1樓：愛笑de街角風鈴
運球練習：
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
背身單打技巧：
一、身體重心要穩
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
二、儘量抗住對方
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
三、避免走步違例
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
四、運用好轉身
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
五、眼睛餘光要盯緊其他防守人員
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
六、背身單打投籃技巧
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。在籃球比賽中，背身單打不失為一種有效的得分方式。
衝搶籃板的意識：增強"擋"和"衝"的意識，搶佔有利位置。
搶佔有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的"擋""衝"意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得"誰贏得籃板球，誰將贏得勝利"的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。
當投籃出手時，應力爭搶佔對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身後。如果搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。若已實被對手擋在身後，應力爭用挑撥技術使球到有利於自己再起跳、搶獲的位置上，搶防守籃板球關鍵是擋人。
可利用前、後轉身的方法，把對手擋在身後面，堵死進攻隊員向籃下衝搶的路線，同時雙臂屈肘張開，增加擋人的面積，防止對手擠進來。搶進攻籃板球關鍵在衝搶。由於進攻人身處外線，所以當投籃出手後，球在空中飛行時，就要判斷球可能**方向，有利突然起動，插向防守人身前，或藉助虛晃等假動作繞過防守人搶球。
也可用後轉身擠到防守人身側，搶佔有利位置。
2樓：溫柔
當然首先要有良好的籃板嗅覺，身體素質很重要，建議平時帶沙袋練習，象聯盟裡衝搶籃板比較成功蘭得裡，鳥人和他門的爆發力有很大的關係，背身單打首先要注意好保護好球不要讓包夾的人給掏掉，在包夾的時候要及時傳出去，還有在搶位置的時候要看準時機不要盲目的卡位，要後衛有默契，卡到位要迅速要球，如果傳球路線給封了，就要拉出去，找空位，或幫忙擋拆，對付饒前的話也就拉出去了，把防守隊員頂住要高點了，多學下多點進攻手段，鉤手，用身高體重強吃，腳步都很重要，好了，你身體素質很不錯可以成為一名優秀的鋒衛搖擺人了。
體育運動籃球
3樓：軍俐寶雲亭
每天沒事的bai時候就拿著球去拍
du，然後用zhi心體會球**dao的感覺，然後所要做的就版是保權持感覺，一定要持之以恆，而且注意是用手指來控球，這樣做一段時間以後就有助於提高球感（左右手都要）
過人就要看你身體素質如何，好的話光靠速度就行了，一般的話就要變向了，胯下或者體前變向，運球中心要低，球不要過腰，建議邁開弓步以後就把球在襠下左右運，也是需要一段時間的，相應的加入假動作也是很可行的，肩部動作也很重要
過人就要看防守者的腳步如何移動，可以先向一個方向試探，如果跟著移動就反方向胯下並加速，這樣一般的防守者會跟不上；還有用投籃假動作晃起防守者再進行加速突破（這招很好用）
注意的地方是對於球的保護，右手運球時左手要護住球（反之亦然），這樣降低被偷的機率，而且運球要往低了運，如果身體結實的話不妨試下背身單打~（具體可以參考羅伊和科比的比賽錄影）背身單打對於球的保護很好，而且衍生出很多進攻手段**身過人和後仰跳投）
這是我打球總結出來的，並非網上照搬，希望對你有所幫助，如果滿意請採納
體育籃球運動
4樓：勢奕戊遠
視情節而定，當一個組織後衛的投籃準些，要偏重點投籃，當有更好的機會時，要選擇傳球。任何東西都要活用，當你手感不好時，你可以選擇多傳球，來彌補不足，你手感好時，你可以多投籃，增加自信心的同時，也鼓勵了隊友。
5樓：禾曼蔓回晴
一個優秀的控衛可以將球運的出神入化
他必須做到快`準
他一般是急性跳投或突破上籃
但當隊友有空位時要迅速傳球
本人以為他的傳球和出手1:2
體育運動籃球管理？
6樓：匿名使用者
第一：集體性特點
籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協同攻守對抗的形式進行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協同配合，反映和諧互助的團隊精神和協作風格，才能獲得最佳成效。
第二：對抗性特點
由於籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地範圍內快速、凶悍的近身進行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，驃悍的作風和頑強的意志與必勝的精神。籃球運動競爭的過程，即是陶冶這種作風，精神的過程。
第三：轉換性特點
快速轉換攻守對抗是現代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規則規定，以進攻得分多少分高低，而進攻又有時間規定，攻後必守，守後必轉攻，攻守不斷轉換，轉換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節奏情況下進行，給人以懸念，這不僅使觀賞者增添觀賞樂趣，而且給參與者增智養心。
第四：時空性特點
籃球比賽在一定的時間內圍繞空間的球和籃攻守對抗，因此在比賽過程中的時間觀念、空間意識必須強烈、並以智慧運用各種形式、方法和手段去爭取時間，搏奪空間優勢，從而使比賽更具有時空性要求，這也是籃球運動獨異的特點。
第五：增智性特點
現代籃球運動與科學技術的進一步有機融合、加上自身整體的特殊活動形式產生的功效，已成為社會文明進步和人們喜聞樂見的人文景觀，它引發種種有趣的競技史事和人物故事，給人以觀賞讚譽，增智教育，可以成為在不同人群中進行社會性人本教育的直觀課程，能達到博知廣識的目的。
第六：綜合性特點
籃球運動分類屬綜合性體育運動，它包含著跑、跳、投等身體體能活動，從其本體運動的科學內容體系結構而言，呈現多元化趨勢，涉及社會學、人文學、軍事學、生物學、科技學、管理學，以及體育學、競技學、教育學等等，從而有利於廣大籃球活動者樹有特殊的運動意識、氣質、修養、品德、體能、技能和能力，達到健身強體的作用。
第七：智藝性特點
現代籃球運動競技拼爭日趨凶悍激烈的基礎是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件，體能素質水平，技能能力，意志作風等保障外，更需人文修養，智慧，計謀和精湛的技藝作保障，用此調動對方。因此從事籃球活動需要技藝上精益求精，使自己達到「藝高人膽大，膽大藝更高」的境地。
同時還需要在實踐中刻苦磨練，博覽群書，充實自己的智慧結構，使自己更聰明起來。所以籃球運動活動過程將使從事者更加聰慧、健魄起來。無智與藝者的結合不成為籃球新星和將帥已是籃球界的共識。
第八：職業性特點
自20世紀中期在美歐國家率先成立職業籃球俱樂部以後，現代籃球運動隨著競技水平的提高以及賽制和規則的完善、創新的在全球蓬勃發展，使運動員的智慧、體能和技、戰術水平不斷和諧提高，對推動職業化程序起了新的催化作用，至20世紀80－90年代，籃球職業化如雨後春筍在美、歐、澳、亞建立起來，特別國際奧委會同意美國nba職業隊員參加國際大賽後，全球職業化籃球已成為一種時尚的產業化趨勢，優秀球隊和球星效應的社會商業化價值觀發生了新的變化，反映著新世紀籃球運動發展的又一新特點。
第九：商業性特點
籃球運動商業化的重要特徵是籃球運動組織體制、競賽賽制和訓練管理機制的商業化氣息的增濃，以及運動員自由人地位的確立和運動技能能力價值觀的變更，俱樂部產權的明晰，獨立社會法人代表的重新認識，這一系列的變革無疑一方面促進了世界籃球運動向更高的競技水平發展，另一方面，有力的推動了職業化籃球向商業化、產業化方向發展。這已成為21世紀世界籃球競技運動發展的總的趨勢，其社會價值和經濟價值必將呈現新的景象。
如何練好運球要簡單有效的，如何練好運球 要簡單有效的
每天練習,運球是一項綜合的訓練科目,身體的協調性非常重要,另外還有手對球的控制能力.體前變向換手運球 動作方法 運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身...
怎樣能把籃球運球練好，怎麼快速練好運球啊 籃球
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打籃球如何學好運球
我是初中籃球隊的隊長，對於運球，這是籃球是最重要的，也是最基礎的。從一開始的原地運球，到行進間運球，到最後的壓力下運球。這個過程需要幾年的堅持和努力。每天要求自己運球500次，左右手互換。熟能生巧後就可以練胯下等。多練習吧 成為好的 控衛 手對球的 感覺沒事的時候 就是 多多 練習！像櫻木花道 那樣...