1樓：北京創典文化
引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在**過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下藥，注意日常調理，才能取得良好的**效果。
睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。
在**上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參鬆養心膠囊等中成藥。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。
入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。
在**上，這類患者主要以疏肝解鬱為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。
此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。
時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。
**主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。
整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。
**原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加藥汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。
2樓：葉色睡滿園
老年人總是出現睡眠的問題，要是出現其他的生活方面的不健康問題，最終會導致失眠問題的出現，不能及時的**的話還是發生其他的併發症，比如憂鬱症等疾病，作為孩子還是要抽時間多陪陪老人，以免問題的出現，要是發現任何的問題及時的到正規的醫院**。
3樓：可湛鍾離景彰
治失眠小竅門：
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**，常年睡不著覺者，**5天便可去根。
4樓：客服肖廣維
老年人大多是病理性因素
老年人失眠**方法
5樓：韶溪智爾琴
發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。表現為全夜時醒時睡。發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
6樓：委子禹筠心
好失眠首先建議自我調節,解除心理壓力適量運動,營造良好睡眠環境試試自我催眠法:臥床上,閉眼,自呼吸,全身放鬆睡前要過多思考問題還抽點時間做體力鍛鍊加強營養清淡主少吃辛辣食品當安眠藥主要要吃了
7樓：彭飲通梓瑩
**失眠的話可以到金牛區永陵路成都南亞醫學研究所的失眠抑鬱診療中心。我家就在這附近，我鄰居都說那醫院還不錯。要是你有這個需要的話可以去看看。
老人失眠怎麼**
8樓：食品夥伴網商務
哈哈，正好我今天也在考慮這個問題。褪黑素是影響老年人睡覺質量的關鍵。我建議你採用食補，因為是藥三分毒嘛！
燕麥、蜂蜜、香蕉、核桃、牛奶、黑芝麻、（黑豆） 這幾樣，打豆漿，晚上喝，可不是早上喝的哦！這幾樣含有豐富的褪黑素、蛋白質、鈣、鎂。。。。等。
純手工打字，純自己配方，希望採納！注意最好不要抽菸，煙對褪黑素有很強的抵作用！
9樓：心空大師
失眠有多種症狀，要看一下是屬於哪一種失眠，一般情況下老年人缺鈣的比較普遍，失眠就是一大症狀，比較腿腳經常抽筋，入眼前大腦總是停不下來想東西，這就是缺鈣的典型症狀，如果是這樣，建議補補鈣，加上多吃含維生素c豐富的水果，用黃豆燉豬蹄吃肉、喝湯。
如何防治老年人失眠症？
10樓：中國醫藥科技出版社
（1）清心寡慾，隨遇而安。面對這些惡性刺激，應當通過提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節，創造良好的睡眠環境。
（2）重視打盹，時時「充電」。由於身體素質下降，老年人不可能再有青年時期較長時間的深睡了，打盹，便成了老年人常見的補充睡眠方式。這種「積零成整」儲備精力的睡眠方式，完全可以恢復精力。
如果你不抓住「打盹」前的睡意，放棄這種「充電」，時間一長，則會使你疲憊不堪。當然，這種打盹隨時都可出現，你在客觀條件許可時，應儘量滿足自己的這種睡眠要求。
不過，在這種幾分鐘、半小時或更多一點時間的打盹時，應注意防寒，避免感冒；同時，還應靠在某一穩固的地方，採取舒適的姿勢，以免在打盹中跌倒，造成意外傷害。當然，老年人的睡眠，絕不是隻靠打盹所能代替和滿足的，放棄打盹或只靠打盹，對身體或情緒都是無益的。
（3）藥物**，食物調養。對某些已在睡眠和情緒間形成惡性迴圈的老年人來說，僅僅清心寡慾，隨遇而安和「重視打盹」，時時充電不能解決問題，需要在醫生指導下，進行包括藥物**在內的綜合**。例如服用地西泮、氯氮等鎮靜劑，或服用一些神經營養藥和神經調節劑，如維生素b1、谷維素之類。
也可在中醫師指導下，採用補氣益血、填精補髓、安神益智等中藥**，也許效果更好，臨證可選用「人蔘養榮丸」「金匱腎氣丸」「柏子養心丸」
或「龜靈集」「八珍益母丸」等中成藥，也可根據病情使用「硃砂安神丸」「酸棗仁湯」等湯藥**。另外，如海蔘、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙蔘桂圓羹等食療方劑，均對老年人睡眠有較大的幫助。
老年人如何預防和治療老年痴呆，老年人應該怎樣預防老年痴呆症？
老年痴呆，學名阿爾茲海默症，是現在老年人比較高發的一種常見病。至於這種病怎麼預防，醫學界也沒有一個統一有效的說法。個人感覺，陪老人多說說話，陪他們多出去走走，也就這個樣子，沒有更好的預防措施。老年人應該怎樣預防老年痴呆症？通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 老年痴呆能治好嗎？老年人...
老年人長期失眠會怎樣
老年人一般的會睡眠時間減少，長期失眠會使他 她 們的健康受損，老人長期失眠對身體健康的危害那可是相當大的。1 影響免疫功能 長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒 罹患腫瘤機率有所提高。2 易患高血壓 心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。3 與衰老相關 研究表...
老年人怎樣保護面板，老年人怎樣保養面板？
老年 的保護離不開這3個特點，包括防止各種損傷 防止各種刺激和預防增生損害引起的破潰與惡變。防止各種損傷，尤其是物理性的。要注意保暖，避免風吹 日晒 雨淋。行路不穩的，要防止摔倒，跌倒不僅傷筋動骨，使老人飽受皮肉之苦，而且傷口癒合也比中青年人更慢。防止各種刺激，食物 飲料 嗜好品要妥為選擇。儘量不用...