1樓：匿名使用者
懷孕後失眠的很大原因是由於荷爾蒙變化導致的，而且孕婦在整個孕期心理比較敏感的，而且耐壓能力也會相對減弱，大腦神經容易興奮，常因神經興奮導致抑鬱或者失眠的發生。
此外，生活習慣的改變也會引起失眠，如懷孕後不再工作長期閒置在家，手頭上沒有事做，考慮太多導致精神緊張。
孕婦失眠需要自己穩定情緒飲食上也要注意，孕期還需要家人的配合，因為家人的體貼才會穩定孕婦的情緒，下面具體說說孕婦失眠怎麼辦的自我調節方法：
睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦（放少許醋效果更佳）。
飲食注意：懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液迴圈，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
補充知識：多瞭解一些孕期知識，減少孕期疑慮和擔心。
規律作息：養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
專家建議：專家建議失眠的孕婦不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
補鈣：如果孕婦缺鈣不僅影響胎兒發育，孕婦還有小腿抽筋等現象，平時飲食要注意膳食平衡，也可諮詢醫生服用孕婦鈣片。
2樓：有水酵素
茯苓煮水喝，一個月見效
長期失眠、甚至長期睡不著覺，會導致什麼病症呢，最壞的結果有多壞？
3樓：全民生活大健康
醫生開講：長期失眠對人體有危害，嚴重可導致失眠抑鬱症
4樓：張慶圓
以確定患者是否存在情感障礙以及失眠等情況，如果患者存在情感的異常應用改善情緒的藥物以及改善睡眠的藥物進行**。
5樓：
對於長期失眠，長時間的處於睡眠質量特別差的時候，對我們的危害是很大的，1、會加速衰老2、失眠與高血壓形成惡性迴圈3、誘發抑鬱、焦慮等情緒功能障礙4、會使人發瘋，所以一旦失眠一旦要引起重視，及時到專科醫院就診，以免加重病情，後患無窮。
6樓：茲爐汝擁聘
長期的失眠睡不著覺，這種情況。是會影響患者免疫力的。同時可能還會影響到肝臟功能，或者是心臟功能。
長期的睡不著覺，這種情況是屬於神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的主要原因，是和日常的生活壓力過大。思慮過多。心事太重。
有很大的關係，所以在日常的生活裡要保持有一個樂觀的心情和心態。
不過，如果只是普通的失眠問題，可以從根本調節，失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
7樓：匿名使用者
① 睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘； ② 睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒； ③ 睡眠質量：
多惡夢； ④ 總的睡眠時間少於6小時； ⑤ 日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 按嚴重程度分類 輕度：
偶發，對生活質量影響小； 中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等)； 重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
按週期分類 短暫性失眠（小於一週） 在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。
8樓：匿名使用者
如果是長期失眠的話，可能會導致自己的精神狀態越來越差，記憶力減退，對周圍事物的感知性也會越來越下降，建議您這種情況的話，平時還是注意調整一下，保持一個平穩的心態很重要，睡前可以喝一杯眠夢香，能夠幫助入睡，改善失眠的；
不過如果非常嚴重的失眠，還是要及時到醫院去檢查，**會比較好。
9樓：客服肖廣維
植物神經功能紊亂，最壞的結果就是發生器質性病變，進而有生命危險
10樓：周叨叨會開花
題主您好。睡眠對於機體的重要性不言而喻，在經歷了一百天的高度緊張運轉後，夜晚是體內各系統進行自我修復的**期。長時間的睡眠問題會嚴重影響身體健康，加速衰老、胸悶、頭暈、乏力、肝功能損害等，嚴重時可能會發生猝死。
一定要重視睡眠，如果失眠後不能進行自我調節，一定要尋求正規醫療機構進行諮詢。
11樓：
肝的生理功能
1．肝主疏洩：肝主疏洩，是指肝具有疏通、舒暢、條達以保持全身氣機疏通暢達，通而不滯，散而不鬱的作用。肝主疏洩是保證機體多種生理功能正常發揮的重要條件。
疏，即疏通，疏導。洩，即升發，發洩。疏洩，升發發洩，疏通。
「疏洩」一詞，始見於《素問·五常政大論》：「土疏洩，蒼氣達」，與土得木而達同義：元·朱丹溪首次明確地提出「司疏洩者，肝也」（《格致餘論·陽有餘陰不足論》）的觀點。
——中醫**：安神清腦方劑
12樓：匿名使用者
短暫性的失眠症可能就是和當時的各種焦慮情緒有密切的關係，比如家庭吵架、工作問題衝突的內疚以及對於自身健康的過分關注和擔憂等等
13樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
晚上睡不好一睡愛做夢是怎麼回事，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係 意見建議 多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因...
人長期獨處會形成怎麼樣的心裡問題
不能籠統的回答這個問題，第一，如果你在獨處時心態很平和，沒有不良情緒，或者你的工作就要求單獨一人襲凳完成，是不會產生心理疾病的。很多人都渴望有獨處的空間，自己的心情會更舒暢，這是有利於心理健康的。第二，相反的，你渴望朋友渴望和別人溝通，不喜歡安靜單調的生活，獨處會讓你覺得很無聊，心情自然就不好。會出...
人長期生活在黑暗裡會怎麼樣，一個人長期生活在黑暗裡會怎麼樣？
會有一個人來送你一把開啟光明門的鑰匙！等待吧。朋友 人不能長期生活在黑暗裡 外面的世界需要你去 要把自己從黑暗裡放到光面那一面 要讓那些看不起你的人 讓他知道你 是行的 棒的 不是黑暗裡的那種！會失明的，開玩笑，其實黑暗和光明就擱著一煽門，外面的世界其實 也是美好的啊 傻孩子成天就知道黑暗，也不知道...