1樓：
1、正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放鬆以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，中指一定要頂拍再加上無名指輔助用力。
橫握拍拉球在放鬆到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍後頂住拍子，並要向前壓，母指從前向後摳壓，這樣才能用上手指的力量。
2、能夠自然放鬆。打球時身體不能僵硬，要放鬆柔軟，這是擊球命中率的重要一環。特別是擊球前，肩要半放鬆，便於起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放鬆，這是「爆衝」的關鍵。
3、擊球不能抬肘。肘要沉下來，在擊球時肘一定要低於小臂和手腕，執行中肘部是從右側下向左前上，劃一個小外圓弧，這樣做中心穩定，能順暢發力！要多看優秀選手的動作，細細體會。
練習中腋下夾一個直徑八釐米左右的皮球，擊球執行時以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。
其實拉球時，肘部的運動是靠轉腰來完成的，先是以腰帶動大臂，把臂甩起來,然後是大臂帶動小臂。
2樓：匿名使用者
這個首先看你是打直板還是橫板
如果是橫板 因為拿拍姿勢的關係 大臂和身體一定程度上會自然夾緊的如果是直板 就需要你有意識的去夾緊 因為如果你把前手臂抬起來的話 一來姿勢非常難看 二來接不到球 當然也不是完全夾緊 這樣手臂的活動範圍就沒有了 打球的時候腰必須用勁 有一個扭動的範圍的 手肘千萬不能抬起 一開始練習的時候可以用左手適當的拉住右手手肘這塊 幫助自己糾正這個動作
拉球的話看你拉前臺還是遠臺的，手腕是肯定要用的，不論是近臺還是遠臺的，都是需要手臂帶動手腕發力的，手腕肯定是抖動的，只不過是幅度大小的問題。
3樓：諮詢語錄老師
回答您好經我們查詢得知
這個在新手來看的話還是不要夾緊的好，否則很難用力，大概保持30度左右吧。
當然這是最初的技法練習，這種最一般的技法練習的比較純熟了，到了後來就可以隨機應變，有時候手腕動動能夠調整擊球點啊，落球點之類的，不過看樓主的情況，至少很長一段時間裡還是應該按最基本的方法來聯絡拉球。
希望我的回答對您有所幫助~
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4樓：
手腕動了就發不上力了。
拉球時為了便於找到擊球點和發力，全身上下只有前臂收縮發力，身體的其餘部分要保持一體，比如大臂與身體要保持一體不做相對運動，手腕和小臂保持一體不做相對運動。
發力時，第一靠收小臂發力，第二靠轉動腰部發力，第三靠蹬地發力。
當然這是最初的技法練習，這種最一般的技法練習的比較純熟了，到了後來就可以隨機應變，有時候手腕動動能夠調整擊球點啊，落球點之類的，不過看樓主的情況，至少很長一段時間裡還是應該按最基本的方法來聯絡拉球。
另外，大臂不要和身體夾緊，否則很難用力，保持30度左右吧。
5樓：深大風蕭蕭
拉球時大臂和身體是否加緊取決於兩點：一、你要用多大的力氣拉球；如果你要盡全力拉球，不加緊發不出那麼大的力氣，如果輕拉，加不加緊都可以。二、球離你身體多遠；如果球裡身體比較遠，步伐跟不上了，是沒辦法夾緊大臂的。
這時只能大臂也伸出去。
觸球前肯定要加速，沒速度就沒慣性，沒慣性何來力量？
手腕很多人說不動也得分情況，不用手腕拉出來的球弧線較平，速度快但容易出界；用手腕拉出來的球旋轉強，弧線拐。一般說來入門者少用手腕，球感好了以後再用。
打乒乓球和拉球時，大臂和身體是否夾緊？如果不夾緊，身體應該成多少角度？
6樓：
手腕動了就發不上力了。
拉球時為了便於找到擊球點和發力，全身上下只有前臂收縮發力，身體的其餘部分要保持一體，比如大臂與身體要保持一體不做相對運動，手腕和小臂保持一體不做相對運動。
發力時，第一靠收小臂發力，第二靠轉動腰部發力，第三靠蹬地發力。
當然這是最初的技法練習，這種最一般的技法練習的比較純熟了，到了後來就可以隨機應變，有時候手腕動動能夠調整擊球點啊，落球點之類的，不過看樓主的情況，至少很長一段時間裡還是應該按最基本的方法來聯絡拉球。
另外，大臂不要和身體夾緊，否則很難用力，保持30度左右吧。
乒乓球的基本技術有哪些？
7樓：匿名使用者
1、乒乓球的基本技術原理非常重要。 首先，我們必須採取適合自己抓地力的姿勢。 手的位置應該是合適的。 最好嘗試手掌的中線，然後手指可以隨意使用。
2、接發球控制，第一，適應球的表現，確保擊球的命中率。 第二是在球上施加約束力，並使用你掌握的技術在速度，力量，弧度，旋轉，線和變化點方面有效地相互控制。
總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：
動作要點
以右手為例
1 慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面後仰，在下降期擊球中下部。
2 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。
搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。
教學方法
1 徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。
2 自己在臺上拋球，將球搓過球網。
3 一人發下旋球，一人將球搓回。
8樓：皮蛋粯子粥
一、可以分為6大型別：
（1）快攻打法
（2）弧圈打法
（3）弧圈結合快攻打法
（4）快攻結合弧圈打法
（5）以削為主的削球打法
（6）削球和進攻結合的削球打法
二、國際乒壇上主要有以下幾種打法：
（1）直拍左推右攻，例如中國臺灣的蔣澎龍、韓國的柳承敏、中國的楊影
（2）直拍橫打弧圈結合快攻，例如中國的馬琳、王皓、李靜、許昕
（3）橫拍弧圈結合快攻，例如中國的孔令輝、王楠、王勵勤
（4）橫拍快攻結合弧圈，例如中國的鄧亞萍、張怡寧
（5）削攻結合，例如韓國的朱世赫、金景娥、中國的丁鬆
三、易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法：用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。
上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。
抬肘抬臂。 糾正方法：對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。
手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。
判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。
反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。
拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
擴充套件資料：
乒乓球發球方式
（一）正手發奔球
1、特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
2、要點：
①拋球不宜太高；
②提高擊球瞬間的揮拍速度；
③第一落點要靠近本方檯面的端線；
④點與網同高或稍低於網。
（二）反手發急球與發急下旋球
1、特點：球速快、弧線低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。
2、要點：
①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；
②注意手腕抖動發力；
③第一落點在本方臺區的端線附近。
（三）發短球
1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出臺，使對方不易發力搶拉、衝或搶攻。
2、要點：
①拋球不宜太高；
②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；
③發球的第一落點在球檯，不要離網太近；
④發球動作儘量與髮長球相似，使對方不易判斷。
（四）正手發轉與不轉球
1、特點：球速較慢，前衝力小，主要用相似發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
2、要點：
①拋球不宜太高；
②發轉球時，拍面稍後抑，切球中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；
③發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
（五）正手發左側上（下）旋球
1、特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方**，一般站在中線偏左或側身發球。
2、要點：
①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；
②儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。
③發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。
④發左側下旋時，拍面稍後仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
（六） 反手發右側上（下）旋球
1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住後，向其左側上（下）**。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。
2、要點：
①注意收腹和轉腰動作；
②充分利用手腕轉動配合前臂發力；
③發右側上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；
④發右側下旋球時，拍面稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。
9樓：易書科技
在我國，乒乓球是普及率較高的運動專案之一。在學校裡基本上都有乒乓球場地和設施，而有意願學習打乒乓球的同學數量也相當多。要想打一手漂亮的好球，首先要掌握基本技術，以右手直握球拍為例：
1.正手攻球：應稍靠近球檯，左腳在前，右腳在後，兩腳距離因人而易，一般以一步為佳，上體稍向右側，重心落在右腳上；當球從檯面彈起，前臂和手腕以肘部為中心向左前上方揮動球拍，在來球上升中或升至最高點時擊球的中部偏上，不可等來球下降再擊球，否則，會出現擊球不準或漏球。
在發力擊球的一剎那，應同時蹬腿轉腰，重心迅速轉移至左腳，藉助腰部力量擊球，出擊時要狠、準，而不能猶豫。球擊出後，要立即還原成基本站位姿勢，準備下一次擊球。
2.反手推擋：運動員稍微靠近球檯，兩腳平行，距離以一肩半寬為佳，揮拍動作不宜太大，持拍手上臂和肘關節稍內扣，前臂略內旋。
擊球時手臂快速迎上，手腕根據來球速度來確定外旋的程度，食指壓往球拍，其他手指協助握拍，最好在來球**的上升期擊球，擊球時應迅速有力，特別要掌握手腕的力度，觸球中上部，身前稍向上發力，擊球后臂要順勢前送，然後迅速還原，為下一輪擊球作準備。
3.正手側旋弧圈球：近臺站位，左腳在前，右腳在後，兩膝微屈，重心應放在右腳上，當來球從檯面上彈起時，球拍與檯面成30度夾角，手臂自右外側向左前上方引拍摩擦球的偏右面，在拉側旋弧圈時，根據擊球點不同，則拉出來的球旋轉角度也將有所區別，如擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋，如果擊球的中下部，以向內向前發力為主，則可拉出側下旋弧圈球，運動員訓練時應注意手法，用心體會。
4.反手拉弧圈球：左腳退後一小步站立，兩膝微屈重心略為下降，將球拍放在腹下方，肘部略向前凸，手腕下垂並稍微內收，拍與球面成75°角，當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，手腕迅速發力，前臂一起上揮，手腕向右前上方轉動，在來球的下降期，用球拍的反面摩擦球的中上部，將球擊出過網，擊球后，重心放在兩腳之間。
5.正手前衝弧圈球：左腳向前，右腳在後，兩膝微屈，重心靠近右腿，手臂握拍高出檯面，球拍與地面約形成75～85度夾角。
當來球從檯面上彈起時，右腳發力，腰部轉移帶動手臂，當動量傳遞手腕時，觸球瞬間，手腕向右前方稍微轉動，然後猛然加速，在球上升後期或至最高點時球拍摩擦球的中上部將球擊回。
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