1樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
2樓：孟子我的湯呢
可以使你**光滑，加快面部血液迴圈。游泳的時候,水流緩慢衝擊**，**得到刺激，血液迴圈加快，更多的血液輸送養分滋潤**表面。遊幾個月後，面部就變的很有光澤！
看著年輕10歲。這種由裡及外的**養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓你更加清潔。
聽說過「鏡面」嗎？游泳後的**可以用這個詞來形容。如果你認為我是在誇大其詞的話，你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。
游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態，它可以**失眠，游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學的時候對功課記憶深刻、理解透徹。如果你的游泳真的提升到一個境界的時候，你會發現在游泳時思考問題是一個愉快的過程。
現代社會人的工作壓力很大，家庭負擔很重，弄得身心疲憊，再加上營養失衡，這樣一來患糖尿病的機率增多。沒關係，游泳去吧！只有游泳才能讓你全身都運動起來，平衡血糖。
而且，游泳不會產生對關節的衝擊，安全環保。經常游泳，會使沒有糖尿病的人得到預防，有糖尿病的人減輕甚至消除症狀。現代的汽車滋生了多少胖人？
肥胖是糖尿病的重要原因。中國人從溫飽到小康也許時間的跨度太短了，人們還沒來的及準備運動塑身就先行肥胖起來了。高熱量的食品吃起來是很過癮，但是後果是難以想象的，那麼多「高血脂、高血壓、高血糖」都是因為營養過剩，運動不足造成的。
也許游泳是降低血糖的最好運動方式。
6、預防腰突
3樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
4樓：呵呵呵上課你猜
游泳是對健身非常有用的一種無氧運動方式。游泳能夠消耗大量的體能，卡路里，半小時的游泳勝過幾小時的跑步。對於健身來說是一種很值得去做的運動，能夠快速，高效的達到健身效果。
對於腹肌的鍛鍊也有很明顯的提升。
5樓：lofe小長腿
游泳屬於有氧運動，運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，而消耗的氧氣也增多，從而使心率加快，心輸出量增大。長期堅持，必然使得相關臟器組織得到改善。.
提高呼吸系統的機能。經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
6樓：大長腿黑呀
不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。游泳時人的新陳代謝速度很快，所以游泳是非常理想的**方法。
對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果。
7樓：這很撩妹
游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態，它可以**失眠，游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學**的時候對功課記憶深刻、理解透徹。如果你的游泳真的提升到一個境界的時候，你會發現在游泳時思考問題是一個愉快的過程：
自由泳的時候，大腦高度思考功課，你的植物神經中樞系統已經自動控制你的游泳動作，不知覺中，你就會游完1000米，學**鍛鍊兩全其美。
8樓：遠愛
游泳它是一項非常好的健身專案，最明顯的是它可以塑體美型，它是一種最佳的**方式，游泳中身體受到了阻力較大，當游泳時間超過一定之後，身體的脂肪就開始燃燒，而且游泳池的水溫一般會低於人體的溫度，所以說人體會自動消耗熱量，在水中運動會具有很好的效果。游泳還可以增強人體的抗寒能力有利於身體健康 。
9樓：小黑娃
游泳也是一項激烈的運動，由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低於氣溫， 人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，有利於散熱和熱量消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，**效果更為明顯。
在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
10樓：小嘻天天見
健康知識：游泳對於人體健康有哪些幫助？原來游泳的好處這麼多！
11樓：愛追劇的
促進血液迴圈，提高心肺能力及呼吸系統。可以改善肌肉系統。使身體比例更加合理，塑造健美的身材。
游泳是一種十分均衡的運動專案，比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看。
12樓：徐瑪莎
對**很好，可以使你**光滑，加快面部血液迴圈。游泳的時候,水流緩慢衝擊**，**得到刺激，血液迴圈加快，更多的血液輸送養分滋潤**表面。遊幾個月後，面部就變的很有光澤！
看著年輕10歲。這種由裡及外的**養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓你更加清潔。
不過露天游泳池要注意防晒。
很多人選擇游泳健身，經常游泳對身體有什麼好處？
13樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
1. 改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平臥姿勢，水對**的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心髒的迴流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛鍊，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
2. 提高呼吸系統的機能
3. 改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。
而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
如果你經常**游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材豔羨不已。因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，為什麼沒有效果呢？
其實，要想通過運動**，必須
達到一定的強度，堅持足夠的時間，並且持之以恆。如果只是三天打魚，兩天晒網地到游泳池悠閒地遊一點，當然不會有什麼作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛鍊，結果也是一樣的。
5. 改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
14樓：海之風南
降低血壓：通過游泳，人的全身得到了鍛鍊，同時精神得到了放鬆，使得人的血管更加健康。通過研究證游泳對於降低血壓也有一定的輔助**功能。
塑身**：想要**的人士，最好的運動專案就是游泳。在水中，人體承受更大的壓力，所以會消耗更多的脂肪，同時在水中運動，又是全身性的運動，對於**塑身的人士來說，可以塑造更加完美的體形。
環節關節方面的問題。在水中，身體各關節承受的重量比陸地要少的多。這樣，各個關節就可以得到舒緩。
所以，因為運動而使得關節受損的人可以選擇游泳來健身。游泳有利於肺部健康，增加肺活量。
人在水中游泳，會採用深呼吸的呼吸方式，這種方式對人的健康是有很大好處的，同時有利於增強肺活量經常游泳有利於心臟的健康。通過大量的運動，人體血液迴圈加快，使得心臟更加健康。游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎症風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。
此外，降低全系統內的炎症風險還能緩解其他許多疾病的惡化程序，益處多多。
游泳可緩解運動性哮喘：再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣，改善呼吸功能。
研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將朴泰桓，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀。結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得！
15樓：asfa亞體協教練培訓
堅持健身可以改善心血管系統的功能心血管系統。包括心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平臥姿勢，水對**的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心髒的迴流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛鍊，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
16樓：忠信學分
經常游泳可以**呀，還可以強壯身體，而且經常游泳的人一般身材都比較好。
17樓：
經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
18樓：初一你好
經常游泳可以加速人體的**代謝功能，對於心血管的功能也有幫助，也能鍛鍊人的身體。
19樓：南巷
游泳對身體的塑形還有減脂，都挺有效果的。經常游泳的話是真的可以**的。
20樓：茶樹貓
游泳可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動，增加肺活量，呼吸系統能力提高。
游泳的好處，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？鍛鍊身體，活動身體各個器官，游泳有哪些好處？游泳對人體有哪些好處呢？游泳有以下好處 1。游泳可以增強心血管功能 2.游泳可以提高呼吸機能 3.游泳增強肢體協調性 4.游泳可以美化身體線條。游泳的好處 游泳對人體有哪些好處呢？提高新陳代謝 者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳...
寶寶游泳有哪些好處，游泳有哪些好處
萌新寶爸寶媽應該知道的，嬰兒游泳的好處 寶寶天生就是游泳的高手，在媽媽肚子裡的時候，每天都在 羊水游泳池 裡暢泳，那寶寶游泳有哪些好處呢？1 嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能 2 嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美 3 嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦...
游泳的好處與壞處經常游泳有哪些好處和壞處
好處一 改善心血管系統的功能 游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。好處二 提高呼吸系統的機能 水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到...