1樓：匿名使用者
1、學會感恩，事無大小，要有感恩的心，要用語言和行動，讓人覺得沒有白幫你。
2、控制情緒。誰都有生活壓力，無須抱怨；誰都遇見過不公平，遇事不必要那麼憤慨。
3、懂得珍惜。對你好的人不是上輩子欠你的，別那麼心安理得的享受。
4、學會包容，站在別人立場看問題。
2樓：秀智
情商低就是不說話、不會說話，或者是小時候跟家庭教育有關。如果想要鍛鍊情商，就應該出去多社交把人際關係搞好；其次是多讀一些關於提高這方面的書。
3樓：絕命月狼
方法/步驟
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學會控制自己的情緒。
要想提高情商，首選要學會控制自己的情緒。一個能很好地把控自己情緒的人一定能給提高情商而加分。無論遇到什麼局面都要學會把握住自己的情緒，臨危不亂，不讓憤怒衝昏了頭腦，才能有效提高自己的情商。
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學會站在他人的角度思考問題。
要想提高情商，一定要學會站在他人的角度思考問題。學會換位思考，遇事知道站在對方的角度來思考問題，就能把紛爭化解，而變為和平。何樂而不為呢？
能顧及別人的感受是一種美德也是高情商的體現，提高情商這一點必須做到。
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待人真誠，為人善良。
要想提高情商，一定要待人真誠，為人善良。待人接物彬彬有禮，以一顆真誠善良的心來對待他人，不虛偽做作，遠離爾虞我詐，相信人心換人心，你的善良換來的也是對等的真誠。所以，待人真誠，為人善良是提高情商的基本表現。
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寬容大度，不在小事上斤斤計較。
要想提高情商，一定要寬容大度，不在小事上斤斤計較。有容乃大是提高情商的穩固根基。凡事多包容，對人寬容以待，不在小事上計較個人的得失。
這種忘我的精神是值得提倡的，也是提高情商中的關鍵環節。
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性格隨和，廣交朋友。
要想提高情商，一定要性格隨和，廣交朋友。因為性格隨和，廣交朋友說明在人際交往中做到了如魚得水，也是情商高的很好體現。隨和的性格在人際交往中起到了促進的作用，能夠因其隨和性格的優勢而擴大人際交往的範圍，所以，隨和的性格與人際交往是相輔相成，不可分割的，在提高情商中起到了重要的作用。
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朋友有困難及時伸出援手。
要想提高情商，應該在朋友有困難的時候及時伸出援助之手，幫助朋友渡過難關。一個情商高的人一定會是個朋友有難，仗義相助的人。在朋友最需要幫助時，讓朋友體會到雪中送炭的溫暖，一解其燃眉之急，才能對於提高情商有所助益。
4樓：
第一，提高自己抗壓的能力；第二，學會從細節中把握和處理問題；第三，拓寬知識面，提高思考問題的高度；第四，學會感恩和感激
5樓：青青原野老師
多看書，多見世面，多思考，凡事不要先說出來，要先經過大腦，多交朋友，自己的見識增長了，情商也就高了
6樓：豆豆
不是有什麼高情商訓練營嗎，抖音裡面有很多這樣的，你可以關注一個，學著點。
怎樣鍛鍊演技
7樓：浮生
鍛鍊演技的方法如下：
靠自己摸索無異於給自己增添了很多困難，人類的學習是具有很強的「模仿」性的，所以想要成為一個演員，那麼首要的任務就是觀察一個演員，並且模仿和分析他。
2、開卷有益
書是一個人類智慧的結晶，而人類的知識要想得到傳承，那麼書本是起到了至關重要的作用。其實想要找的各種知識也在書本中可以找到，可以閱讀關於演技類的相關書籍來幫助我們更加深刻的理解演技。
3、學會控制眼神
傳統戲劇講究「手、眼、身、法、步」中，其中眼功是排在第二位的。相比話劇演出，電影銀幕則更加放大了演員的表情，所以眼睛在表演中的比重是相當大的，在表演中只要出現眼神遊離，情感即使再豐富都無法傳遞給觀眾，觀眾也特別容易「齣戲」。
4、成組即興表演
這裡需要兩個同學坐在一起，無論是自己心裡有什麼想法要告訴對方，還是想要了解對方的想法，都只能通過眼睛來進行，通過細微的動作和眼神變化交流猜測對方的意圖。
在開始進行訓練時，不一定有一個完整的情節，只要有真實的瞬間，雙方能夠從對方的眼睛裡看出他（她）的想法就可以了，然後在訓練中逐漸延長這種交流的過程，並加強心理和情感的色彩。
8樓：匿名使用者
首先要有一定天賦、其次呢你得入戲、情最動人…真實最美…這不能假裝的…最重要的是你得情感豐富、把戲中的一絲一毫想成是自己、當然你就差不多了…也可以看電視時模仿一下人物表情和動作口氣等等…
較快提高演技實際上就是希望速成。實話實說，表演想速成是蠻難的，當然，用一般的技巧去「演」沒什麼問題。但若想讓表演上一個層次，達到更高境界，則需要長年累月的身體訓練和體驗，積累生活賦予的感覺，還需要不斷的實踐，才能更好的鍛鍊演技。
我見過的國外演員都是數十年如一日的訓練身體和技能，非常刻苦。我看提問的朋友應該多從這些方面思考。
如何鍛鍊情商？
9樓：匿名使用者
高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係。這位同學建議你用以下3點，來鍛鍊情商：
1多讀書，書是人類的好朋友，想要做一個高情商的人，首先我們必須使自己的腦袋先充實起來，也就說我們需要先掌握一些理論的東西，然後在把這些理論的東西掌握到了一定程度的時候，就可以開始運用。
2多模仿，可以在空閒的時候多看一些相關的節目，這樣不僅可以把我們朝著正確的方向引導，而且還可以使我們慢慢的總結出一些經驗。
3多學習，生活中難免有一些情商很高的人，如果我們身邊有這樣的人的話，不要去排斥，而是應該看到對方身上的優點，並且慢慢的讓自己學到這些優點，在自己的身上加以運用。在我初三時，我情商有點低，我理解力時常不好，背公式走神，我的各科考試成績也很差。直到下了一個能讓我提高智商的『尼古拉特斯拉訓練』，通過學習後，我的情況才開始改善。
我的記憶力和注意力都增強了，上學聽課不再走神，我各科的學習成績也開始提升。這些體會應該可以幫你，相信你也可以的，請採納！
10樓：
學會控制自己的情緒。
要想提高情商，首選要學會控制自己的情緒。一個能很好地把控自己情緒的人一定能給提高情商而加分。無論遇到什麼局面都要學會把握住自己的情緒，臨危不亂，不讓憤怒衝昏了頭腦，才能有效提高自己的情商。
2學會站在他人的角度思考問題。
要想提高情商，一定要學會站在他人的角度思考問題。學會換位思考，遇事知道站在對方的角度來思考問題，就能把紛爭化解，而變為和平。何樂而不為呢？
能顧及別人的感受是一種美德也是高情商的體現，提高情商這一點必須做到。
6待人真誠，為人善良。
要想提高情商，一定要待人真誠，為人善良。待人接物彬彬有禮，以一顆真誠善良的心來對待他人，不虛偽做作，遠離爾虞我詐，相信人心換人心，你的善良換來的也是對等的真誠。
11樓：匿名使用者
情商就是你會學會站在別人的角度思考問題，這樣多為別人考慮才能鍛鍊情商，情商就是一種讓大家都學會理解學會尊重的一種智商。
12樓：東園姐姐說情感
多看書，多學習多運動。多和有趣的人交往。
13樓：影視醬皮皮
如何提高情商，這就是高情商的表現
怎樣鍛鍊情商？
14樓：古方紅糖
情緒智力（eq）是利用和聯絡情緒的能力。這將幫助您控制生活壓力，更有效地與人溝通。我們都有不同的個性，慾望和需求，以及表達情感的不同方式。
我們需要聰明才能克服所有這些事情，特別是如果我們想要在生活中取得成功，情商的提高是比不可少的。與不能改變的智商（iq）不同，eq可以隨著時間的推移而開發和磨練。以下是您可以練習提高情商的建議。
方法/步驟
專注於傾聽和與人溝通。而不是在別人說話時練習如何反應，而是專注於提出問題以澄清和理解人們想傳達的內容。
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總結並回應別人告訴你的事情。不要只是聆聽，重要的是理解對方的意圖。您要詢問您的理解是否與他或她想要傳達的內容一致。
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識別情緒和想法。詢問您的員工如何看待他們為您提供的資訊以及他們對所發生的一切的主要想法。如果您難以確定員工的情緒反應，請要求更多。
大多數員工只有在意識到自己的經理真正關心時才願意透露自己的觀點。感謝這些事情，您還將為自己開發情商。這也適用於與其他人的交往。
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訓練你識別肢體語言和非語言交流的能力。在溝通時不要著急，以便能夠識別肢體語言何時不適合您所說的內容。養成詮釋肢體語言的習慣，理解他們想傳達的內容。
定期練習將幫助您變得越來越進步。
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與員工溝通時要注意您的反應。確保你總是在兩個層面做出反應，不僅要回應外在表達，還要注意暗示的情緒，需求和願望等。密切關注所有的溝通。
同樣，如果你沒有能力在第二層面做出反應，這與說話者的感受有關，那就先問問題直到你抓住它們。
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多注意自己的情緒。分析你在情緒狀態下的反應。尋找您認為可以信任的員工的反饋，在提供意見時不帶偏見。例如，尋求來自您的主管或輔導員的更多反饋可以描述您對會議中其他人的影響。
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最重要的是，情商發展需要你集中精力和不斷的訓練。應不斷尋求和使用反饋，以提高對您的行為和行為的認知。
培訓和發展情緒智力至關重要，沒有情商，就會失去了對與溝通和互動的情感成分的感知和反應的能力。這種能力的缺乏會對工作效率造成嚴重破壞。
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15樓：匿名使用者
首先要有一顆虛心求教的心，其次我們還是要看看相關的文章，當然要注重文章的質量，3.每發生一件事你都要回過頭來做個總結，以免下次再犯，我認為得高情商至少有1.懂得拒絕，敢於說不；
2.有多大能力辦多大事；
3.不要總認為自己是錯的，或者低別人一等
4.不要一覺得別人對自己好就掏心掏肺
如何鍛鍊情商？
16樓：林傻蛋
1.多看戲
正所謂人生如戲，戲劇人生，其實好多情商的東西其實在戲中就可以發現。當然，這裡的看「戲」，不僅僅是指看戲劇表演，還有電視劇，現實生活中的人和人之間的這些逢場作戲等等。
不同的情形，不同的場合，細細的品味，琢磨那些戲劇中角色們的言行舉止，好好揣摩他們的一言一行，看多了，在輪到自己上場「演戲」的時候，自然也就有些條條道道，不再那麼青澀。
在品味這些逢場子的戲劇時，多去從這些人的不同角色定位下的一些言行舉止去思考，慢慢地當自己身處那個同場子的角色時，自己也好知道如何盤旋和週轉。
2.多經歷
情商不比智商，還是應該多經歷一些事情。智商多是與生俱來的東西，好比計算機的處理器，是硬體方面的東西，是什麼就是什麼，不會再有可能提高。情商多在於豐富的經歷和情感生活作用。
經歷多的人，那麼再面臨其他類似的事情時，也就自然會表現的成熟把穩一些。假如一件同型別的事情，自己以前經歷過，那麼再面臨這種事情的時候，自己自然不會那麼驚慌失措。
之所以說多經歷會提高一個人的情商，和經歷對一個人的磨礪也有一定關係。每個人其實就好比是一塊石頭，剛出生的時候就是一塊原石，將來會是怎麼樣的一個形狀，之前不值錢，有沒有價值，就看自己如何打磨自己了。
現實生活中好多人不願意受苦，不願去面對，經受挫折，其實這是不對的。因為也只有經歷一定的挫折，我們才能具備應對這些，甚至更多挫折的能力。
當然，說到這裡，肯定有人會反駁，難道必須經受挫折才能具備這些能力嘛？是的，正因為經歷了這些挫折，所以你也就更懂他們。他們各自的遊戲規則，他們的路數你猜更心知肚明，從而才更有把握拿捏他們。
如果對於對方一無所知，又何談應對他們的策略呢？
3.多聆聽
我們往往跟別人講話容易，但是靜下心去聆聽別人講卻很難。是的，生活中，我們往往會通過各種方式方法，豐富的言語和動作，極力的向別人表達自己，好讓對方明白自己，但是卻很少去考慮別人的想法。
如果不去多瞭解別人的想法，一味地推銷自己的觀念，其實往往適得其反。而且容易活在自我的思想世界裡，自閉起來，時間長了，只會裡現實世界越來越遠，和大家也越來越遠。
如果有可能的話，能不說的儘量不說，可說可不說的就不要說，而是多去了解他人的想法。根據他人的想法，來推銷自己的理念和觀點，那麼或許效果會好很多。人際交往、為人處世也顯得情商高一些。
那些到哪都教唆別人的人，其實情商遠不及那些善於聆聽的人。
怎麼鍛鍊情商，如何鍛鍊情商？
許多人無論是在生活中或者是工作中，都非常的受周圍人的喜歡，他們的人際交往能力極強，能夠很好的控制好自己的情緒，以及能夠理解他人的情緒，做出合理的調整。情商，即情緒的商數，是指在情緒 情感 意志 耐受力等方面的品質。主要的特徵包括對自我的認識，控制和消除不良的情緒，自我的暗示和鼓勵，識別他人的情緒以及...
如何鍛鍊情商，怎麼鍛鍊情商？
多讀書，多與人打交道，在書中學習一些的相處之道，與別人打交道的方法方式，應用到實際中去，從中感受提高自己的情商，找到最適合自己的為人處事的方式方法。提高情商可以從以下幾個方面進行 第一，提高自己抗壓的能力 第二，學會從細節中把握和處理問題 第三，拓寬知識面，提高思考問題的高度 第四，學會感恩和感激。...
怎樣鍛鍊才能讓胸肌，怎樣鍛鍊可以鍛鍊胸肌
彈力帶健身，胸肌篇！怎樣鍛鍊可以鍛鍊胸肌?用拉力器鍛鍊，每天堅持20分鐘，有很好的效果，因為上班沒時間，我一直都是用拉力器煉！最開始可以從三根簧慢慢煉，一開始就拉五根，搞不好會把肌肉拉傷，祝你成功！你可以做俯臥撐跟用啞鈴鍛鍊！直接看圖！怎樣鍛鍊才能讓自己的胸肌更加強壯呢？想讓自己胸部肌肉變得很強壯，...