也會更加看起來青春朝氣。當然，健身對於我們來說也是一個很好的解壓的事情。在當今社會男人都有生活壓力，工作壓力等等，但是男性在壓力較大的時候健身可以使他們的身心處於非常輕鬆愉快的狀態，健身可以讓他們感到非常的歡迎和滿足幫助。
他們拍戲的壓力和一切不快樂的事情。
當然健身也是可以改善我們的睡眠狀況的，有很多人睡眠不好或者有失眠的現象，然而定期健身就可以幫助。自己很快的入睡，遠離失眠的困擾，所以說健身可以對於我們來說有很多的益處。
2樓：玉兔搗藥
長期健身好處很多，首先可以強身健體，都說生命在於運動，多多的作運動，對身體各方面都有好處！
3樓：來自五龍河魔性的柞樹
長期健身可以強身健體，變得強壯，身材也會很好看，非常棒的，很有男人味。
4樓：亢安露
長期健身的好處真的是多多了，可以說是百利無一害。可以保證身體健康，還可以練出腹肌。
5樓：
長期健身好處多，男人健身好處很多，比如現在的女生喜歡肌肉，在者有助於身體健康啊。
6樓：咫尺天涯
長期健身能夠**身體的亞健康狀態。比如說經常腰疼的人可能健身多了，腰就不疼了。
7樓：
我覺得長期的健身對男人的好處有很多，它能夠提高人的身體免疫力，減少外界對疾病的侵蝕。
8樓：木辛彌彰
長期健身好處多，男人健身時刻以提高自己的身體素質的，還有體能
9樓：董公子財經
長期健身好處多，男人健身的好處非常多，體型更好，人更精神，心態健康。
10樓：卡卡西的靈魂
為男人健身之後對身體有特別多的好處，但是在健身的時候也有很多的注意事項。男士健身有
11樓：健身小白萌欣
健身，男性，增肌，塑形，健康。
男人健身都有哪些好處？
12樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
13樓：九塹睬
在生活中，有越來越多的男性特別喜歡健身，那您知道男人健身的話對身體有哪些好處嗎?男人在健身的時候注意事項又有哪些呢，平日裡男人健身的誤區又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、讓**變好
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人**也會更好，人也看起來更青春朝氣。
2、解壓
在當今社會男人都會有生活壓力、工作壓力等等，男性在壓力較大的時候健身可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態，健身它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
3、改善睡眠
當今社會有很多人都有睡眠不好或者失眠的現象。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。
通過文章我們瞭解到長期的健身不僅能鍛鍊人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。而且又失眠的男性也可以通過健身來有效的緩解失眠的現象，而且男性在壓力較大的時候健身可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態，健身它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
14樓：府湛穎
1、減輕生活工作給你帶來的壓力：生活在現在的社會裡，不管是家庭、朋友、工作，都會給你帶來很多的壓力和負面情緒。因此每天堅持慢跑運動，不僅會使你的身體放鬆，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。
2、可以加強你的自信心：有些人會因為工作的失敗或情場的失意，會讓他們失去自信心，頹廢的活著。在健身的過程中，不僅放鬆了自己的心情，而且看到自己的身體一天比一天健壯。
這樣會慢慢的使自己從新找回自信。
3、預防疾病：經常健身的人：可以減少身體裡的脂肪，加強血液迴圈。這樣對預防疾病起到了關鍵的作用。
15樓：匿名使用者
健身的好處有很多。可以提升自身的免疫力，減輕各種疾病的發生率，能有效地使血壓降低，脂肪含量降低，有效的降低糖尿病，冠心病以及各類疾病的發生。並且可以大大的降低抑鬱症的發生概率。
每天鍛鍊半個小時可以有效的改善睡眠質量。可以減緩壓力，控制體重，加強心臟和肺的功能和活性，使人體發生二次發育。強健體魄，改善體質，降低各類疾病的發生率。
健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。
最後，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
16樓：聲思
男人健身好處相當多了，他能提高自己的身體素質，能減輕各種疾病的發生，提高自身免疫力，促進心陳代謝，男人在家庭裡又是個主心骨，總之一句話，男人健身的好處太多太多，最後祝男士們身體棒棒的，事業有成，家庭幸福！
17樓：
讓自己更強壯，身才更帥氣，更有男人的那種堅強不屈的男子漢的楊剛，外表更美。
18樓：沒有認識的
需要那麼多的好處麼？就一個，可以讓你健康，就值得你付出了。當然，如果你想去參加健身比賽或者就是愛好或者把妹，那就另說了
19樓：倫巧苼
男人健身好處很多，現在好多人都熱衷健身，健身可以緩解工作壓力，健身可以**，健身還習增強人體的免役力，總之健身的好很多。
20樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
現在人們都喜歡運動健身，去健身房鍛鍊的好處有：1．減少脂肪增加肌肉，力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛鍊8周後，平均增加了1.
75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2．增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。 3．強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。
力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿，精力旺盛6、結識朋友、增添活力 健身房中當然會有跟你趣味相投的人，結交幾個朋友，你會發現在他(她)們的帶動下，健身不再是一件無趣乏味的體力活了，更多的時候你會主動地去投入其中，生活自然也充滿活力。去健身房鍛鍊的壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。
健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每一個人，另外在時間上也不定能湊巧。
21樓：匿名使用者
健身可以讓人更健康……無論男生女生，都是這樣 其次，健身可以讓人更強壯……這對男生來說意義更重大 最後，健身可以讓人的精神狀態更佳……這對男生來說同樣很重要，當然了，對女生也是如此
22樓：
身體健康，身材變好，招人喜歡。
23樓：三三十九六
好處是多方面的，簡要列三點吧，一是健身的人，肯定精神氣好，看上去精神好，給人一種舒服的感覺。二是利於健康，健身也屬於運動的一種。三是容易養成良好的生活規律。
24樓：
健身更能體現一個人的氣質
25樓：永問鮃
調諧全身：長期堅持適宜的運動，還能改善內分泌器官、神經系統以及感覺器官的功能。
2塑身減脂：運動使肌肉裡的能量消耗增加，脂肪可被轉化為能量在運動中消化掉，從而達到**的目的，提高肌肉的工作效率。
3增進食慾：運動還對消化系統機能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預防並**消化系統疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經官能症等。
4健美肌肉：運動能有效地增加肌肉裡和肌間隙的結締組織中膠原組織成分，提高各軟組織的抗牽拉、抗扭曲、抗切向及抗扭轉等複合力的作用。還能使肌肉體積增大，使人充滿生機。
5健壯骨骼：適當鍛鍊能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運動而導致的骨質疏鬆，保持骨的一定強度和剛度。還能改善關節周圍組織的供血，可使關節的靈活性和穩定性提高，防止關節損傷。
6改善呼吸：實踐證明，長期從事體育鍛煉的人，呼吸器官的構造和機能都會發生良好的變化，如能保持肺組織的彈性，促進胸廓的活動範圍，發展呼吸肌力，增加肺活量，提高肺通氣量等，達到預防呼吸系統疾病的目的
7疏通血管：經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。
26樓：周先生
答覆：以簡單的回答這個問題？
建議（1）、你可以適量增加每天的運動量，比如，每天參加晨練運動約一小時左右，再早晨就餐喝一杯牛奶或一碗稀飯，就足夠了。
建議（2）、中餐可以新增食肉菜品、腐乳製品，或一碟小菜，都是含有維生素食物和動物肉食，以增加身體內的免疫力的，中餐不要吃太飽，以不易消化。
建議（3）、晚餐可以新增食肉菜品、腐乳製品，或一碟小菜，或者新增水果之類的，總之，要合理搭配膳食營養，最重要。
建議（4）、吃完晚餐之後，可以散步、多走動，最好，俗話說：飯後走一走，活到九十九，之所以，吃完飯後，多走動，有利於體內消化。
建議（5）、你可以在休息時間之餘，可以做一些健身運動，比如，做俯臥撐五十個以上，做引體向上握啞鈴五十個以上，做符拉圈運動，是鍛鍊個人的腰腹肌，對於顯現**瘦腰很明顯。謝謝！
男人堅持健身有什麼好處
27樓：九塹睬
在生活中，有越來越多的男性特別喜歡健身，那您知道男人健身的話對身體有哪些好處嗎?男人在健身的時候注意事項又有哪些呢，平日裡男人健身的誤區又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、讓**變好
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人**也會更好，人也看起來更青春朝氣。
2、解壓
在當今社會男人都會有生活壓力、工作壓力等等，男性在壓力較大的時候健身可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態，健身它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
3、改善睡眠
當今社會有很多人都有睡眠不好或者失眠的現象。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。
通過文章我們瞭解到長期的健身不僅能鍛鍊人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。而且又失眠的男性也可以通過健身來有效的緩解失眠的現象，而且男性在壓力較大的時候健身可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態，健身它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
長期健身有好處嗎，經常健身有好處嗎？
1 可以增強人體內肌肉的含量，減去體內多餘的脂肪，塑造完美的身材。2 增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能，特別是心血管系統 消化系統 呼吸系統的功能，經常健身的人很少得冠心病 呼吸系統疾病及胃腸道疾病。3 健身可以消除人體的疲勞 消除煩惱 愉悅人的心情。經常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心...
長期健身有什麼好處和意義？
1 燃燒體內脂肪。女性連續兩個月每週進行2一3次的舉重訓練，可減去公斤的脂肪，製造 近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35 50大卡熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。2 健身能夠幫助我們強身健體。對於體能較差的人，或者是身體比較虛弱的人，如果...
女人健身的好處有哪些，健身對女人有什麼好處
1 增強肌肉力量，緩解日常工作中的疲勞 很多女性朋友們不太願意進行力量訓練，但事實上，通過重量訓練，女性的負重可以增加百分之三十到百分之五十，不僅覺著自己抱孩子 洗衣服，做家務會變得特別輕鬆，從事其他活動也不容易造成肌肉的損傷。2 燃燒體內的脂肪，加速 製造 肌肉 相關一則資料表明，如果女性朋友們，...