1樓：中國農業出版社
打籃球有助於身體長高嗎？這是很多家長特別關注的問題。回答這個問題，首先需要了解一下身體是怎麼長高的，骨骼是怎麼發育的。
骨的生長是破壞和重建兩個過程對立統一的結果，生長過程中重建佔優勢。在兒童少年時期，長骨的骨骺與骨幹之間存在著骺軟骨，後者不斷增生並不斷分化，骨的長度不斷增加，在12～18歲期間，大部分的骺軟骨生長速率快，四肢骨尤其如此。18歲以後，各骨漸次停止生長。
一般女子22歲、男子在25歲之後，骺軟骨全部骨化，骨幹和骺軟骨結合為一個整體，骨的長度不再增加，身高停止生長就是因為這種生長過程的結束。骨的生長和很多因素有關，主要有遺傳、營養、運動等因素。適度的籃球運動可以使骨的新陳代謝加強，血液迴圈得以改善，從而使骨在形態結構上產生適應性的變化。
研究表明，經常適度地從事籃球鍛鍊，會對長骨產生縱向的壓力，有利於骨維持正常的礦物質代謝，刺激骺軟骨不斷骨化和骨鹽的沉積，有利於骨的長長和骨密度的增加。
2樓：易君真蕩
q：打籃球真的會長高嗎？
a：會。專家指出，有助骨骼生長的運動主要有：跳遠、摸高、懸吊、拉腰背和仰
臥起坐，而籃球就已經囊括了其中的四項，應該說是幫助長高的有效鍛鍊方法。
q：哪個年齡段打籃球最容易增高
a：通常是在青少年發育階段，也就是在女生11-13歲，男生12-15歲這一年齡段，
結合籃球運動，使身高增長速度明顯加快。15歲左右的青少年，通過兩個月的暑期籃
球鍛鍊，一般可以增高3-5釐米。
q：配合怎樣的飲食有助增高？
a：多食用富含蛋白質和鈣質的食物，注意補充維生素d，有利於骨骼生長。例
如，牛奶、骨頭湯、連骨頭吃的小魚和部分深色葉菜類都是眾所周知的含鈣食物；乳
酪、家禽、魚、全穀類、豆類、堅果類等都是補充蛋白質的良好食物**；至於含有
維生素d的食物有魚肝油、蛋黃、肝、牛油等長高
食譜早餐
午餐晚餐
牛奶250毫升或豆漿一杯
主食糧穀類400克--500克
排骨冬瓜湯或紫菜蛋湯
雞蛋一枚
豆製品80--100克
主食糧穀類400克
麵包兩片
畜禽魚肉類120克
牛肉燉土豆
西紅柿或蘋果或香蕉一個
蔬菜500克
蛋80克
高鈣牛奶250毫升
檸檬汁或胡羅卜汁一杯
水果100--200克
水果100克
三、運動方面：
堅持體育鍛煉，每天1小時。在骨骺線閉合之前（10--18歲）之前可多進行腿部運動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢毽子、摸高練習等；骨骺線接近閉合時（18--22歲）多進行上身運動，如單槓懸垂（雙手握槓，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，知道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷延長）、引體向上、並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。
3樓：三號床鋪的四哥
打籃球能促使長高，
但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須採取一定的**方案才能達到理想效果。
青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液**及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。」但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，
除了積極的參加體育鍛煉外，
還應該注意營養，保障充足的睡眠等。如果後天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候採取一定的醫學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是**的最佳時期，取得的效果是最理想的。
4樓：連雁玄希慕
問題還很難說的`打球是有助於成長,也不能說打球就一定會長的高`不過打球是一種很好的鍛鍊`總比你不打的要好```打球也會有一點高度影響的``它會幫助你長到你的個人基因的最高點``
5樓：矯謹閭丘玲瓏
打籃球有助於骨骼的生長和發育 , 在一定程度上會幫助人長高. 但是人體身高最大的因素還是遺傳因素.
6樓：檀琛卯秀美
我覺得能長高，這是有科學論證的！但是你要配合飲食。想長高，多吃蔬菜，多吃飯！哈哈...我估計你能長1米85左右！加油吧！不要放棄你的夢想！
7樓：能弼斛璟
如果在骨垢線閉合以前，科學、適量的運動能夠助你長高
8樓：寒0曦
做向上拉伸類的運動都有助於長高，在骨縫線沒有閉合之前都有可能長高，但是運動過量同時也會損傷骨頭，對長高也是有***的。建議有規律地打籃球，配合牛奶和牛肉，經常性地作一些引體向上，半年之後會有一定的效果。不過如果已經是18歲以上的成年人，那麼無論做什麼運動，長高的可能性都會非常小了。
9樓：醉勤受
有啊，同為雷霆球迷你就採納了我把！
請問打籃球有助於長個子嗎？
10樓：每日星座運勢分析
打籃球對孩子的身高有幫助嗎？能長個子嗎？
11樓：
只能運動會對助長是有幫助，但不是絕對
打籃球真能長高嗎？
12樓：汲玉花鞏子
人的身高受遺傳基因和後天環境的綜合影響，身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。
經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體**中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素d，有利於鈣的吸收，促進身高發育。
根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的專案，尤其是跳躍性、伸展性專案，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動專案。想長高的話
注意一下你的
飲食運動
睡眠就可以了
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。一年中人體增長最佳季節！
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。
因此，國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
13樓：督元楓龍鑠
說不定，根據個人的身體狀況而定.
有的人身體狀況好，可能就會長高.
相反有的人身體狀況不好，就可能不會長高了
但是即使不能長高也沒關係，畢竟打籃球不僅讓你長高，而且讓你贏得了友誼.好的身體素質
所以也值得一試！
14樓：無敵是多麼寂寞
瞎扯。與你們說的相反。不是打球打球的人就高，而是高的人去打球。個人觀點。不喜勿噴
15樓：麥田
其實還是有點作用的，我打了五六年的球，從初中開始吧，到高三發現自己真的高了很多，不單單是隨著年齡增長的那種長高，打籃球真的起了促進作用的，我是比我爸高很多，我覺得是有點關係。但是不提倡過度劇烈，如果你年齡還不是很大，建議你多達打籃球，當然前提是喜歡籃球，相信你能不只是在身高有所增加，協調性，爆發力，身體素質都會有所提高，希望能幫到你
16樓：有惡夢
我也是91年的 22歲大四才171 那時候開始接觸籃球 然後天天打 現在187 你堅持打籃球了嗎 現在身高多少？
17樓：匿名使用者
不可能長高了，但你可以想別的方法啊，比如買增高鞋，另外不要才在意自己的身高，要注重自己 別的方面的發展，要有自信，要有自己的事業。看一個人要看到他的內在美。加油小夥子
18樓：亂紅花不語
都要20了，就不會發育了。其實就是多運動就好了。 看個人體質的。都20了，還長毛啊。梅西還沒長高嘞
19樓：匿名使用者
確定！一定！以及肯定！我幾乎天天打籃球，老爸165，我現在14，169了，還有可以吊單槓，喬丹就是這樣兩年瘋狂長高25釐米的，希望對你有幫助！
20樓：庹珈藍歆
還會，就是長不了太高。
23歲也會少長一點。
21樓：匿名使用者
打籃球作用不大，身邊經常打籃球的人很矮不計其數，身高很高的不會打籃球的也屢見不鮮
22樓：俺真是杰倫
不能打得太激烈了，打得緩和溫柔一點，要多跳，會張的…祝你好運！
打籃球可以有助於長高嗎
23樓：匿名使用者
一般的跑、跳運動練習對生長髮育確實有好處，但一定起決定性作用。許多人認為打籃球對長高有幫助，其實這個說法是片面的，打籃球（特別是打「場」）的時候，運球一般會彎著腰壓低中心運球，才比較穩。如果從這方面考慮，運球時候就不一定對生長髮育有好處。
但是投籃的時候，跳投或者投跳，都是跳躍練習，對生長髮育確實有幫助
24樓：shine匆匆
是的，不停地跳高去投籃，是很有助於長高的
25樓：franzliszt續
是的 。
跳繩和打籃球那個運動更有助於長高
和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛鍊提高，則要付出很多的努力。跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛鍊到。比如說搶籃板，就鍛鍊了你的彈跳能力。而且打...
怎麼打籃球會長高，打籃球可以長高嗎？
打籃球是有助於長高的一項運動。但除之外還可以進行一下除舉重以外的多種運動。也可以試試如下建議 1 平時做縱跳活動，每天累計不少於10分鐘 2 每天做引體向上，總量不少於20次，懸吊累計時間不少於20分鐘 3 做爬樓梯 或登山 活動，每天10 20分鐘 4 另外可以的話晚上睡覺時可以做下肢牽引，牽引重...
打籃球多久可以長高，打籃球可以長高嗎？
每天固定10 30分鐘的籃球運動,即可奠定良好的長高基礎。打籃球，是舒展性運動，理論上對於骨骼生長是有利的。經常打籃球，自然拉伸脊柱，會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度，才能使增高成為可能。這是因人而異的 不是每個人的體質都一樣 有的人上初中開始長身體 有人到高中一...